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简介
《轻松健身:健身球操》主要内容有：让身体由内变挺！改变姿态的快速练习；把一天的疲劳完全消除！身体彻底伸展练习；再见，高强度肌肉练习！重点部位的集中练习；可以在室内轻松进行的有氧运动！燃烧脂肪的快乐练习等。
目录
一 让身体由内变挺！改变姿态的快速练习
1 什么是健身球？
2 选择方法
3 充气方法
4 你的体态是否正确？
5 选择合适的课程
6 正确使用健身球
二 把一天的疲劳完全消除！身体彻底伸展练习
……
三 再见，高强度肌肉练习！重点部位的集中练习
……
四 可以在室内轻松进行的有氧运动！燃烧脂肪的快乐练习
……
1 什么是健身球？
2 选择方法
3 充气方法
4 你的体态是否正确？
5 选择合适的课程
6 正确使用健身球
二 把一天的疲劳完全消除！身体彻底伸展练习
……
三 再见，高强度肌肉练习！重点部位的集中练习
……
四 可以在室内轻松进行的有氧运动！燃烧脂肪的快乐练习
……
轻松健身:健身球操
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