素食是最好的医药

副标题:无

作   者:清泉明月编著

分类号:

ISBN:9787801416681

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简介

  《素食是最好的医药》正是针对这些问题而编写的。注重身体健康的朋友可以一读。美国一位权威教授这样说:倘若在他的饮食中少吃肉食,多吃素食,必定是有利而无害的。实践证明事实就是如此。现在很多人认为,大鱼大肉、山珍海味才是富裕、进步的代名词。殊不知,一个人只有多素少荤才是最健康的生活方式,才能福佑自己健康长寿。吃素食对身体健康好处多多,这个道理,相信很多人都非常清楚。但是,如何吃,吃什么,吃多少才是科学的,才是有利于身体健康的呢?各种蔬菜又各自有哪些功效呢?相信,也有很多人不甚了了。

目录

  第一章 吃斋不念佛——世闻最好的养生是素食/1
   吃斋不念佛——素食养生法/3
   吃肉者“百病丛生”/4
   素食者比肉食者优势要大得多/5
   肉食者有劲,素食者文弱——这种观点对吗/8
   吃素食使人漂亮——素食与漂亮、清秀更接近/10
  第二章 心病皆可素食医——净化心灵/13
   古人用素食“正心修德”/15
   素食朝圣——净化人的心灵/16
   做一个永远的素食者——吸天地之灵气,纳万物之精华/21
  第三章 求医不如求己——疾病不怕大力士,就怕吃素者/23
   柿子、海带、洋葱中的降压方/25
   素食是最好的药——呵护一个健康的心脏/28
   驱魔大药——素食为癌病撑起“防御伞”/32
   糖尿病病人的福音——看素食怎么打败糖尿病/40
   肾脏病的素食秘籍——灵药原来就在你身边/46
   肝脏病的素食疗法——让吃素成为习惯/50
   乌梅汁是很有效的的胆结石预防方法/52
   肺炎病其实很简单,素食就能对付它/54
   胃溃疡和十二指肠溃疡——素食将其化干戈为玉帛/56
  第四章 不生病的智慧——素食是孩子最好的医生/61
   素食来了,小孩的咳嗽就走了/63
   小孩厌食、偏食问题大,素食扭转它/66
   小儿发烧妈妈怕——素食比冰块都有效/68
   儿童尿床的秘密武器——素食让孩子安稳入眠/70
  第五章 女人天生爱素食——这样吃素能治病/73
   更年期障碍——让素食清除女人必经之路上的石头/75
   月经异常——素食和“大姨妈”有事好商量/78
   子宫肌瘤——素食有效预防恶魔的侵入/82
   不孕症——有时候,素食是最好的“送子观音”/84
  第六章 天下最美是“素”颜——美容与瘦身的吃素秘诀/87
   美容瘦身——多吃素食,肠道就能像素食一样干净/90
   女人的最佳选择——专家告诉你的素食养颜法/99
   肥胖不是福,素食减肥一定要抓紧/105
  第七章 平衡决定健康——人体营养平衡决定素食成败/109
   素食主义者如何通过饮食补充蛋白质、铁和硒/111
   水最好的医药——生命的甘露/114
   蛋白质——没有蛋白质,你就会变成“白痴”/119
   脂肪——用素食干掉它/128
   糖类——能量发动机,生活甜如蜜/138
   维生素——维护生命最强元素,素食中的核心“人物”/145
   矿物质——含量虽然少,但四两可拨千斤/162
   膳食纤维——身体健康的保护神/178
  第八章 素食是最好的医药——吃素的十大理由及建议/181
   吃素的十大理由/183
   对素食者的建议/185
  第九章 人人都爱吃素食——素食的家常菜谱/187
   最受青睐的十类素食/189
   最具营养的炒菜篇/192
   滋补、养颜的素汤篇/201
   美容养颜、滋补美味粥篇/206

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素食是最好的医药
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