你一定要学的时间管理书

目录

*篇 入门篇

*章 我们怎样对待时间，时间就会怎样“回报”

我们.............................................................................02

*节 为什么我们的时间总是不够用..........................04

一、 你的时间浪费了吗？ 检测你的时间观 ......................04

二、 时间管理的“快”与“慢” ......................................08

三、 时间黑洞有多可怕...................................................... 10

第二节 我们和高效人士的差距在哪里..........................13

一、 以正确的态度对待时间 ..............................................13

二、 把时间花在值得做的事情上...................................... 16

第三节 通过时间管理， 我们可以获得什么 ................... 18

一、 掌握时间的主动权...................................................... 18

二、 管理时间才能获得更多的时间.................................. 19

第四节 当心！ 别走进时间管理的误区......................... 21

误区一： 时间管理就是平均分配时间.............................. 21

误区二： 尽可能利用更多的时间就是有效地管理

时间.............................................................................24

误区三： 时间管理一定要完美才行.................................. 25

回顾测试 为什么我们需要时间管理.............................................27

第二篇 实战篇

第二章 超实用的“要事优先”法则 ................................. 30

*节 无处不在的帕累托法则....................................32

一、 80/20 定律的奥妙........................................................ 32

二、 用四象限原则找到重要的 80%.................................. 33

第二节 “吞青蛙”帮你治好拖延症 ............................. 36

一、“青蛙”是什么.......................................................... 36

二、“吃”掉那只“青蛙”.............................................. 39

第三节 先解决重要的事.............................................. 41

一、 六点优先原则， 确定任务的优先级.......................... 41

二、 将小事集中起来处理.................................................. 46

第三章 神奇的番茄工作法...................................................48

*节 助跑： 三分钟了解番茄工作法..........................50

一、 番茄工作法的基本原则.............................................. 50

二、 什么样的人需要番茄工作法...................................... 52

三、 工作中如何正确运用番茄工作法 ..............................53

四、 活动清单与今日计划.................................................. 56

第二节 坚持： 中断了也千万别慌张............................. 59

一、 内部中断与外部中断.................................................. 60

二、 保护番茄时钟大作战 ..................................................61

第三节 将番茄工作法融入工作日中............................. 63

一、 用番茄工作法抵挡时间黑洞...................................... 63

二、 工作日不再是“加班日”.......................................... 68

第四章 单核工作法：治愈你的拖延症.............................70

*节 起航： 五分钟了解单核工作法..........................72

一、 单核工作法的五大原理.............................................. 72

二、 你适合单核工作法吗？.............................................. 75

三、 全景闹钟与全景时段 ..................................................77

第二节 加速： 削减任务， 用精简制胜..........................79

一、 简化任务清单， 小身材才有大力量.......................... 79

二、 精简主义者的制胜法宝.............................................. 80

第三节 和拖延症说再见.............................................. 82

一、“拖延星人”的征兆.................................................. 82

二、 内在动力与外在条件.................................................. 83

三、 规划过度也是拖延...................................................... 85

回顾测试 时间管理的方法， 你了解了吗？..................................87

第三篇 精进篇

第五章 没有精力无以成大器...............................................90

*节 寻找目标： 从确立到实现.................................92

一、 确立目标...................................................................... 92

二、 用目标分解抓住重点.................................................. 95

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你一定要学的时间管理书

三、 实现目标...................................................................... 98

第二节 管理好精力， 让时间更有价值........................101

一、 好的精力造就好的效率............................................ 102

二、 让你的效率觉醒........................................................ 104

三、 排除干扰， 打造高效环境........................................ 107

第三节 学会平衡工作和生活..................................... 109

一、 会忙的人， 也会休息................................................ 109

二、 如何调节状态， 快速恢复精力.................................110

三、 正确对待“加班人生”.............................................112

四、 生活价值与个人爱好很重要.....................................114

第四节 把时间专注于当下.........................................116

一、 学会时间投资与时间评估.........................................116

二、 找到自己的目标， 在合适的时间做合适的事 ........ 120

第六章 专注力与行动力，开启你的倍速人生.............. 122

*节 寻找专注的焦点 ............................................124

