五星级瘦身书

副标题:无

作   者:《时尚健康》杂志社编

分类号:

ISBN:9787545901764

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简介

   减肥,已经成为爱美女性一项孜孜不倦的追求。如何成功减肥.又怎样   瘦得快乐、健康?《五星级瘦身书》将为您一一揭开答案:其实成功减肥的   关键在于搞好我们和身体以及体重的关系。减肥的过程就是不断平衡我们和   身体的关系.坚持和身体的互益行为.将我们的身体像我们的内在一样点化得   优雅从容——当减肥成了这样轻松美丽的过程后.我们便能将减肥看成一件   怏乐美丽的事进行实践.就等于又向成功瘦身迈进了一大步!   

目录

  推荐序:我的瘦身秘籍——时尚健康
  推荐序:快乐心造就完美身姿
  序:减肥是快乐美丽事儿
  STEP 1 跟我吃
   翁虹:养成健康不易胖的体质最重要
   饮食瘦身入门篇
   一 饮食瘦身的基本原则
   二 认清饮食瘦身的误区
   饮食瘦身进阶篇
   三 饮食瘦身的诀窍
   四 瘦身饮食排行榜
   饮食瘦身提升篇
   五 30天瘦身营养食谱
   六 名模李艾的瘦身秘籍
  STEP 2 跟我练
   爱戴:动起来,瘦下去
   运动瘦身入门篇
   一 运动瘦身的基本原则
   二 聪明瘦身的8个超级贴士
   三 运动瘦身需持之以恒
   运动瘦身进阶篇
   四 选择适合自己的运动瘦身法
   五 让运动减肥无处不在
   运动瘦身提升篇
   六 90天游泳瘦身全方案
   七 S型曲线练就计划
   八 20~30岁女性健身计划
  STEP 3 跟我美
   霍思燕:内外调整、平衡内分泌是瘦身王道
   纤体塑形入门篇
   一 你的身体需要塑形吗
   二 纤体美丽“细”引力
   纤体塑形进阶篇
   三 纤体高手初长成
   四 按摩瘦身小达人
   纤体塑形提升篇
   五 汉方SPA瘦身疗程
   六 科技瘦身
   七 瘦脸术大PK
  STEP 4 跟我选
   尚雯婕:瘦身捷径任你选
   五星级瘦身完结篇
   一 “21”与“90”的秘密
   二 100个瘦身小习惯
  附录 《时尚健康》瘦身大赛简介
  

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五星级瘦身书
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