简介
“爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老”是美国已故著名女影星奥黛丽·赫本的名言。一些漂亮的国际女明星如何养颜？睡眠是被她他列为第一条的养颜守则。就像张曼玉所说“无论如何，我都不缩短睡眠的时间。”其实，什么样的美容药都比不上睡眠这个天然的补养品。
有时候，我们知识睡眠不足给我们带来的创伤有多大，也努力让自己变成一个睡美人，但是我们却不知道如何去获得睡眠带来的美丽，因为我们对睡眠的误解太多太多……
这可不是一本深奥的理论书，也不是一本让你系统地了解睡眠知识的书，因为你连睡眠的时间都无法保障，也没人指望你会啃动一本枯燥无味的学术书，它只是一本让你懂得“你满足了自己的睡眠需求，也就满足了你的健康也以及养颜需求”的书。以及“教你如何摆脱睡眠问题纠缠”的书。在进入本书之前，还是先测测你的睡眠问题有多大吧！
目录
目录
上篇： 健康信息篇
第一章 我们为什么要睡觉
1. 生命席上的滋补品
2. “睡眠赤字”带来“健康透支”
3. 睡眠障碍有哪些
4. 女人的睡眠
第二章 睡眠的困扰
1. 女人天生爱做梦
2. 睡眠中无意的伤害
第三章 长夜漫漫 何时入眠
1. 谁偷走了我的睡眠
2. 都市醒字派
3. 与你纠缠不清的失眠
4. 拿什么拯救你 我的睡眠
5. “拯救”睡眠的小药丸
下篇： 健康攻略篇
第四章 漂亮女人的睡眠美容术
1. 会睡的女人美到老
2. 睡眠抚平肌肤
3. 对付黑眼圈的密招
4. 秀发成长的根源
5. 睡眠也可以减肥
6. 睡前的美容呵护
7. 睡前床上运动操
第五章 做个健康的睡美人
1. 食物与睡眠
2. 环境与睡眠
3. 习惯与睡眠
4. 性爱与睡眠
5. 运动与睡眠
附录：测测你的睡商
上篇： 健康信息篇
第一章 我们为什么要睡觉
1. 生命席上的滋补品
2. “睡眠赤字”带来“健康透支”
3. 睡眠障碍有哪些
4. 女人的睡眠
第二章 睡眠的困扰
1. 女人天生爱做梦
2. 睡眠中无意的伤害
第三章 长夜漫漫 何时入眠
1. 谁偷走了我的睡眠
2. 都市醒字派
3. 与你纠缠不清的失眠
4. 拿什么拯救你 我的睡眠
5. “拯救”睡眠的小药丸
下篇： 健康攻略篇
第四章 漂亮女人的睡眠美容术
1. 会睡的女人美到老
2. 睡眠抚平肌肤
3. 对付黑眼圈的密招
4. 秀发成长的根源
5. 睡眠也可以减肥
6. 睡前的美容呵护
7. 睡前床上运动操
第五章 做个健康的睡美人
1. 食物与睡眠
2. 环境与睡眠
3. 习惯与睡眠
4. 性爱与睡眠
5. 运动与睡眠
附录：测测你的睡商
会睡的女人美到老
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