21世纪必备生存手册

第一章 背包族的危机对策
旅行篇
小节1 轻松对付长途的旅行
小节2 选择最令你舒服的座位
小节3 财务保管要诀
小节4 消除脚泡与脚肿
小节5 救助热昏厥
小节6 晕车晕船好对付
小节7 旅途腹泻怎么办
小节8 做一只沙漠之狐
小节9 雪盲急治
小节10 无药时穴位缓解法
小节11 驾车旅游意外对策
小节12 骑车旅行的时尚麻烦
小节13 全家出游备忘录
野外篇
小节1 正视灾难的来临
小节2 找对身处何处
小节3 确定时间的方法
小节4 野外生存的求救信号
小节5 自己步出难关
小节6 虫叮蛇咬的救治方法
小节7 野外常见伤病的急救措施
小节8 野外生存的急救盒
小节9 10件实用的另类装备
第二章 天灾躲得过
地震篇
小节1 逃难于千钧一发
小节2 在户外时的避震方法
小节3 在建筑物内的避震方法
小节4 在公共场所时的避震方法
小节5 乘坐交通工具时的避震方法
小节6 被埋在废墟下的避震方法
小节7 唐山大地震危机处理实录
火灾篇
小节1 119火警电话
小节2 火灾逃生中的错误行为
小节3 保护自己能够活动
小节4 在建筑物内发生火灾时的逃生方法
小节5 在地下场所发生火灾时的逃生方法
小节6 在交通工具上发生火灾时的逃生方法
小节7 发生森林大火时的逃生方法
小节8 液化气瓶着火时的解决办法
小节9 身上着火的扑灭办法
小节10 火中救助逃生
小节11 烧伤的急救措施
水灾篇
小节1 洪水来临前的准备
小节2 洪水到来时的应急方法
小节3 落水后的逃生方法
小节4 被其他淹溺者抓住时的解脱法
小节5 游泳时抽筋或乏力时的求生方法
小节6 遇见漩涡或水草时的解决方法
小节7 对淹溺者的救护方法
小节8 掉进冰窟时的求生方法
小节9 救援掉入冰水中的人的有效办法
小节10 救治冻伤的有效方法
第三章 化解人祸
车祸篇
小节1 行走当中汽车迎面而来时的脱险法
小节2 紧急跳车脱险法则
小节3 迎面撞车时的防护措施
小节4 后面撞击时的防护措施
小节5 紧急刹车的自我保护措施
小节6 汽车落水时的脱险法
小节7 汽车驶出路面时的保护措施
小节8 火车失事时的自救方法
小节9 骑自行车出现意外时的保护措施
空难海难篇
小节1 客机在起飞降落失事时的自救方法
小节2 失事飞机着陆后的自救方法
小节3 船舶相撞时的自救方法
小节4 弃船跳水的技巧
小节5 船翻以后的自救方法
小节6 海水中的自救与救助别人
小节7 救生筏上的求生法
小节8 解决水的危机
小节9 海上遇险时可利用的求救信号工具
与暴力斗争到底
小节1 110报警电话
小节2 对入室抢劫的防卫法
小节3 行走当中预防抢劫和遭遇抢劫时的应急方法
小节4 预防被麻醉抢劫
小节5 驾驶中或停车时遭遇抢劫的防卫法
小节6 女性对抗强奸行为的防卫法
小节7 遇到使用刀具的歹徒时的反击法
小节8 遇到使用棍棒的歹徒时的反击法
小节9 遇到持枪行凶的歹徒时的反击法
小节10 与歹徒发生身体接触时的反击法
小节11 遭人绑架时的防卫法
小节12 面临爆炸物时的应变方法
小节13 突遇精神病患者攻击时的应变方法
小节14 来自网络的威胁
第四章 家中的危机
急救索引
小节1 120急救电话
小节2 儿童发生意外的时的急救原则
小节3 家有老人
小节4 急症不能等待
小节5 生命攸关的急症:前五个首要怎么做
小节6 生命攸关的急症:后五个首要怎么做
居家百科
小节1 食物中毒
小节2 被鱼刺卡住
小节3 酒醉不醒
小节4 触电急救
小节5 浴室意外事故处理
小节6 五官受伤的救护
小节7 动物咬伤
小节8 各种脱臼的紧急处理
小节9 远离传染病
小节10 其他日常小伤
小节11 安全备忘录