简介
本书为《养生运动处方》丛书之一，依据三级预防模式，对腰痛的预防和助疗法进行系统整理。 本书图文并茂，针对性强，既简要、便捷，又富有较完善的养生理论、方法和医学知识，通过5分钟的经络导引习练可达到对疾病的预防和助疗效果。 本书不仅适合于当今工作紧张、竞争激烈、生活压力大的人们，调节精神、放松肢体、提高脏腑机能，促进身心健康，也适合于年老体弱者、病患者朋友们自娱自乐、修身养性、防衰抗老、益寿延年。
目录
一、方义解诂
二、运动处方
1.托梁换柱
2.扭转乾坤
3.溪水漫桥
4.躬身掸靴
5.掐锁委中
参考资料及引用书目
二、运动处方
1.托梁换柱
2.扭转乾坤
3.溪水漫桥
4.躬身掸靴
5.掐锁委中
参考资料及引用书目
腰痛5分钟预防与助疗法
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