简介
为了正确指导群众性的健身活动，帮助广大体育爱好者懂得如何选择合适自身特点的健身方法，并正确掌握他们，编者将自己长期积累的体育教学经验和体育锻炼心得总结、提炼，编写了这本书。 本书的编写力求贴近百姓，贴近生活，深入浅出，通俗易懂，图文并茂，易读易练。
本书前言
特色及评论
文章节选
第一节 姿态美的标准 姿态美可以反映一个人的内心世界，它不仅本身就是美的造型，而且可以弥补形体上的某些不足。稳健、优雅、端正、敏捷、准确、协调的动作，反映了人的气质、精神和文化修养。所以，对女性而言，姿态美比形体美更为重
目录
前言
作者简介
第一章 女士篇
第一节 姿态美的标准
第二节 女子形体美的标准和训练的依据
第三节 形体美的训练方法
第四节 在生活中塑造优美的体型
第五节 女子健美比赛
第二章 男士篇
第一节 男子健美的标准
第二节 适合男性参加的器械健美运动
第三节 男子健美训练方法
第四节 男子健美比赛
作者简介
第一章 女士篇
第一节 姿态美的标准
第二节 女子形体美的标准和训练的依据
第三节 形体美的训练方法
第四节 在生活中塑造优美的体型
第五节 女子健美比赛
第二章 男士篇
第一节 男子健美的标准
第二节 适合男性参加的器械健美运动
第三节 男子健美训练方法
第四节 男子健美比赛
青春健美
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