简介
本书内容包含：
活体、滋养、保健瑜伽14式
由暖身练习至眼、颈、手、肩再到全身各处，舒缓、轻柔的瑜伽体位，
针对身体每一部分强化锻炼。活络筋骨、按摩肌肉、刺激脏腑、调节内分泌
。
常见疾病与疑难杂症对症理疗11式
对症理疗中老年常见病及各类杂症：高血压、高血脂、高血糖、糖尿病
、更年期综合征、骨质疏松……改善便秘、耳鸣、肩膀酸疼；强化肝、肾功
能……让你远离疾病，助你全面康复。
长寿养生瑜伽7式
强身健体、保持长寿的秘密武器。由专家精心编排7组健身操组合，动
作简单、练习方便，长期坚持可以滋养精力、益寿延年，让你越活越年轻。
舒经活络操12式
以中医人体十二经络学说为主，打造特别针对脊椎、关节与胫骨的经络
练习操，全面矫正脊椎姿势，按摩对应经络脏腑，改善器官功能，全面活化
身体机能。
目录
第一章 源自古老印度的瑜伽
第一节 瑜伽的神奇保健功效
第二节 中老年人运动自我监护
第二章 瑜伽练功房
第一节 瑜伽呼吸：长寿养生的奥秘
第二节 瑜伽体位法
第三节 瑜伽冥想
第四节 静坐放松
第三章 瑜伽十二经脉养生操
第一节 瑜伽的神奇保健功效
第二节 中老年人运动自我监护
第二章 瑜伽练功房
第一节 瑜伽呼吸：长寿养生的奥秘
第二节 瑜伽体位法
第三节 瑜伽冥想
第四节 静坐放松
第三章 瑜伽十二经脉养生操
Therapy yoga
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