调心:把心调好病不找

*章 我们的身体是有智慧的

1_ 情绪会害人，但也能治病

2_ 很多疾病都指向内在的情绪

3_ 乾隆为何长寿，雍正为何短命

4_ 小情绪处理不好，大毛病就会来找

5_ 七情五志，老祖宗给我们的提示

第二章 怒：外伤和气， 内伤元气

1_ 气大伤身，百病皆生于气

2_ 怒伤肝，伤心，伤胃，伤脑，还伤人

3_ 爱生气的女人老得快

4_ 把脾气发出来，比生闷气要好

5_ 怨气其实是自己在苦自己

6_ 爱赌气的人都不懂爱自己

7_ 肝火旺脾气大，身为旁人要理解

8_ 既生瑜何生亮？别太把自己当回事儿

9_ 遇事戒怒，要学会自己劝自己

10_ 降降肝火消消气，学会先问自己三个问题

◎肝气郁结肝火大，吃对食物病全消

第三章 思： 有 种 心 病 就叫“想太多”

1_ 思伤脾，脾统血，气血不足百病生

2_ 思前想后，心力交瘁当心过劳

3_ 思虑过多的女人妇科也不会好

4_ 多疑，既伤关系，又伤身体

5_ 太过敏感没必要，心肾不交易失眠

6_ 遇事要思考，但不要想太多

7_ 工作的事，回到家要少想

8_ 儿孙自有儿孙福

9_ 补足气血，吃对做对脾不虚

◎吃对食物脾不虚，气血充足“脾气”好

第四章 忧：太过悲伤， 必损健康

1_ 抑郁太久可能会得绝症

2_ 忧伤肺，肺不好，卫气不固易患病

3_ 别走林黛玉的老路

4_ 很多皮肤病的根儿在“忧”字上

5_ 心窄了，健康就会远离

6_ 想得开要过，想不开也要过

7_ 没什么放不下，没有什么舍不得

8_ 别把错过当过错

9_ 远离忧悲，养肺养气养身体

◎养肺就是养气，肺气强固生病少

第五章 恐： 为 何 怕 什 么就来什么

1_ 恐伤肾，肾藏精，惊恐太多损耗精元

2_ 吓死人到底是怎么一回事

3_ 不要太过追求刺激

4_ 肾气越不足，越容易恐惧

5_ 遇事别怕事，越怕越来事

6_ 思能胜恐，静下来你就不再怕

7_ “无知者无畏”

8_ 胆子小的人不妨补补肾

◎食补肾虚，让你肾不虚、病不

第六章 喜：快乐是良药 乐极也生悲

1_ 喜伤心，心藏神，过喜伤心又伤神

2_ 大喜过望会让人失眠

3_ 喜中，暴喜伤阳警惕中风心梗

4_ 笑死人不偿命，确有其事

5_ 心主神明，愉悦时脑筋快、效率高

6_ 笑是良药，愉快总比烦恼好

7_ 养好心脑不怕衰老

◎心神合一不烦躁，饮食调理*重要

第七章 不大喜，不大 悲，养好心神

1_ 养心是核心，养神是先行

2_ 以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神

3_ 静养阴气，可保长寿

4_ 欲望少一点，健康就多一些

5_ 吃什么能让我们恢复元气

6_ 离自然界越近越好

7_ 生活太快，亚健康根本停不下来

8_ 简单活，就是好好活

9_ 不以物喜，不以己悲

第八章 不着急，不着 慌，从容淡定

1_ 家家有本难念的经

2_ 别让坏情绪操控你和身边人

3_ 少发脾气多宽恕

4_ 不开心时就想开心的事

5_ 婆媳关系也是种缘分

6_ 能体谅别人的人寿命会更长

7_ 想开了，说开了，路就开了

8_ 凡事给自己留个适应期

《调心手册：12 个特效穴位 32 道调心小食方》