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简介
情绪失控是情绪管理机制的失灵。相信许多人都有过失控的经历，那一定不是美好的记忆。
生活中，人们会遇到各种麻烦、挫折、困惑，难免出现烦躁、悲观、冲动等负面情绪。关键在于，人们是否能及时、有效地排解掉这些坏情绪，找回好心情。
本书针对“情绪失控”这个问题，以真实、生动的故事为切入点，为读者提供切实可行的建议，帮助读者总结失控的原因，找到失控的症结，合理宣泄负面情绪，逐渐学会掌控自己的情绪，做自己情绪的主人。
目录
Part1 你因什么而失控
1. 以物喜，以己悲
2. 掌控不了自己的情绪
3. 你为何会莫名失控
4. 身体与情绪失控的“亲密关系”
Part 2 别让失控毁掉人生
1. 失控时切忌作决定
2. 失控会造成难以磨灭的伤痕
3. 失控是魔鬼
4. 失控时不考虑后果
5. 失控会让人付出惨重的代价
Part 3 失控是成功的绊脚石
1. 失控会让成功之路越来越窄
2. 失控导致社交渠道受阻
3. 失控是失败者的名片
4. 失控会踩碎所有的进步
5. 失控会让人错失良机
6. 失控如蛀虫，侵蚀身心
Part 4 如何控制情绪
1. 学会用理性控制自己
2. 总结自己失控的周期和原因
3. 学会放宽心，调整情绪
4. 善于遗忘
5. 不要预支烦恼
6. 沟通：情绪表达的正确方式
Part 5 做自己情绪的主人
Part 6 心理调节：远离情绪失控
Part 7 治疗失控：保持健康心态
Part 8 积极掌控自己的人生
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