一、 专注于至关重要的 20%............................................ 124

二、 改善你的时间模式.................................................... 128

第二节 克服专注障碍............................................... 131

一、 在碎片化时代保持专注 ............................................131

二、 成功应对*后期限与多项任务................................ 136

三、 通过专注实现目标的途径和方法............................ 139

第三节 行动才是时间管理的真正起点........................142

一、 缺失行动力， 将一事无成........................................ 142

二、 *有效的是立即行动................................................ 144

第四节 成为一个拥有行动力的人...............................147

一、 职场人际沟通术帮你提升行动力............................ 147

二、 聪明人才会的团队合作技巧.................................... 151

三、 获取有效信息， 才能更好地行动............................ 153

第七章 培养好习惯，使高效来得毫不费力 .................. 156

*节 自律的人生更自由.........................................158

一、 坚持自律， 你的人生会大不一样............................ 158

二、 开启自律人生的捷径................................................ 162

第二节 既然开始了， 就要全力以赴........................... 165

一、 尽力去开始， 然后全力以赴 ....................................166

二、 *次就用心做成功................................................ 168

第三节 好习惯让你获得更多主动权........................... 173

一、 哪些好习惯会让你终身受益.................................... 174

二、 拥有仪式感的人生更轻松........................................ 176

三、 养成好习惯， 收获高效............................................ 178

第四节 好的工作习惯是成功的一半........................... 180

一、 文件管理的“存”和“取” .................................... 180

二、 养成做工作笔记的好习惯........................................ 184

三、 做好工作日志很重要 ................................................187

四、 核对与备份................................................................ 189

第八章 怎样对待一天，等于怎样度过一生 .................. 192

*节 早起是改变自己的*步...............................194

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你一定要学的时间管理书

一、 做精力充沛的“早起鸟”........................................ 194

二、 早起大作战................................................................ 197

三、 如何充分利用早间时光............................................ 200

第二节 晚间时间争夺战............................................ 203

一、 重要的不是加班， 而是效率.................................... 203

二、 晚上是自我提升的*时段.................................... 205

三、 治疗“晚睡强迫症”................................................ 209

第三节 关于工作之余的 8 小时， 我们应该这样安排 .... 214

一、 发现人生的更多可能性............................................ 214

二、 工作之余的时间也不能掉以轻心............................ 217

三、 成为一个好的学习者................................................ 218

回顾测试 如何使时间管理更有成效？ ........................................221

第四篇 效率篇

第九章 高效人士都知道的整理术....................................224

*节 高效的一天从整洁的办公环境开始 ................. 226

一、 换个视角看看你的办公室........................................ 226

二、 创造高效的办公环境................................................ 228

三、 15 分钟快速整理术................................................... 234

第二节 使电子邮件成为快捷助手...............................235

一、 不要让电子邮件成为黑洞........................................ 235

二、 电子邮件与蜗牛邮件................................................ 237

三、 邮件太多怎么办 ........................................................238

第三节 晨间日记的奥妙............................................ 239

一、 开启一天的美丽心情................................................ 239

二、 创建晨间日记............................................................ 240

第四节 为什么精英都是清单控..................................243

一、 清单使你不再害怕成为“工作狂”........................ 243

二、 如何制作属于你的工作清单.................................... 246

三、 生活社交清单同样重要............................................ 249

第十章 高效人士都在用的效率管理工具 ......................252

*节 时间管理工具............................................... 254

一、 PC 端： 番茄土豆 /doit.im........................................ 254

二、 移动端： Forest/ 番茄ToDo/ 潮汐 ............................ 261

第二节 日常习惯与事务处理工具...............................270

一、 PC 端： 便笺附件 / 日历 / 印象笔记 / 滴答清单 .....270

二、 移动端： 种子习惯 / 奇妙清单/ Pendo 笔记 /

倒数日....................................................................... 277

第三节 思维管理与学习力工具..................................289

一、 PC 端： XMind/ 幕布................................................. 289

二、 移动端： 喜马拉雅 / 网易云课堂 ............................. 296

回顾测试 做一个高效人士需要的必备技能................................299

参考文献......................................................................................300