微信扫一扫,移动浏览光盘
简介
《瑜伽经典30式》内容简介：瑜伽练习，是一种终生学习。它能够帮助人们舒展僵硬的身体，重现生命的活力，让你在快节奏、高压力的生活中放慢脚步，达到身体、心灵与精神和谐统一的境界，是一种非常适合繁忙都市人的健身方式。
不管你是水平粗浅的初学者，还是资深的瑜伽老师，这本《瑜伽经典30式》都非常适合你。它从瑜伽的起源讲起，阐述了在瑜伽练习中一种非常重要的关系——老师和学生的关系，重点介绍了30个经典的瑜伽姿势及其相关知识，并将各种姿势融为一体，形成一套连贯的动作，让你经过面面俱到的练习循序渐进地了解瑜伽，也了解自己的身体，并学会从内关照自己，以全新的视角看待这个世界。
瑜伽，不仅是一套锻炼身心灵的运动方式，更是一种平衡健康的生活方式和人生态度。它柔软的不仅是你的身体，还有你的心灵。练习瑜伽，便是踏上一条奇妙的探寻之旅，它让你沉醉，给你惊喜，且永无止境。
目录
致谢
PART1从一个古老的传统开始
关于瑜伽03
关于本书05
享受瑜伽吧！07
PART2身为学生，身为老师
学生选择老师11
界限：创造健康的环境12
瑜伽学生基本守则篇14
从学生向老师过渡16
瑜伽老师基本守则篇17
从一个学院到另一个学院20
PART3瑜伽经典30式
1山式26
2树式32
3大三角式38
4半月式46
5勇士一式52
6勇士二式58
7大侧角伸展式64
8侧胸伸展式71
9张腿前弯式78
10面朝下犬式85
11站立前弯式92
12上撑式和下撑式99
13倒立准备式105
14冲刺式111
15眼镜蛇式117
16弓式124
17桥式131
18反弓式138
19抬腿抵墙式146
20肩膀倒立式153
21坐立扭腰式161
22英雄式168
23头弯膝盖式175
24坐立张腿式182
25坐立夹角式190
26平躺伸腿式197
27平躺扭身式203
28婴儿式209
29基本冥想式214
30基本放松式和基本呼吸练习221
PART4瑜伽练习
神圣空间237
先后顺序及其重要性238
用具及其重要性238
练习的诀窍239
四种练习选择240
PART5附录
术语表287
瑜伽资源292
推荐资源293
关于模特294
关于作者295
PART1从一个古老的传统开始
关于瑜伽03
关于本书05
享受瑜伽吧！07
PART2身为学生，身为老师
学生选择老师11
界限：创造健康的环境12
瑜伽学生基本守则篇14
从学生向老师过渡16
瑜伽老师基本守则篇17
从一个学院到另一个学院20
PART3瑜伽经典30式
1山式26
2树式32
3大三角式38
4半月式46
5勇士一式52
6勇士二式58
7大侧角伸展式64
8侧胸伸展式71
9张腿前弯式78
10面朝下犬式85
11站立前弯式92
12上撑式和下撑式99
13倒立准备式105
14冲刺式111
15眼镜蛇式117
16弓式124
17桥式131
18反弓式138
19抬腿抵墙式146
20肩膀倒立式153
21坐立扭腰式161
22英雄式168
23头弯膝盖式175
24坐立张腿式182
25坐立夹角式190
26平躺伸腿式197
27平躺扭身式203
28婴儿式209
29基本冥想式214
30基本放松式和基本呼吸练习221
PART4瑜伽练习
神圣空间237
先后顺序及其重要性238
用具及其重要性238
练习的诀窍239
四种练习选择240
PART5附录
术语表287
瑜伽资源292
推荐资源293
关于模特294
关于作者295
30 essential Yoga poses
- 名称
- 类型
- 大小
光盘服务联系方式: 020-38250260 客服QQ：4006604884
云图客服：
用户发送的提问，这种方式就需要有位在线客服来回答用户的问题，这种 就属于对话式的,问题是这种提问是否需要用户登录才能提问
Video Player
×
Audio Player
×
pdf Player
×
