心理健康人长寿

第一章  关注老年人心理健康一、中国进入人口老龄化的快速发展期二、人的寿命应该是100～175岁三、老年人的定义四、生物一心理一社会医学模式的产生(一)生物医学模式存在一定缺陷(二)生物医学模式需要补充和完善五、生物一心理一社会医学模式的意义六、心理平衡是《维多利亚宣言》最重要基石七、世界卫生组织确定的心理健康特征八、老年人心理健康标准九、老年人生理和心理的变化(一)生理变化(二)心理变化十、影响老年人心理变化的因素(一)身体衰老(二)社会因素(三)老年人的心理冲突矛盾十一、老年人凸显出心理老化趋势(一)老年人心理老化的原因(二)老年人心理老化的表现(三)老年人心理老化的特点十二、老年人的心理活动类型十三、老年人常见的心理需求十四、老年人心理异常的判断和处理(一)判断心理是否异常的三大原则(二)老年人常见的心理异常的处理原则十五、老年人常见的心理障碍十六、长寿老人具有的心理特征十七、老年人的心理健康不容忽视(一)关心老年人心理健康已成社会诉求(二)造成老年人心理疾病的原因(三)老龄事业发展将迎来大好机遇(四)注重老年人对精神文化生活的追求十八、实现“全面健康老龄化”的中国梦(一)“健康老龄化”是全世界的共识(二)全面把握“健康老龄化”的内涵(三)将“全面健康老龄化”提升为国家战略第二章  只有心理健康才能延年益寿一、影响老年人寿命的决定因素二、老年人的许多疾病与不良情绪相关三、负面心理加速老年人的衰老四、不良情绪影响老年人心身健康五、心理健康是长寿的重要基础六、良好的心理性格是健康的金钥匙七、内心积极向上是身体健康的良药八、有了心理平衡才会有生理平衡(一)心理失衡产生的原因与表现(二)心理调节和心理免疫是重中之重九、有利于健康长寿的心理因素十、中外百岁老人养生长寿之道(一)我国十大名人的养生长寿之道(二)十名百岁开国将军的长寿之道(三)美国百岁老人长寿秘诀第三章  老年人异常心理的心理关怀一、老年人自卑心理二、老年人“黄昏”心理三、老年疑病症四、老年人怀旧心理(一)病态的怀旧行为特点(二)病态怀旧心理产生的原因(三)病态怀旧心理的表现(四)病态怀旧心理的危害性(五)病态怀旧心理的治疗(六)老年怀旧心理的心理关怀(七)病态怀旧老人的自我心理调适五、老年恐惧症六、老年人死亡恐惧症七、老年人心理压力(一)导致老年人心理压力的因素(二)老年人心理压力的心理关怀(三)老年人心理压力的排解方法八、老年人老化情绪九、老年人“丧偶综合征”(一)丧偶老年人的心理状态(二)伤感是老年人的养生大忌(三)给予丧偶老年人的心理关怀(四)丧偶老年人的自我心理调适十、老年人“黄昏之恋”(一)老年人再婚的好处(二)老年人再婚的心理障碍(三)老年人再婚的心理准备与调适十一、老年人离退休综合征(一)老年人离退休综合征的心理原因(二)老年人离退休综合征的表现(三)离退休综合征的心理关怀(四)离退休综合征的自我心理调适十二、老年失眠症十三、老人孤独感的心理关怀十四、老年焦虑症的心理关怀十五、老年抑郁症的心理关怀十六、老年痴呆症的心理关怀第四章  保持和增进老年人心理健康一、将关心老年人心理健康付诸行动(一)老年人心理问题亟待解决(二)关注老年人心理健康从日常生活做起(三)让全社会广泛关注老年人事业(四)给予老年人心理上的理解和支持二、老年人心理保健凡事不能过度三、积极向上延缓老年人心理衰老四、老年人自我排遣进行心理调整五、老年人善待独处也是养生之道六、老年人应提高心理承受能力七、老年人需要主动调适负性心理八、老年人必须学会控制不良情绪九、老年人要增强对骗子的“免疫力”十、减轻依赖心理重建老人自信心十一、老年人勤于学习“智者寿”十二、老年人动手又动脚“动者寿”十三、老年人乐观向上“乐者寿”(一)老年人要自修快乐宝典(二)老年人快乐在于有所作为(三)老年人要保持快乐心情十四、老年人常持平常心“仁者寿”(一)没有平常心就心里不平静(二)老人心理健康需持平常心(三)老年人应该保持一个好心情十五、老年人心理健康须坚持五原则十六、老年人要改掉不良生活习惯十七、老年人跳广场舞促进身心健康十八、老年人要”俏”出生命的活力十九、老年人应该经常多笑笑二十、老年人闲聊有利于心理健康二十一、子女应理解老年人的爱唠叨二十二、老年人的性心理和性行为调适(一)认识老年人性功能与性心理的变化(二)老年人性行为需要做相应的调整(三)老年人性生活重情不重欲二十三、老年夫妻常牵手有益于健康二十四、老年人淡然对待子女“不买账”二十五、老年人永远保持心理年轻态附  录附录1  世界卫生组织制订的健康10条标准附录2  世界卫生组织制订的心理健康7条标准