简介
请根据书中“怎样知道自己更需要哪些食物和营养素”一章，对号入座，确定自己的日常食谱。“药用植物保健秘方”，将使您了解可用于日常膳食中的药草，并用其来保健治病。“常见病的营养治疗”介绍了许多种疾病的营养疗法，使您花费不多便可祛病强身。理清饮食营养科学观念，制订合理的日常饮食方案并长期坚持下来，可使您在享受美味可口食品的同时提高生存质量，保持青春活力，延缓衰老，减少病痛，健康长寿。
目录
营养素与防病健身
你需要了解的维生素知识
人体必需的矿物质
人体所需的氨基酸
营养素的对症使用
你所需的营养素从哪里获得
养生保健重在日常饮食
你需要了解的食物效用
怎样知道自己更需要哪种食物和营养素
药用植物保健秘方
补气药
补血药
补阴药
补阳药
常见病的营养治疗
附录
你需要了解的维生素知识
人体必需的矿物质
人体所需的氨基酸
营养素的对症使用
你所需的营养素从哪里获得
养生保健重在日常饮食
你需要了解的食物效用
怎样知道自己更需要哪种食物和营养素
药用植物保健秘方
补气药
补血药
补阴药
补阳药
常见病的营养治疗
附录
饮食营养保健精要
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