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简介
长时间坐着，很容易导致腰痛。这是因为腰部肌肉被迫长时间持续同一紧张状态所致。从这个意义上来讲，司机也是一样，因腰痛而苦恼的人还不少。这种情况，是因为长时间保持坐姿，血液都向下流动至腿部，导致血液循环不好。《家庭按摩图解--腰痛》（彩图本）教您在刺激腰部穴位、缓解肌肉紧张的同时，以指压腿部、足部穴位，按摩肌肉，促进血液循环等方法治疗腰痛。
这里介绍的方法，都可以在假日或是短暂的休息时间、以及在办公室中、或机动车中进行。此外，平时如果将浴巾卷起，塞入椅子和臀部空隙里，就不易引起腰部疲劳……
目录
腰痛消防法1温疗法/腰痛消除法2指压疗法/腰痛消除法3治疗腰痛的足部穴位
腰痛消除法4按摩方法/腰痛消除法5体操疗法/腰痛消除法6防止腰痛复发的体操
腰痛消除法7消除腰部疲劳无力的体操/腰痛消除治8急性扭腰的对应措施
生活中设法防止腰痛/穴位指压，缓解坐骨神经痛/按摩缓解坐骨神经痛
膝痛消除法1温疗法/膝涌消除法2简易灸疗法/膝涌消除法3指压消除膝部内侧疼痛
膝痛消除法4指压消除膝部外侧疼痛/膝痛消除法5按摩疗法
膝痛消除法6缓解大腿疼痛的体操/膝痛消除法7减轻疼痛、保护膝部的体操
膝痛消除法8盆浴及淋浴疗法/膝痛消除法9防止复发的姿势和行走、万法
膝痛消除法10使用拐杖减轻膝部负担/膝痛消除法11有效减轻疼痛的足底装置
膝痛消除法12日常生活中有意识地防止膝痛/腿部浮肿、无力 消除法1指压法
腿部浮肿、无力的消除法2按摩疗法/腿部脬肿、无力的消除法3体操疗法
足痛消除法1指压穴位减累肢腕疼痛/足痛消除法2缓2缓解腿肚酸痛
足痛消除法3消除足底、脚跟疼痛/足痛消除法4外翻拇趾的预防和治疗
腰、膝、足痛彻底治疗的基本常识/腰痛产生的机理
疼痛的原因及对策1腰痛症和急性扭腰/疼痛的原因及对策2坐骨神经痛
疼痛的原因及对策3骨质疏松症/疼痛的原因及对策4其他类型的腰痛
为什么会出现膝痛/引起膝痛的部位及机理/越是这样的人越容易引起膝痛
造成疼痛的疾病及对策1变形性膝关节症/造成疼痛的疾病及对策2风湿病
造成疼痛的疾病及对策3外伤/采用膝部最新诊断法确准病因
请按以下、方法治疗足部疼痛
腰痛消除法4按摩方法/腰痛消除法5体操疗法/腰痛消除法6防止腰痛复发的体操
腰痛消除法7消除腰部疲劳无力的体操/腰痛消除治8急性扭腰的对应措施
生活中设法防止腰痛/穴位指压，缓解坐骨神经痛/按摩缓解坐骨神经痛
膝痛消除法1温疗法/膝涌消除法2简易灸疗法/膝涌消除法3指压消除膝部内侧疼痛
膝痛消除法4指压消除膝部外侧疼痛/膝痛消除法5按摩疗法
膝痛消除法6缓解大腿疼痛的体操/膝痛消除法7减轻疼痛、保护膝部的体操
膝痛消除法8盆浴及淋浴疗法/膝痛消除法9防止复发的姿势和行走、万法
膝痛消除法10使用拐杖减轻膝部负担/膝痛消除法11有效减轻疼痛的足底装置
膝痛消除法12日常生活中有意识地防止膝痛/腿部浮肿、无力 消除法1指压法
腿部浮肿、无力的消除法2按摩疗法/腿部脬肿、无力的消除法3体操疗法
足痛消除法1指压穴位减累肢腕疼痛/足痛消除法2缓2缓解腿肚酸痛
足痛消除法3消除足底、脚跟疼痛/足痛消除法4外翻拇趾的预防和治疗
腰、膝、足痛彻底治疗的基本常识/腰痛产生的机理
疼痛的原因及对策1腰痛症和急性扭腰/疼痛的原因及对策2坐骨神经痛
疼痛的原因及对策3骨质疏松症/疼痛的原因及对策4其他类型的腰痛
为什么会出现膝痛/引起膝痛的部位及机理/越是这样的人越容易引起膝痛
造成疼痛的疾病及对策1变形性膝关节症/造成疼痛的疾病及对策2风湿病
造成疼痛的疾病及对策3外伤/采用膝部最新诊断法确准病因
请按以下、方法治疗足部疼痛
家庭按摩图解,精神压力精神疲劳
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