简介
这是一本百年医学世家中祖孙间关于餐桌上养生温情细腻的对话读本
，温暖而实用。
原来中医养生规律在生活点滴中俯拾即是。
养生并不难，做起来也很简单。掌握了养生道理的同时，其实不经意
也已在养生保健。
不仅在餐馆里点菜时可以留意做到，有心者甚至在家里煮面也可以贴
近健康……
这同时也是一本让您完全更新健康食疗观的读本。
程氏家族传承百年的餐桌养生绝学，将深奥的中医原理融入饮食细节
中。
教您：
七种饮食秘诀，让您吃对食物不生病。
身体健康也是一份重要的事业！
要爱自己，要爱家人……
目录
第一律 合五味
五谷、五畜、五菜、五果
五味入五脏
合五脏之性与四时变化
五行是核心
五味不当，亦可伤人
第二律 宜清淡
清与油
淡与咸
低级含义说饮食，高级含义说情志
七情可致病
怎样才能做到情志清淡呢
第三律 吃暖食
倒水的学问
夏季炎炎莫贪凉
滚烫入口伤内脏
食物的寒热温凉
第四律 饿才吃
你饿了吗
几种特殊的饿
你吃了吗
饿瘦不如“补”瘦
美丽不是“饿”出来的
第五律 讲卫生
专心于饮食本身
食物也要你用心
食物搭配的学问
第六律 七分饱
三分饥
七分饱
控制食量有点难
第七律 食有节
春生
夏长
秋收
冬藏
附篇
五谷类
五果类
五禽类
五菜类
五谷、五畜、五菜、五果
五味入五脏
合五脏之性与四时变化
五行是核心
五味不当，亦可伤人
第二律 宜清淡
清与油
淡与咸
低级含义说饮食，高级含义说情志
七情可致病
怎样才能做到情志清淡呢
第三律 吃暖食
倒水的学问
夏季炎炎莫贪凉
滚烫入口伤内脏
食物的寒热温凉
第四律 饿才吃
你饿了吗
几种特殊的饿
你吃了吗
饿瘦不如“补”瘦
美丽不是“饿”出来的
第五律 讲卫生
专心于饮食本身
食物也要你用心
食物搭配的学问
第六律 七分饱
三分饥
七分饱
控制食量有点难
第七律 食有节
春生
夏长
秋收
冬藏
附篇
五谷类
五果类
五禽类
五菜类
不生病的饮食七律
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