养生素菜

炒菜类

1 鲜蘑菜心./4

2 鲜蘑蚕豆/5

3 鲜蘑毛豆/6

4 鲜蘑包心菜/7

5 鲜蘑扁豆/8

6 卤鲜蘑/9

7 鲜蘑冬笋/10

8 鲜蘑丝瓜/11

9 鲜蘑萝卜条/12

10 栗子白菜/13

11 栗子炒冬菇/14

12 素烧冬冬/14

13 核桃冬菇/15

14 卤香菇/16

15 香菇烩山药/17

16 香菇双笋/18

17 香菇烧板栗/19

18 猴头扒菜心/20

19 双色菜心/21

.20 花菇莴笋/22

21 莴笋烧素鸡/23

22 干煸苦瓜/24

23 健身苦瓜/25

24 荔枝爆丝瓜/26

25 面筋丝瓜/27

26 扣素肉/28

27 西芹百合/29

28 百合烧菜心/30

29 银杏百合/31

30 白扒竹荪/32

31 蒜蓉荷兰豆/33

32 炒素海螺/34

33 荷兰豆素腰花/35

34 草菇菜花/36

35 奶汁西兰花/37

36 松仁玉米芦荟/38

37 牛蒡炒芦荟/39

38 银雪西兰花/40

39 豆豉南瓜/41

40 爆炒南瓜条/42

41 蕨菜土豆条/43

42 炒西瓜皮/43

43 粉蒸芋球/44

44 清蒸红苋枣/45

45 素三鲜/46

46 百合紫甘蓝/47

47 紫甘蓝玉米笋/48

48 清炒虾仁../48

49 鸡蛋黄瓜片/49

50 豆苗鸡蛋/50

51 洋葱炒鸡蛋/51

52 花生炒三样/52

53 金银丝/

54 炒冬瓜皮/

55 海带焖黄豆/53

56 油焖茭白/54

57 干烧扁豆/56

58 植物四宝/56

59 蒜蓉空心菜/57

60 红薯苹果/58

61 榨菜四季豆/59

62 香干炒芹菜/60

63 海米烧瓠子/61

64 芦蒿香干/62

65 木耳烧豆腐/63

66 上汤苘蒿/64

凉拌类

67 什锦掐菜/65

68 凉拌金针菇/66

69 香芹拌腐竹/67

70 春蚕拌百合/68

71 芦荟拌金针菇/68

72 素四味/69

73 白玉翠衣/70

74 凉拌三样/71

75 凉拌海带/72

76 雪梨仙人掌/73

77 兰花莴笋/74

78 凉拌包菜/75

79 蜜汁糯米藕/76

80 三色上素/77

81 凉拌豆苗/78

82 芝麻苔菜/79

83 炝咖喱菜花/79

84 相思莴笋/80

85 芦笋沙拉/81

86 生仁拌香菜/82

87 盐水毛豆/83

88 麻酱菠菜/84

汤羹类

89 鲜蘑豆腐汤/85

90 竹荪丝瓜汤/86

91 莲子银耳汤/87

92 香菇莼菜汤/88

93 牛蒡汤/89

94 菊叶蛋汤/90

95 三菇汤/91

96 山药清汤/92

97 黄花紫菜汤/93

98 苋菜羹.../94

99 冬瓜木耳汤/95