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简介
回想一下,你是否也有这样的阅读经历:在你的家中,各种各样的书
散落得到处都是。其中有的你已经读完却记不太清楚内容了;有的你断断
续续读过一部分,却再也不曾拿起过;甚至有的自买来之后就从未打开过
。
职场人士抱怨工作太忙,想充电进阶却没有时间读书;莘莘学子抱怨
备考的科目太多,辛辛苦苦读完一本书却只记得只言片语。风靡全球的“
逻辑K书法”创始人葛朗宁认为,阅读能力低是导致这些问题出现的根本原
因。真正的阅读高手,可以在“一目十行”的同时,深刻理解和记忆书中
的知识点,并将其运用到日常生活、学习和工作中。
成功要从掌握学习技巧开始,眼睛的移动是阅读的关键。书中提出了
“视觉阅读”进阶法,用实用练习、趣味测试、知识普及和“视觉卡片”
等阅读辅助工具,帮助我们从分行阅读到逐段阅读,再到整篇文章阅读以
及整本书阅读,逐步学会调动五种感官、集中注意力、培养理解力、增强
记忆力、提高阅读速度,轻轻松松成为阅读高手。
不再为准备考试而发愁,不再为没时间读书而烦恼,即使是资质普通
的读者,只要方法正确,就能让原来的阅读速度提高3倍。
目录
前言 一起登山吧!
第一部分 起程前的准备工作
第一章 测测你现在的阅读能力/3
趣味测试1:有氧慢跑的益处/6
趣味测试2:测试理解程度/16
第二章 逐字阅读是低效阅读的症结所在/19
趣味测试3:眼球的运动/22
趣味测试4:哪种版式的文章读起来更省力?/25
知识普及1:为什么我们常常走神?/27
知识普及2:左右脑的思维模式/30
第三章 如何真正提高自己的阅读能力?/33
知识普及3:潜意识下操作的能力/35
第四章 阅读的出发点是一笔一画/41
第二部分 登山之旅
第五章 提高你的阅读速度/49
趣味测试5-1:用眼球在空中画一个圆圈/52
趣味测试5-2:加上食指的引导会怎么样?/53
知识普及4:生存的本能/54
第一节 辅助阅读法/57
实用练习1:用笔辅助阅读/59
实用练习2:用辅助法阅读本书/62
实用练习3:‘把”练习书”读3遍/63
实用练习4:反复练习辅助阅读/65
知识普及5:心理舒适区/69
知识普及6:大脑的“高速公路效应”/72
实用练习5:3-2-1练习/73
实用练习6:拓宽视野/76
趣味测试6:文字的上半部分与下半部分,哪个信息量更多?/78
知识普及7:平台期的突破/80
实用练习7:收尾练习/82
趣味测试7:科学饮食,维持大脑的正常运转/84
实用练习8:2-2-2练习/91
实用练习9:1000单词/分钟练习/93
第二节 拓宽视野练习/95
知识普及8:男人的方向感比女人要好?/96
实用练习10:字母树练习/97
实用练习11:读报练习/100
第三节 逐步丢掉阅读辅助工具/101
实用练习12:符号练习/102
实用练习13:文本练习/104
实用练习14:1-2-3练习/105
实用练习15:语义单元练习/107
第四节 试试“一目几行”阅读法/109
实用练习16:画圈练习/112
知识普及9:成功的两大秘诀/115
第五节 提高阅读能力的5类练习/117
第六节 练习3个星期后,再来测试一下你的阅读能力/118
趣味测试8:真真假假的谣言/119
第七节 快速阅读与好书精读/127
第六章 集中注意力/131
第一节 找到注意力的“归宿”——后脑勺上的那个点/134
知识普及10:压力源于心理和生理两个方面/136
第二节 建立自我放松的条件反射/138
实用练习17:高尔夫球练习/139
第七章 培养理解力/143
第一节 养成梳理文章脉络的阅读习惯/145
案例示范1:如何提取文章脉络7/146
第二节 线性文字与发散性思维的转换/151
第三节 制作视觉卡片,培养新的阅读习惯/153
实用练习18:自己动手制作视觉卡片/154
知识普及11:制作视觉卡片的基本原则/155
实用练习19:逐段制作视觉卡片/159
实用练习20:10分钟练习/165
实用练习21:制作一整篇文章的视觉卡片/166
实用练习22:更多的视觉卡片练习/170
实用练习23:“3-2-1练习”升级版/173
实用练习24:给本书制作一张视觉卡片/174
案例示范2:一个学科的视觉卡片/175
知识普及12:用电脑制作视觉卡片/176
第八章 增强记忆力/179
第一节 建立明确阅读目标的条件反射/182
知识普及13:记忆姓名的原则/183
知识普及14:明确阅读目标的好处/184
第二节 建立激活知识储备的条件反射/185
知识普及15:知识一学习时间曲线/185
知识普及16:蜘蛛网与知识网络/187
第三节 建立复述文章内容的条件反射/188
知识普及17:复述的重要性/188
实用练习25:阅读+复述”5分钟练习/189
实用练习26:找出自己的复述间隔/190
第四节 建立回放视觉影像的条件反射/191
知识普及18:注意力与记忆力/192
案例示范3:如何让小朋友们记住十大行星的名字7/193
实用练习27:图像思维练习/195
案例示范4:抽象的故事与具象的故事/197
第三部分 阅读整本书的步骤与技巧
第九章 阅读前要明确阅读目标/203
知识普及19:能过滤信息的潜意识/206
