Don’t worry,make monkey

副标题:无

作   者:(美)理查德·卡尔森(Richard carlson)著;潘源译

分类号:B848.4

ISBN:9787801450500

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简介

《别为小事抓狂》提供100个轻松生活策略、100个轻松趣味测验,让你能测知自己的情绪指数,帮助你减轻压力,享受生活,有效实践“别为小事抓狂”的主张。平和、放松的你,将获得更大的成功。 最近的测试表明,我们通常要求自己解决的所有问题真实并不是什么大事。我们的注意力集中在许多小麻烦、小困难上,甚至超出了适当的程度。不管是面对不公平的苛责,还是做最重的一份工作,只要我们学会忘记烦恼琐事,就等于为自己赚了一笔奖金。 希望您能以愉快的心情打开这套书。换句话说,当您真心想按书中的建议,结合日常生活的实际情况尽力去做时,希望您面带微笑地做这一切。不要把所做的事都“评一个分数”或者把其中的任何一个练习看得太过重要。您当然不是为了《别为小事抓狂完全行动手册》而抓狂吧!我设计的点子和策略都旨在帮助您做长远打算,希望这本书能为您的生活带来惊喜。

目录

自序
1 别为小事抓狂
2 跟不完美和解
3 别以为平和、放松的人会没有成就
4 小心你的“想法”滚出雪球效应
5 培养你的同情心
6 提醒自己:即使就要离开人世,还是会有没做完的事
7 不要打断别人的话,也不要抢别人的句子
8 为别人做件好事,但不必处处张扬
9 有时不妨把荣耀让给别人
10 学会活在当下
11 想像一下:除了你自己,别人都很聪明
12 承认自己的“错”,接受对方的“对”
13 变得更有耐心
14 创造“耐心练习周期”
15 做第一个付出爱心或握手言和的人
16 问自己一个问题:“一年后我还会在乎这件事情吗?”
17 接受生命不公的事实
18 允许自己感到无聊
19 降低你对压力的容忍度
.20 每周写一封真心诚意的信
21 想像参加自己的葬礼
22 反复对自己说:“生命不是一桩紧急事故”
23 实验你的心灵焖烧锅
24 每天花一点时间想想应该感谢谁
25 给陌生人一个微笑,凝视他们的眼睛,说声“你好”
26 每天安排一段安静的时光
27 把你生命中的人想像成弱小婴儿和百岁老人
28 做先去了解对方的人
29 做一个体贴的听众
30 选对你要打的仗
31 察觉自己的情绪,不要被情绪低潮愚弄
32 生命是一场考验,它只是一场考验
33 赞美与苛责是一回事
34 实施随机的善行
35 超脱看待人类行为
36 看到无辜
……

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