自控力：哈佛学生必修公开课

目录

CONTENTS

避免冲动：从冲动到理智的距离只是一念

之差 / 1

1．别让冲动毁了自己/ 3

2．用幽默化解内心的紧张与冲动/ 6

3．别让愤怒成为祸水/ 9

4．用冷静机智替代冲动/ 12

5．别让压力成为引爆冲动的导火索/ 15

6．转换角度思考问题/ 19

冲动、理智、平衡测试题/ 22

克服缺陷：时代永远都是无畏者的天下 / 27

1．正视心理抑郁与不快乐的区别/ 29

2．改变自私心态，跳出欲望的桎梏/ 33

第一章

CHAPTER 01

第二章

CHAPTER 02

目录

CONTENTS

避免冲动：从冲动到理智的距离只是一念

之差 / 1

1．别让冲动毁了自己/ 3

2．用幽默化解内心的紧张与冲动/ 6

3．别让愤怒成为祸水/ 9

4．用冷静机智替代冲动/ 12

5．别让压力成为引爆冲动的导火索/ 15

6．转换角度思考问题/ 19

冲动、理智、平衡测试题/ 22

克服缺陷：时代永远都是无畏者的天下 / 27

1．正视心理抑郁与不快乐的区别/ 29

2．改变自私心态，跳出欲望的桎梏/ 33

第一章

CHAPTER 01

第二章

CHAPTER 02

控制欲望：控制好自己的欲望才能赢得

未来 / 115

1．合理掌控欲望，抚慰内心的焦躁情绪/117

2．注重精神需求，获得更高境界的满足/119

3．别让膨胀的欲望阻碍你感受幸福/ 121

4．内心情感缺失是导致失败、出轨的星星之火/123

5．吓退前进步伐的心理障碍——“约拿情结”/ 126

欲望控制测试题/ 131

性格养成：发掘性格背后的心理密码 / 135

1．让求胜心和勇于接受挑战的精神成为性格中的左膀

右臂/ 137

2．比尔·盖茨应对生活的豁达心态/ 140

3．如何塑造出利于成功的良好性格/ 142

4．潜藏于说话方式中的不同性格特征/ 145

5．性格分裂造就的至悲与至喜/ 148

性格测试题/ 153

时间管理：发掘时间背后的控制密码 / 157

1．速度并不等同于效率，凡事不可盲目求“快”/ 159

2．时间管理之“二八法则” / 163

3．企业管理者如何挽回被浪费的时间/ 168

4．养成自律的习惯，分清主次，杜绝画蛇添足的时间

浪费 / 172

时间规划能力测试题/ 175

第六章

CHAPTER 06

第七章

CHAPTER 07

第八章

CHAPTER 08