内心强大 淡定优雅

第1章　形象打造：内外兼修，尽显女孩优雅风姿 001

内外兼修的女孩更优雅 002

优雅女孩时刻保持完美妆容 004

笑容是女孩*好的化妆品 007

女孩可以不漂亮，但一定要有气质 009

不必奢华，服饰只需巧妙搭配 012

悉心保养，令肌肤紧弹亮润 015

锻炼塑形，练就性感身材 018

第2章　品格塑造：让好个性为你的修养加分 021

穿上自信的外套，你的生活处处是光彩 022

与人为善，善良是女孩*好的外衣 025

正直不阿，展现你的*风范 027

自尊自爱，才能受人尊敬 029

有自己的主见，别事事听从别人的意见 031

温婉平和，气质女孩的独特风格 034

认真坚忍，女孩迈向成功的必修课 037

第3章　心态修养：好心态让女孩尽情享受惬意人生 041

即便身处逆境，也别让悲伤遮住双眼 042

乐观豁达，让女孩的内心充满阳光 045

女孩不知足就不能常乐 047

活在他人的眼光中，你怎么会快乐 050

放宽胸怀，用欣赏代替对他人的嫉妒 053

能屈能伸，聪明女孩懂得变通 055

人生得失，学会坦然面对 057

第4章　培养内涵：丰富内心令女孩的涵养步步提升 059

提升内涵，女孩修养来自于涵养 060

感知艺术，做一个有才情的女子 063

不断学习知识，腹有诗书气自华 065

给生活一点精致，过与众不同的人生 069

小小饰物，彰显你的个性品位 071

一枚胸针，绽放你的绚丽风采 073

你的包包里装了怎样的秘密 076

第5章　心性修养：温润如玉，恬淡的女孩*贵 081

谦和温润，平淡如水 082

融入自然，享受人生 084

沉静从容，淡到极致的美丽 087

大气为人，不做刁蛮女孩 089

干练与温柔并济，做职场智慧女性 092

拒绝清高，亲近他人 094

会撒娇的女孩很可爱，但不可“腻人” 096

陶冶情致，保持自己的兴趣爱好 098

平和内敛，女孩学会低调处事 101

第6章　语言修养：能说会道的女孩总能交好运 103

言不在多，但要字字珠玑 104

真诚说话，才能打动他人 106

倾听是一种*好的语言修养 108

把握节奏与音色，让语言充满感染力 110

言辞优雅从容，不被情绪左右 113

女孩善于赞美，令你受益无穷 115

女孩言语风趣，增添个性魅力 116

礼多人不怪，常用敬语很有必要 118

第7章　情绪修养：快乐随行，好心情让女孩幸福一生 121

摒弃烦恼，女孩要学会控制情绪 122

防止他人坏情绪的传染 124

过分的嫉妒只会束缚自己 126

丢掉悲伤，快乐生活 129

聪明女孩莫生气，生气就是自毁美丽 131

克制愤怒，找到*的释放方式 134

思维转个弯，让自己换个心情 137

第8章　礼仪修养：懂一点礼数，让女孩优雅得恰到好处 141

掌握坐、立、行的礼仪，优雅女孩随时保持端庄 142

一举一动讲礼仪，展现女孩的优雅 145

因人制宜，女孩掌握与不同人的交往礼仪 147

遵循各种宴会的礼仪，展现你的美丽风姿 149

第9章　职业修养：爱岗敬业，助女孩成为独当一面的职业女性 153

走出家门，实现自己的社会价值 154

燃烧你的工作激情，享受工作 156

做好沟通，建立良性共事关系 158

认真工作，别在办公室培养私人友谊 160

做好本职工作，实现职业发展 162

不断充电，丰富自己 164

第10章　文艺修养：有文艺气息的女子更有韵味 167

文艺修养让女孩更有灵性 168

茶文化，晶莹剔透的古典韵味 170

品读红酒文化，做优雅妩媚女孩 172

品出姿态，咖啡里的记忆和情绪 175

才华出众，腹有诗书才能谈吐不凡 178

第11章　情商修养：主宰命运，高情商的女孩掌控自己的命运 181

女孩培养高情商，开拓新天地 182

提高情商，有助于女孩潜能发挥，步入成功 184

冷静理性，提升你的情绪智商 186

心态乐观，高情商比美貌更吸引人 189

丰富眼界，不为眼前小事纠结 192

后记：做一个超凡脱俗的女人 195

参考文献 198