简介
有氧代谢运动是当前健康活动中的热门话题之一。本书作者从几个方面谈了有氧代谢运动不仅有利于躯体的健康，也有益于心理健康的发展，因而是科学的通向全面身心健康之路。全书共分五章，主要包括：有氧代谢运动与健康；有氧代谢运动与高血压；有氧代谢运动与情绪；饮食平衡与健康；机体平衡的监测。
目录
第一章 有氧代谢运动与健康
第一节 有氧代谢运动—实现身心平衡的关键
第二节 锻炼成功的秘诀
第三节 体能测验与锻炼计划
第二章 有氧代谢运动与高血压
第一节 何为高血压
第二节 高血压的治疗方式
第三章 有氧代谢运动与情绪
第一节 实现精神平衡的有氧代谢途径
第二节 有氧代谢运动与性格……
第四章 饮食平衡与健康
第一节 膳食平衡的基本原则
第二节 胆固醇与心血管系统健康
第三节 关于营养素的额外补充
第五章 机体平衡的监测
有氧代谢运动
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