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简介
最贴合中国人体质的食疗宝典，让人人都可以找到专属的整体调养方案，帮你轻松实现：
1.养生有方：9种体质全图解，让你更了解自己的身体状况。
2.选材有道：300多种常见蔬果和食材食用宜忌，便于随时查用。
3.食疗有谱：多种食疗、药膳偏方，帮你在日常饮食中吃出健康。
目录
Part1体质与食疗
个体差异
什么是食疗
食疗的依据
食疗的膳食类型
食疗的原则
根据体质选择食疗方案
Part2平和体质
平和体质的特征
平和体质的养生原则
适宜平和体质的食物
平和体质的养生膳食
Part3阴虚体质
阴虚体质的特征
阴虚体质的养生原则
阴虚体质的饮食宜忌
适宜阴虚体质的养生汤粥
适宜阴虚体质的菜肴
阴虚体质的蔬果食用宜忌
适宜阴虚体质的药膳
Part4阳虚体质
阳虚体质的特征
阳虚体质的养生原则
阳虚体质的饮食宜忌
适宜阳虚体质的养生汤粥
适宜阳虚体质的菜肴
阳虚体质的蔬果食用宜忌
适宜阳虚体质的药膳
Part5气虚体质
气虚体质的特征
气虚体质的养生原则
气虚体质的饮食宜忌
适宜气虚体质的养生汤粥
适宜气虚体质的菜肴
气虚体质的蔬果食用宜忌
适宜气虚体质的药膳
Part6痰湿体质
痰湿体质的特征
痰湿体质的养生原则
痰湿体质的饮食宜忌
适宜痰湿体质的养生汤粥
适宜痰湿体质的菜肴
痰湿体质的蔬果食用宜忌
适宜痰湿体质的药膳
Part7湿热体质
湿热体质的特征
湿热体质的养生原则
湿热体质的饮食宜忌
适宜湿热体质的养生汤粥
适宜湿热体质的菜肴
湿热体质的蔬果食用宜忌
适宜湿热体质的药膳
Part8血淤体质
血淤体质的特征
血淤体质的养生原则
血淤体质的饮食宜忌
适宜血淤体质的养生汤粥
适宜血淤体质的菜肴
血淤体质的蔬果食用宜忌
适宜血淤体质的药膳
Part9气郁体质
气郁体质的特征
气郁体质的养生原则
气郁体质的饮食宜忌
适宜气郁体质的养生汤粥
适宜气郁体质的菜肴
气郁体质的蔬果食用宜忌
适宜气郁体质的药膳
Part10血虚体质
血虚体质的特征
血虚体质的养生原则
血虚体质的饮食宜忌
适宜血虚体质的养生汤粥
适宜血虚体质的菜肴
血虚体质的蔬果食用宜忌
适宜血虚体质的药膳
个体差异
什么是食疗
食疗的依据
食疗的膳食类型
食疗的原则
根据体质选择食疗方案
Part2平和体质
平和体质的特征
平和体质的养生原则
适宜平和体质的食物
平和体质的养生膳食
Part3阴虚体质
阴虚体质的特征
阴虚体质的养生原则
阴虚体质的饮食宜忌
适宜阴虚体质的养生汤粥
适宜阴虚体质的菜肴
阴虚体质的蔬果食用宜忌
适宜阴虚体质的药膳
Part4阳虚体质
阳虚体质的特征
阳虚体质的养生原则
阳虚体质的饮食宜忌
适宜阳虚体质的养生汤粥
适宜阳虚体质的菜肴
阳虚体质的蔬果食用宜忌
适宜阳虚体质的药膳
Part5气虚体质
气虚体质的特征
气虚体质的养生原则
气虚体质的饮食宜忌
适宜气虚体质的养生汤粥
适宜气虚体质的菜肴
气虚体质的蔬果食用宜忌
适宜气虚体质的药膳
Part6痰湿体质
痰湿体质的特征
痰湿体质的养生原则
痰湿体质的饮食宜忌
适宜痰湿体质的养生汤粥
适宜痰湿体质的菜肴
痰湿体质的蔬果食用宜忌
适宜痰湿体质的药膳
Part7湿热体质
湿热体质的特征
湿热体质的养生原则
湿热体质的饮食宜忌
适宜湿热体质的养生汤粥
适宜湿热体质的菜肴
湿热体质的蔬果食用宜忌
适宜湿热体质的药膳
Part8血淤体质
血淤体质的特征
血淤体质的养生原则
血淤体质的饮食宜忌
适宜血淤体质的养生汤粥
适宜血淤体质的菜肴
血淤体质的蔬果食用宜忌
适宜血淤体质的药膳
Part9气郁体质
气郁体质的特征
气郁体质的养生原则
气郁体质的饮食宜忌
适宜气郁体质的养生汤粥
适宜气郁体质的菜肴
气郁体质的蔬果食用宜忌
适宜气郁体质的药膳
Part10血虚体质
血虚体质的特征
血虚体质的养生原则
血虚体质的饮食宜忌
适宜血虚体质的养生汤粥
适宜血虚体质的菜肴
血虚体质的蔬果食用宜忌
适宜血虚体质的药膳
体质食疗速查轻图典
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