简介
卫生部首席健康教育专家洪昭光对新世纪人生的健康忠告:树立健康观念,自己关爱自己。
健康比金子还珍贵,因为健康很难再生或不可再生,一旦失去,再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态,就像一张白纸,揉过之后再也不可能恢复到原来的平整一样。
社会发展到今天,人们已经意识到健康是人生第一财富,社会第一资源,国民第一素质。现代的健康概念已不是不得病,活的长,而是让生理、心理、社会适应能力和道德处于一种完美状态。健康已成为公众普遍关注的热点和焦点。因为健康是金子,健康是和谐,健康是幸福之源,健康是人生之本。
要想拥有健康的身体先要拥有健康的理念和知识。社会以人为本,人以健康为本,健康以养生为本,养生以教育为本,做好健康教育是一切之本。关键是抓住三个“一”三个“近”三个“字”。
三个“一”即一看就懂,一懂就用,一用就灵。首先要让人家看得懂。比如合理善食,只说2200卡路里,300毫克胆醇,低于30%的脂肪酸……。这些数字和单位让人很难掌握。内容虽然科学,但百姓听起来都是一头雾水,不知所云。更多>>
目录
前言 我的健康我做主
第一方案 自己关爱自己·树立健康观念
第二方案 自己教育自己·掌握健康知识
第三方案 自己解放自己·营造健康家庭
第四方案 自己调节自己·拥有健康心理
第五方案 自己约束自己·学会健康饮食
第六方案 自己珍惜自己·坚持戒烟限酒
第七方案 自己管理自己·保证适量运动
第八方案 自己善待自己·注意预防疾病
第一方案 自己关爱自己·树立健康观念
第二方案 自己教育自己·掌握健康知识
第三方案 自己解放自己·营造健康家庭
第四方案 自己调节自己·拥有健康心理
第五方案 自己约束自己·学会健康饮食
第六方案 自己珍惜自己·坚持戒烟限酒
第七方案 自己管理自己·保证适量运动
第八方案 自己善待自己·注意预防疾病
洪昭光天天健康方案
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