简介
随着时代的进步，生活质量的提高，人们渴望拥有无头皮屑困扰的亮丽飘逸的黑发、光泽健美的肌肤和健康的体魄。通过自学和不断实践掌握“食物疗法”，达到亮发、泽肌、健体和长寿的目的。本书作者收集了丰富的现代医药研究资料和中医古今食疗文献，同时结合自己多年的临床经验，用生动活泼和诙谐的语言阐述了皮肤的结构、生理功能，头皮屑生成的机制以及通过食疗减少头皮屑，亮泽头发和肌肤，强身健体和延年益寿。全书图文并茂地介绍了数十种日常生活中垂手可得的绿色、红色、白色食品，只要合理烹调，科学食用，持之以恒，定会受益匪浅。
本书是一本适合广大青年、中年和老年阅读的食疗读物，也是家庭值得常备的食疗保健手册。
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目录
肩上飘“雪花”心上溅“雨滴”
讨论事件之一 一层薄皮肤 千重“兵”守护
讨论事件之二 皮肤虽单薄 功能却显著
讨论事件之三 小小头皮屑 成因各不同
讨论事件之四 白色小恶魔 驱逐有几则
讨论事件之五 去屑首要素 洗头第一步
讨论事件之六 无屑秀发飘 食疗教你招
黄金打造 食疗支招
完美风暴——绿色旋风
绿色食物之一 韭菜
绿色食物之二 芹菜
绿色食物之三 萝卜
绿色食物之四 菠菜
绿色食物之五 莴笋
绿色食物之六 卷心菜
绿色食物之七 花椰菜
绿色食物之八 小白菜
绿色食物之九 青椒（又称甜椒）
赤诚之心——红色堡垒
红色食物之一 牛肉
红色食物之二 鸡肉
红色食物之三 辣椒
红色食物之四 红枣
红色食物之五 番茄
红色食物之六 动物肝脏
红色食物之七 草莓
红色食物之八 羊肉
红色食物之九 鳗鱼
红色食物之十 鲫鱼
固若金汤——黄色暗道
黄色食物之一 胡萝卜
黄色食物之二 柠檬
黄色食物之三 橘子
黄色食物之四 香蕉
黄色食物之五 橙子
黄色食物之六 木瓜
玉洁冰清——白色魔杖
白色食物之一 牛奶
白色食物之二 杏仁
白色食物之三 大豆
全面出击——杂色盾牌
杂色食物之一 紫菜
杂色食物之二 核桃仁
杂色食物之三 花生
杂色食物之四 葵花子
对付头皮屑的食物之芒果
对付头皮屑的食物——松子
对付头皮屑的食物——芝麻
对付头皮屑的食物——赤小豆
对付头皮屑的食物——绿豆
对付头皮屑的食物——黑豆
对付头皮屑的食物——红薯
对付头皮屑的食物——马铃薯
对付头皮屑的食物——丝瓜
对付头皮屑的食物——海带
对付头皮屑的食物——螃蟹
对付头皮屑的食物——鸡蛋
对付头皮屑的食物——玉米
对付头皮屑的食物——猪肉
讨论事件之一 一层薄皮肤 千重“兵”守护
讨论事件之二 皮肤虽单薄 功能却显著
讨论事件之三 小小头皮屑 成因各不同
讨论事件之四 白色小恶魔 驱逐有几则
讨论事件之五 去屑首要素 洗头第一步
讨论事件之六 无屑秀发飘 食疗教你招
黄金打造 食疗支招
完美风暴——绿色旋风
绿色食物之一 韭菜
绿色食物之二 芹菜
绿色食物之三 萝卜
绿色食物之四 菠菜
绿色食物之五 莴笋
绿色食物之六 卷心菜
绿色食物之七 花椰菜
绿色食物之八 小白菜
绿色食物之九 青椒（又称甜椒）
赤诚之心——红色堡垒
红色食物之一 牛肉
红色食物之二 鸡肉
红色食物之三 辣椒
红色食物之四 红枣
红色食物之五 番茄
红色食物之六 动物肝脏
红色食物之七 草莓
红色食物之八 羊肉
红色食物之九 鳗鱼
红色食物之十 鲫鱼
固若金汤——黄色暗道
黄色食物之一 胡萝卜
黄色食物之二 柠檬
黄色食物之三 橘子
黄色食物之四 香蕉
黄色食物之五 橙子
黄色食物之六 木瓜
玉洁冰清——白色魔杖
白色食物之一 牛奶
白色食物之二 杏仁
白色食物之三 大豆
全面出击——杂色盾牌
杂色食物之一 紫菜
杂色食物之二 核桃仁
杂色食物之三 花生
杂色食物之四 葵花子
对付头皮屑的食物之芒果
对付头皮屑的食物——松子
对付头皮屑的食物——芝麻
对付头皮屑的食物——赤小豆
对付头皮屑的食物——绿豆
对付头皮屑的食物——黑豆
对付头皮屑的食物——红薯
对付头皮屑的食物——马铃薯
对付头皮屑的食物——丝瓜
对付头皮屑的食物——海带
对付头皮屑的食物——螃蟹
对付头皮屑的食物——鸡蛋
对付头皮屑的食物——玉米
对付头皮屑的食物——猪肉
轻松搞定头皮屑
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