Kiki’s yogalates

副标题：无

作者：张淳淳著

分类号：

ISBN：9787533748036

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简介
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简介

　　《淳氧纤体瑜伽拉提》由台湾著名塑身训练老师张淳淳最近编著，针对青春期肥胖和产后肥胖等女性最关心的问题，提出全新的运动塑身观念和方法。《淳氧纤体瑜伽拉提》共分五章，包括纤体大作战、美体塑形观念方法大公开、拳击有氧飙汗瘦身、瑜伽斜板操、瑜伽椅子操等章节，内容穿插大量彩色插图，并附送DVD，突出实用，适合广大爱美女性阅读。

　　淳淳老师的话
　　
　　Part 1 妙龄美女VS熟龄美女纤体大作战
　　1—1 妙龄美女的烦恼——婴儿肥
　　1—2 熟龄美女的梦魇——身材走样
　　
　　Part 2 我的美丽宣言：美体塑型观念、方法大公开
　　2—1 美体改造计划白皮书
　　2—2 POB计划：打造淳氧纤体美女
　　2—3 随时随地有氧一下：淳氧纤体伸展运动
　　
　　Part 3 少女、熟女一起来，拳击有氧飙汗瘦身！
　　3—1 居家健身房，一坪就搞定！
　　3—2 淳氧纤体拳击有氧A to Z
　　
　　Part 4 妙龄美女瑜伽拉提斜板操，摆脱肉肉Baby Fat
　　4—1 你是健康窈窕美眉吗？
　　4—2 妙龄美女瑜伽拉提斜板操
　　
　　Part 5 熟龄美女瑜伽拉提椅子操，重塑窈窕好身材
　　5—1 你是胖妈还是辣妈？
　　5—2 熟龄美女瑜伽拉提椅子操
　　

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