习惯改变生活科学保证健康

第一章 防范“病从口入”,走出饮食营养的误区
饮食是我们的一切营养和能源的来源,吃是我们的生命和健康的源头,吃饭是人人都会的事。但是,怎样吃、如何吃才最科学、最有利于健康,却不是人人都知道的。如果不注意科学规律、营养卫生的饮食,走入各种各样的饮食误区,疾病就会找上我们,所谓“病从口入”就是说的这个道理。所以,认识并走出家庭生活的饮食营养误区,对于健康生活尤其重要。
1.家庭日常喝的习惯误区
2.一日三餐的习惯误区
3.蔬菜加工和食用的习惯误区
4.吃水果的习惯误区

第二章 小心“爱美伤身”,走出穿衣打扮的误区
除了吃,穿是人生中最重要的事情了。但是在现代家庭生活中,穿早已不仅仅是为了保暖和遮身,更多的是为了美。以至于有很多人就为了美而不顾一切、随心所欲,甚至挖空心思地穿,最终不仅没有“美”,反倒是损害了健康损害了美,走进了穿衣打扮的误区,这是最不可取的。所以,要警惕“爱美伤身”的误区,更要走出“欲美反丑”的误区,才能做一个既美丽又健康的现代人。服装穿戴习惯的误区
2.穿鞋子的误区
3.女性穿衣误区
4.戴眼镜和饰品的误区
5.美容化妆的误区

第三章 不必“高堂化屋”,走出买房装修的误区
安居才能乐业,所以,买房和装修是现代家庭最重要的一件大事,谁都希望能住上宽敞明亮的大房子,把自己的家装修得漂漂亮亮,舒服宜人。但是,有很多人买房时一味地贪大求阔,装修时就讲究奢侈豪华,要求环保却并不了解什么叫环保,贪图豪华自己却根本没有那样的财力……这些都是我们买房装修的误区。其实家最重要的是温馨和舒适,“高堂华屋”并非就是幸福。
1.看房买房的误区
2.家庭装修的误区
3.居室卫生习惯误区

第四章 摒弃“出入有车”,走出购车出行的误区
出行是每个家庭都要面对的问题,现代人出行的首选当然是汽车。目前已有很多家庭有车或准备买车,但购车、开车最容易走入误区。比如购车一味追求配置高、功能全、性能好、外型美,对车的实用性或自身财力却并不太考虑;还有开车、坐车及行车安全、自由出行、旅行的误区等。只有及早更正,走出这些误区,才能更科学、更安全、更方便地出行。
1.家庭购车买车的误区
2.开车用车的误区
3.乘车坐车的误区
4.家庭出行旅游的误区

第五章 改变老旧观念,走出孕产胎育的误区
第六章 讲究科学合理,走出运动健身的误区
第七章 谨防偏听偏信,走出滋补保养的误区
第八章 杜绝有病乱医,走出防病治病的误区
第九章 克服不良习惯,走出生活习惯的误区