第十章 整本书阅读的步骤/207
第一节 泛读全书,把握整体脉络/209
知识普及20:脑干就像指南针/210
实用练习28:高空侦察练习/213
第二节 快速阅读与反复精读相结合/215
知识普及21:标注重点的正确方式/218
知识普及22:处理难点的正确方法/219
第三节 回顾知识点,系统理解全书/220
结语 充分享受阅读本身的乐趣/223
附录一:“整本书阅读”视觉卡片/227
附录二:“视觉阅读”训练进度表/229
附录三:影响世界的25部经典著作/231
第一部分 起程前的准备工作
第一章 测测你现在的阅读能力/3
趣味测试1:有氧慢跑的益处/6
趣味测试2:测试理解程度/16
第二章 逐字阅读是低效阅读的症结所在/19
趣味测试3:眼球的运动/22
趣味测试4:哪种版式的文章读起来更省力?/25
知识普及1:为什么我们常常走神?/27
知识普及2:左右脑的思维模式/30
第三章 如何真正提高自己的阅读能力?/33
知识普及3:潜意识下操作的能力/35
第四章 阅读的出发点是一笔一画/41
第二部分 登山之旅
第五章 提高你的阅读速度/49
趣味测试5-1:用眼球在空中画一个圆圈/52
趣味测试5-2:加上食指的引导会怎么样?/53
知识普及4:生存的本能/54
第一节 辅助阅读法/57
实用练习1:用笔辅助阅读/59
实用练习2:用辅助法阅读本书/62
实用练习3:‘把”练习书”读3遍/63
实用练习4:反复练习辅助阅读/65
知识普及5:心理舒适区/69
知识普及6:大脑的“高速公路效应”/72
实用练习5:3-2-1练习/73
实用练习6:拓宽视野/76
趣味测试6:文字的上半部分与下半部分,哪个信息量更多?/78
知识普及7:平台期的突破/80
实用练习7:收尾练习/82
趣味测试7:科学饮食,维持大脑的正常运转/84
实用练习8:2-2-2练习/91
实用练习9:1000单词/分钟练习/93
第二节 拓宽视野练习/95
知识普及8:男人的方向感比女人要好?/96
实用练习10:字母树练习/97
实用练习11:读报练习/100
第三节 逐步丢掉阅读辅助工具/101
实用练习12:符号练习/102
实用练习13:文本练习/104
实用练习14:1-2-3练习/105
实用练习15:语义单元练习/107
第四节 试试“一目几行”阅读法/109
实用练习16:画圈练习/112
知识普及9:成功的两大秘诀/115
第五节 提高阅读能力的5类练习/117
第六节 练习3个星期后,再来测试一下你的阅读能力/118
趣味测试8:真真假假的谣言/119
第七节 快速阅读与好书精读/127
第六章 集中注意力/131
第一节 找到注意力的“归宿”——后脑勺上的那个点/134
知识普及10:压力源于心理和生理两个方面/136
第二节 建立自我放松的条件反射/138
实用练习17:高尔夫球练习/139
第七章 培养理解力/143
第一节 养成梳理文章脉络的阅读习惯/145
案例示范1:如何提取文章脉络7/146
第二节 线性文字与发散性思维的转换/151
第三节 制作视觉卡片,培养新的阅读习惯/153
实用练习18:自己动手制作视觉卡片/154
知识普及11:制作视觉卡片的基本原则/155
实用练习19:逐段制作视觉卡片/159
实用练习20:10分钟练习/165
实用练习21:制作一整篇文章的视觉卡片/166
实用练习22:更多的视觉卡片练习/170
实用练习23:“3-2-1练习”升级版/173
实用练习24:给本书制作一张视觉卡片/174
案例示范2:一个学科的视觉卡片/175
知识普及12:用电脑制作视觉卡片/176
第八章 增强记忆力/179
第一节 建立明确阅读目标的条件反射/182
知识普及13:记忆姓名的原则/183
知识普及14:明确阅读目标的好处/184
第二节 建立激活知识储备的条件反射/185
知识普及15:知识一学习时间曲线/185
知识普及16:蜘蛛网与知识网络/187
第三节 建立复述文章内容的条件反射/188
知识普及17:复述的重要性/188
实用练习25:阅读+复述”5分钟练习/189
实用练习26:找出自己的复述间隔/190
第四节 建立回放视觉影像的条件反射/191
知识普及18:注意力与记忆力/192
案例示范3:如何让小朋友们记住十大行星的名字7/193
实用练习27:图像思维练习/195
案例示范4:抽象的故事与具象的故事/197
第三部分 阅读整本书的步骤与技巧
第九章 阅读前要明确阅读目标/203
知识普及19:能过滤信息的潜意识/206
第十章 整本书阅读的步骤/207
第一节 泛读全书,把握整体脉络/209
知识普及20:脑干就像指南针/210
实用练习28:高空侦察练习/213
第二节 快速阅读与反复精读相结合/215
知识普及21:标注重点的正确方式/218
知识普及22:处理难点的正确方法/219
第三节 回顾知识点,系统理解全书/220
结语 充分享受阅读本身的乐趣/223
附录一:“整本书阅读”视觉卡片/227
附录二:“视觉阅读”训练进度表/229
附录三:影响世界的25部经典著作/231
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