简介
本书综合心理学、脑科学、社会学、教育学、认知科学和成功学等方面的研究成果，提出了适合我国中学生高效学习、轻松考试的方法。全书分为 3 篇：学习方法篇、素质训练篇、考试技巧篇，不仅有考试技巧，还有减压策略。随书附光盘1张，提供个性化的音乐辅导工具。
希望在你的中学生涯中，本书能时时与你为伴，帮助你战胜自我，赢得考试！
目录
目录
第一篇 学习方法篇
1 预习
2 听课
3 复习
4 选择教辅书的技巧
5 学习规律养成
6 高效率学习
7 如何提高记忆效果
8 从厚到薄五步读书法
9 与学习成功者并行
10 考试高分者的共同个性和学习特征
第二篇 素质训练篇
1 学习态度
2 学习战略
3 选择目标要适时
4 永远做一个勤奋的人
5 良好意志品质培养
6 学会使用积极暗示
7 如何面对挫折
8 想法保持适度紧张感
9 学会悦纳自己
10 情绪训练
11 攻破失眠
12 碰到恐惧怎么办
13 心理美容妙方
14 健脑操
15 调节生物钟
第三篇 考试技巧篇
1 掌握好高考规律
2 认识高考前大考、小考的本质
3 对待自己的价值心态
4 考前状态调整
5 考前1个月调节策略
6 理念疏导：正视前途善待学习 坦荡考心
7 学习效率下降调节
8 高考复习被困“高原”
10 学习体闲
11 合理吃喝，平衡膳食
12 高考前调整心理达到最佳应试状态
13 心理疲劳需注意
14 挤出时间补睡眠
15 几种高考心理现象
16 学习习惯高于考试分数
17 考试总结
18 高考应战技巧与策略
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第一篇 学习方法篇
1 预习
2 听课
3 复习
4 选择教辅书的技巧
5 学习规律养成
6 高效率学习
7 如何提高记忆效果
8 从厚到薄五步读书法
9 与学习成功者并行
10 考试高分者的共同个性和学习特征
第二篇 素质训练篇
1 学习态度
2 学习战略
3 选择目标要适时
4 永远做一个勤奋的人
5 良好意志品质培养
6 学会使用积极暗示
7 如何面对挫折
8 想法保持适度紧张感
9 学会悦纳自己
10 情绪训练
11 攻破失眠
12 碰到恐惧怎么办
13 心理美容妙方
14 健脑操
15 调节生物钟
第三篇 考试技巧篇
1 掌握好高考规律
2 认识高考前大考、小考的本质
3 对待自己的价值心态
4 考前状态调整
5 考前1个月调节策略
6 理念疏导：正视前途善待学习 坦荡考心
7 学习效率下降调节
8 高考复习被困“高原”
10 学习体闲
11 合理吃喝，平衡膳食
12 高考前调整心理达到最佳应试状态
13 心理疲劳需注意
14 挤出时间补睡眠
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18 高考应战技巧与策略
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高效学习 轻松考试
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