简介
祛除湿热并不容易。本书之中从认识湿热，到湿热的预警信号，湿热发生的诱因，辨清体质除湿热，再到湿热侵袭身体各个部位时的不同表现、祛除方法都做了详细的介绍，既包括经络疗法、饮食疗法、按摩疗法，也包括精神的调节，内容详尽而具体。让你清楚地认识自己出现的湿热是哪个部位、哪种类型、何种原因导致的，有针对性地祛除体内的湿热。
目录
第一章 湿热发生，究竟是什么导致的
经常熬夜，肝胆郁结化成热 2
春季，防风防湿保安康 3
夏季，避免贪凉防湿热 4
秋季，滋阴润燥平阴阳 6
冬季，补益适度避湿热 7
盲目用药，诱发湿热 8
烟酒过度，滋生湿热 9
第二章 湿热出现，身体发出预警信号
第二章 湿热出现，身体发出预警信号
依起床感觉，辨体内湿热与否 12
看粪便，辨体内湿热与否 13
看舌头，辨体内湿热与否 14
嘴唇“失色”，脾胃湿热 15
看眼睛，辨体内湿热与否 16
看皮肤，辨体内湿热与否 17
闻口气，辨体内湿热与否 18
其他预警信号，辨体内湿热与否 19
第三章 认清体质，才能根除体内湿热
第三章 认清体质，才能根除体内湿热
平和体质者，戒烟限酒远离湿热 22
阴虚体质者，补足阴液身体健康 23
阳虚体质者，扶正阳气温暖身心 25
气虚体质者，补足元气百病则消 27
气郁体质者，畅通气机湿热则消 28
湿热体质者，重点养生在长夏 30
痰湿体质者，吃对了才能健康 31
瘀体质者，运动化瘀保安康 33
特禀体质者，预防过敏是关键 34
第四章 脾胃伤则湿热生，保养脾胃是关键
第四章 脾胃伤则湿热生，保养脾胃是关键
脾湿，当心生出一身“肥肉” 38
虚弱，湿热乘虚而入 40
思虑伤脾，引来湿热扰安康 42
按摩丰隆穴，排出脾胃中的浊湿 43
手三里，祛除肠胃之湿热 45
内庭穴，泄胃火升食欲 47
中脘穴，祛除脾胃湿热 48
脾俞穴，驱散脾湿要靠它 51
足三里，健脾胃、除湿的要穴 52
夏季暑热，吃生姜来祛脾胃之湿 54
祛除脾湿防湿热，就找茯苓来帮忙 56
脾湿生眼袋，就喝红枣除湿汤 57
脾胃湿热胃脘痛，就喝救必应煲猪瘦肉汤 58
脾湿生痰患哮喘，常喝竹笋西瓜皮鲤鱼汤 60
脾胃湿热口腔溃疡，就喝蜂蜜绿茶 61
祛湿消暑除胃热，就吃半夏山药粥 63
胃热牙龈肿痛，就喝清热莲栀茶 64
湿热袭身，就找二陈汤来帮忙 66
脾胃湿热长痘痘，就喝荷叶薏苡仁粥 67
脾胃湿热酒糟鼻，就喝三青汤 68
湿热消瘦，就喝除湿益脾汤 70
湿热肥胖，荷叶山陈茶对症减肥 71
体内有湿热，就喝荷叶茶 73
脾胃湿热不用愁，试试白扁豆 74
清热利湿健脾胃，别忘了薏苡仁 75
清热健脾，就找马齿苋 77
胃肠湿热致呕吐，就喝竹茹藿香茶 78
脾胃湿热气不顺，找陈皮来帮忙 79
燥湿运脾，就服平胃散 81
治疗脾胃气虚兼痰湿，就服六君子汤 82
健脾祛湿，服用清暑益气汤 83
......
祛除湿热，一身轻松
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