七日瑜伽,美容美体

副标题：无

作者：李彤编著

分类号：

ISBN：9787538153996

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简介
光盘

简介

通过以7天为周期的瑜伽练习，轻松达到美容美体的效果。本书配1光盘。爱美是人的天性，追逐美丽、享受青春是女人的权利，资深瑜伽教练李彤老师精心为您设计美容美体专项课程。7天为一循环周期，让您轻轻松松地练习。您会惊奇地发现，拥有优美的体态和姣好的容颜其实很简单哦！爱美是人的天性，追逐美丽、享受青春是女人的权利，资深瑜伽教练李彤老师精心为您设计美容美体专项课程。7天为一循环周期，让您轻轻松松地练习。您会惊奇地发现，拥有优美的体态和姣好的容颜其实很简单哦！　　您只需花一周的时间，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅游是一种乐趣，在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式，对健康有益的同时，还可以体会遥远国度的古老文明，为何不试试呢？短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会，如果感觉好，千万要坚持下去，希望瑜珈让你的生活涣然一新，你由此会成为一个活力超人哦！本书为《七日瑜伽(附光盘美容美体)》。更多>>

目录
星期一
早上
后弯延伸式
简易骆驼式（美胸）
头立三角式（美容）
瑜伽饮食
中午
单臂风吹树式
绕臂扭转式
晚上
竖腿式（美腹）
下半身摇摆式（美腰）
瑜伽饮食
星期二
早上
猫式（美腹）
山立式（提神）
瑜伽饮食
中午
颈部练习
折叠三角式
狮吼功（美容）
跪姿敞胸
晚上
上起式（美腹）
瑜伽饮食
星期三
早上
幻椅式
蜥蜴式
动态前弯功
腰转动式
瑜伽饮食
中午
四肢收缩
虎式（美臀）
晚上
腿旋转式（美腹）
树式（安神）
半弓式（美腰）
蹬自行车式（美腿）
瑜伽饮食
星期四
早上
磨豆功（美腰）
单腿交换伸展式（美腿）
牛面式（美胸）
瑜伽饮食
中午
加强风吹树式
肩立式（美白）
晚上
蝗虫上举式（美腹）
弓式（美臀）
瑜伽饮食
星期五
早上
坐姿敞胸式（美胸）
脊椎扭转式（美腰）
金顶式（美容）
瑜伽饮食
中午
云雀式（美白、去斑）
蛇击式（美体）
鱼式（美体）
晚上
侧抬腿式
犁式
轮式
瑜伽饮食
星期六
早上
拜日式组合
中午
骆驼式（美腹）
加强侧伸展（美腿）
神猴曼哈努式（修长身体）
晚上
吉祥式（美体）
鸽子式（美体）
狮王二式（美容）
兔式（美发）
瑜伽饮食
星期日
早上
风吹树式
眼镜蛇扭动式
中午
腹部按摩功
战士第三式
鱼钩式
晚上
上举腿式
舞蹈式
瑜伽饮食
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