Training glamour woman

《修炼魅力女人(第三版)》

推荐序一 丹尼斯·雷诺

推荐序二 斋藤忠胜

推荐序三 张抗抗

自序

第1章 修养 滋养女人盛放的花

放大你的生命魅力

修炼魅力天天在路上

魅力因你而生
教养如水发于内心

第一个爱的是自己

阅读滋养心灵

做一个“情色女人”

与魅力女人同行

不变色的女人味

品味定位“上流”阶层

寻找属于你的艺术

燃烧生命的激情

寻找成功的魅力

源自内心的魅力行动

.魅力女性修养积分表

第2章 容貌 好女人的内心秘密

容貌为第一印象加分

女人身份的肌肤说明书

外出五步要打伞

好肌肤防晒第一

中国女人要美白

完美妆容只要八个字

聪慧的女人会化妆

选择你的三级护肤品

像美容师那样洁肤

安排你的洗脸课程

花多少钱在面子上

女人的第一条皱纹

呼吸改变好容貌

不花一分钱的魅力

给自己一个新年龄

魅力女性容貌积分表

第3章 发型 飘动着的女人形象标识

女人的形象标识

头发显露生活品质

每个女人爱卷发

先让头发色起来

阳光下的色彩美丽

呵护女人丝丝情缕

用心洗出好头发

聪明女人会打理

魅力女人第一发型

“我的发型师”在哪里

魅力女性头发积分表

第4章 服饰 写满了你的社会符号

服饰写满社会符号

外在形象第一

谁左右了你的穿着

tpo换出优雅女人

品味服饰的灵魂

好服饰色彩第一

筒约的女人有实力

逛出来的漂亮女人

职业女装拒绝性感

最后一层贴身的美丽

你该有多少件衣服

你的衣橱属于谁

魅力女性服饰积分表

第5章　饰品 好品位的第二支歌

点点缀级都是歌

阅读女人七彩风情

女人颈部魅力符号

丝巾魔力摇曳生姿

戴于手指玩味于心

绽放在胸前的美丽

手袋贴近女人心

女人贵气从鞋开始

丝袜贴近柔软女人

现代女人时尚新符号

魅力女性饰品积分表

第6章 身体 完美女人的品质标注

测量你的神密人体

管理女人优美的曲线

控重是一种人生态度

体态折射女人的品质

目光源自女人的内心

服神心灵闪动的光芒

手是女人的身份证明

你的手指向谁

美胸从今天开始

保鲜年龄从颈开始

在腹部减少年龄

柔软如水是女人

褪去你最后的野蛮

魅力女性身体积分表

第7章 气味 嗅出花样女人好味道

想念你身上的味道

找寻体味发源地

香水：女人隐形的品位

你用错香水了吗

看天气选香水

控制香味浓度

总有香水适合你

食疗由内生香

生活由境生香

魅力女性气味积分表

第8章　声音 女人裸露的感性灵魂

声音，女人身体的旋律

你的另一张名片

谁能发出磁性声音

给声音做个“体检”

音乐调动敏锐听觉

调整身体发音魅力

你的声音在哪里

优美嗓音“养”出来

魅力女性声音积分表

第9章　健康 保鲜女人的不朽根

花开不败好女人

每年改变生活方式5％～10％

吃出女人的美丽

没病没痛天天“吃药”

七大营养素和女人

辩证饮食，对“症”下食

吃全餐的女人更均衡

给女人减去5～10岁

运动的女人美丽常新

坚持跑步奔向快乐

减压不如抗压

紧张和放松都是一种习惯

改变你的呼吸方式

冥想解压精神世界

现代人不得不排毒

正确地喝水和喝正确的水

你的身体呈碱性吗

新生活从素食开始

魅力女性健康积分表

结语 你的魅力你做主

附录 中国魅力女人细节修炼大全

后记