跑步上瘾

推荐序

序言

*篇 跑者的初衷

从酒精上瘾到跑步（上）/ 2

从酒精上瘾到跑步（下）/ 5

威士忌与马拉松 / 8

跑出健美正能量 / 11

跑步的初衷 / 15

日跑夜跑，你精神有问题吗？ / 19

如果爱，如果不爱 / 22

跑步就是燃烧自己 / 25

愿我无知，赤子之心不变 / 28

第 二篇 跑进内心恐惧

跑者的忧郁 / 32

跑进恐惧 / 35

雷雨中*次脱跑 / 37

弃赛是懦弱的表现？ / 40

不正常的跑者 / 44

左右脚的对话 / 48

全然痛，才明白乐 / 51

意外，找上了跑者 / 54

喽啰跑者 / 58

不是逆来顺受的跑者 / 61

为什么跑者要买保险？ / 63

下雨，就不跑了吗？ / 66

停下来的勇气 / 68

输得起 / 71

领跑员：跳脱、跑步、沉醉 / 75

乞求明灯的铁女子 / 77

主宰雨中步伐的那位是谁 / 79

第 三篇 跑出身体极限

跑山，对自己的生命负责 / 84

跑步，生命的救赎 / 87

跑者生病又如何？ / 90

输在起跑线，不等于必定输在终点 / 93

人生“超级”马拉松的精神 / 96

“冰封”香港地区一百千米越野赛，零下五度的蜕变 / 99

“冰封”一百千米比赛后的三个月 / 102

婆娑树影，绵绵人情：薄扶林越野挑战赛 / 105

毅行者：你没法一边忧虑，一边快乐 / 108

毅行者：挑战自己，不设底线！ / 111

港大百周年慈善环岛跑 / 114

赤子心，赤足跑 / 117

跑者 ? 不是跑者的二三事 / 120

渣马比赛开始前的倒数日子──从心态到饮食 / 123

香港地区超级马拉松：挑战相同的风景 / 126

香港地区超级马拉松：如果怯，何以爱？——说说运

动的纯粹 / 129

夏天的马拉松备战训练 / 133

冬天的马拉松训练 / 137

跑步时，我孤独，但不寂寞 / 140

第四篇 跑步时，我孤独，但不寂寞

以跑，游历自己

引子 跑步是为了扩大生命的可能 / 146

• 二月东京马拉松（上）

人生*个马拉松 / 149

• 二月东京马拉松（下）

以支援者身份重踏旧地 / 154

• 名古屋女子马拉松

幸福知多少？ / 159

• “运动 ? 冲绳”之石垣岛马拉松（上）

深度认识冲绳 / 164

• “运动 ? 冲绳”之石垣岛马拉松（下）

跑在零污染的小岛上 / 168

• 韩国春川马拉松

红叶、黄花绕岩湖 / 172

• 新加坡马拉松

四分钟的意义 / 176

• “夸父追日”Chi Running

二百二十千米环台北接力跑 / 180

• 台北女子马拉松

没大志，完成炎夏的半马 / 186

• 贵阳国际马拉松（上）

贵阳人文体验 / 189

• 贵阳国际马拉松（下）

饮食、住宿与比赛 / 194

• 西樵山二十四小时超马

遇见*真的你们 / 202

以跑，心灵相遇 / 207

Scott Jurek ：与超马之神的越野精神之旅 / 208

陈家豪：阳光教练 / 215

施sir ：“癫傻”一百八十千米。再不疯狂便老了！ / 217

Gary Lui(AustSports Association 创办人 ) ：铁人路上

的爱与恨 / 221

Healthy Wong(Foodsport 膳动衡创办人 ) ：以跑步去

关爱 / 225

Vivien Cheng（“绿惜地球”小区协作总监）：环保事

业的大女子 / 228

亚必：从跑者的创伤后遗症，体味难得的幸福 / 231

阿 Kim ／加力首领：致无私的业余赛跑策划人 / 233

叶伯：未开的花，未跑的路 / 237

后记 / 239