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简介
本册教材是教育部职业核心能力认证培训项目（CVCC项目）中自我管理能力全国水平等级考试唯一指定专用教材。自我管理能力是具有普遍适应性和可迁移性的一种核心能力，就是给自己确立目标，制订行动计划，并保证计划的实施。自我管理，还包括对自我行动的约束、监督、审视、调整等等。自我管理能力是指人们对自己进行规划设计，保证行为行之有效，创造生命最佳价值的能力。自我管理能力强，就能保证对自身资源和潜能进行有效的开发和利用，并借助外因条件进行自我壮大和完善。本教材依照自我管理对个人的要求分别涉及到职业生涯规划、学习管理、时间管理、计划管理、情绪管理、压力管理、健康管理等内容。不管你在学校、在职场，还是自己创业，这些能力都是能让人把自己铸造成器的毕生最重要的能力。每节按能力目标、案例分析、过程训练、效果评估四个部分来组织训练读者的能力。
目录
序言 职场需要什么能力（中国教育学会秘书长杨念鲁）
前言
第一章 我们需要自我管理
第一节 成功始于自我管理
第二节 自我管理的基本内容
第二章 职业生涯规划
第一节 职业生涯规划的重要性
第二节 职业生涯规划步骤
第三节 职业生涯规划的方法
第三章 学习管理
第一节 学习管理的重要性
第二节 学习管理的流程
第三节 学习管理的方法
第四章 时间管理
第一节 认识时间管理
第二节 时间管理的误区
第三节 时间管理的法则
第四节 时间管理的改进方法
第五章 计划管理
第一节 计划的重要性
第二节 计划的步骤与流程
第三节 计划的原则和方法
第六章 情绪管理
第一节 认识情绪管理
第二节 自我情绪识别与管理
第三节 情绪控制与激励
第四节 认知他人情绪
第七章 压力管理
第一节 认识压力
第二节 压力管理的内容
第八章 健康管理
第一节 健康、亚健康与疾病
第二节 生活方式决定健康
第三节 心理健康管理
前言
第一章 我们需要自我管理
第一节 成功始于自我管理
第二节 自我管理的基本内容
第二章 职业生涯规划
第一节 职业生涯规划的重要性
第二节 职业生涯规划步骤
第三节 职业生涯规划的方法
第三章 学习管理
第一节 学习管理的重要性
第二节 学习管理的流程
第三节 学习管理的方法
第四章 时间管理
第一节 认识时间管理
第二节 时间管理的误区
第三节 时间管理的法则
第四节 时间管理的改进方法
第五章 计划管理
第一节 计划的重要性
第二节 计划的步骤与流程
第三节 计划的原则和方法
第六章 情绪管理
第一节 认识情绪管理
第二节 自我情绪识别与管理
第三节 情绪控制与激励
第四节 认知他人情绪
第七章 压力管理
第一节 认识压力
第二节 压力管理的内容
第八章 健康管理
第一节 健康、亚健康与疾病
第二节 生活方式决定健康
第三节 心理健康管理
Self-management course
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