简介
减肥，已经成为爱美女性一项孜孜不倦的追求。如何成功减肥.又怎样
瘦得快乐、健康？《五星级瘦身书》将为您一一揭开答案：其实成功减肥的
关键在于搞好我们和身体以及体重的关系。减肥的过程就是不断平衡我们和
身体的关系.坚持和身体的互益行为.将我们的身体像我们的内在一样点化得
优雅从容——当减肥成了这样轻松美丽的过程后.我们便能将减肥看成一件
怏乐美丽的事进行实践.就等于又向成功瘦身迈进了一大步！
目录
推荐序：我的瘦身秘籍——时尚健康
推荐序：快乐心造就完美身姿
序：减肥是快乐美丽事儿
STEP 1 跟我吃
翁虹：养成健康不易胖的体质最重要
饮食瘦身入门篇
一 饮食瘦身的基本原则
二 认清饮食瘦身的误区
饮食瘦身进阶篇
三 饮食瘦身的诀窍
四 瘦身饮食排行榜
饮食瘦身提升篇
五 30天瘦身营养食谱
六 名模李艾的瘦身秘籍
STEP 2 跟我练
爱戴：动起来，瘦下去
运动瘦身入门篇
一 运动瘦身的基本原则
二 聪明瘦身的8个超级贴士
三 运动瘦身需持之以恒
运动瘦身进阶篇
四 选择适合自己的运动瘦身法
五 让运动减肥无处不在
运动瘦身提升篇
六 90天游泳瘦身全方案
七 S型曲线练就计划
八 20～30岁女性健身计划
STEP 3 跟我美
霍思燕：内外调整、平衡内分泌是瘦身王道
纤体塑形入门篇
一 你的身体需要塑形吗
二 纤体美丽“细”引力
纤体塑形进阶篇
三 纤体高手初长成
四 按摩瘦身小达人
纤体塑形提升篇
五 汉方SPA瘦身疗程
六 科技瘦身
七 瘦脸术大PK
STEP 4 跟我选
尚雯婕：瘦身捷径任你选
五星级瘦身完结篇
一 “21”与“90”的秘密
二 100个瘦身小习惯
附录 《时尚健康》瘦身大赛简介
推荐序：快乐心造就完美身姿
序：减肥是快乐美丽事儿
STEP 1 跟我吃
翁虹：养成健康不易胖的体质最重要
饮食瘦身入门篇
一 饮食瘦身的基本原则
二 认清饮食瘦身的误区
饮食瘦身进阶篇
三 饮食瘦身的诀窍
四 瘦身饮食排行榜
饮食瘦身提升篇
五 30天瘦身营养食谱
六 名模李艾的瘦身秘籍
STEP 2 跟我练
爱戴：动起来，瘦下去
运动瘦身入门篇
一 运动瘦身的基本原则
二 聪明瘦身的8个超级贴士
三 运动瘦身需持之以恒
运动瘦身进阶篇
四 选择适合自己的运动瘦身法
五 让运动减肥无处不在
运动瘦身提升篇
六 90天游泳瘦身全方案
七 S型曲线练就计划
八 20～30岁女性健身计划
STEP 3 跟我美
霍思燕：内外调整、平衡内分泌是瘦身王道
纤体塑形入门篇
一 你的身体需要塑形吗
二 纤体美丽“细”引力
纤体塑形进阶篇
三 纤体高手初长成
四 按摩瘦身小达人
纤体塑形提升篇
五 汉方SPA瘦身疗程
六 科技瘦身
七 瘦脸术大PK
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五星级瘦身完结篇
一 “21”与“90”的秘密
二 100个瘦身小习惯
附录 《时尚健康》瘦身大赛简介
五星级瘦身书
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