简介
中医有“肾为先天之本，脾胃为后天之本”的说法，先天带来的身体健康与否我们无法掌握，但后天创造的生活环境与习惯可以帮助我们改变身体素质，其中脾胃的调理乃是关键。脾胃健康，使得后天营养自然充足，免疫力强，体力好。本书通过常见的中药材及食物，总结保持健康的方法，与大家分享。
目录
第一章 乐活到天年，养生重在养脾胃
后天之本，生命常青靠脾胃
五脏之本，牵一脾胃动全身
内伤脾胃，百病由生
容貌胖瘦，脾胃功能说了算
内忧外患，不知不觉伤脾胃
第二章 脾胃你好吗，读懂脾胃的求救信号
口中异味久困扰，多是脾胃病征兆
困乏不觉晓，脾乏是病根
中医看肥胖，多是脾胃惹的祸
面黄气色糟，脾胃找原因
食欲不振，脾胃有责
打嗝嗳气止不休，脾胃失降气逆上
胃脘疼痛，谨防大意失安康
恶心呕吐，事出有因在脾胃
反酸烧心，放任自流损健康
腹泻惹烦恼，脾胃失和莫放过
第三章 饮食养脾胃，会吃才是硬道理
饮食有节度，五味要调和
饮食多“替代”，带走你健康
甘人脾，性味甘甜脾胃喜
细嚼慢咽，脾胃康健
饭前喝口汤，养脾胃良方
主食胜药补，五谷杂粮最养胃
选对果蔬健脾胃
巧吃肉类脾胃和
补脾胃，豆类不可缺
第四章 运动助脾胃，小动作有大健康
叩齿咽津，补肾又健脾
上班族，动动脚趾就养脾
摩腹法，手到病除的健脾养胃法
太极拳，慢条斯理调脾胃
散步走一走，活到九十九
第五章 精神调脾胃，情志逍遥脾胃康
第六章 时令保脾胃，四时养脾法不同
第七章 无病一身轻，养好脾胃百病消
后天之本，生命常青靠脾胃
五脏之本，牵一脾胃动全身
内伤脾胃，百病由生
容貌胖瘦，脾胃功能说了算
内忧外患，不知不觉伤脾胃
第二章 脾胃你好吗，读懂脾胃的求救信号
口中异味久困扰，多是脾胃病征兆
困乏不觉晓，脾乏是病根
中医看肥胖，多是脾胃惹的祸
面黄气色糟，脾胃找原因
食欲不振，脾胃有责
打嗝嗳气止不休，脾胃失降气逆上
胃脘疼痛，谨防大意失安康
恶心呕吐，事出有因在脾胃
反酸烧心，放任自流损健康
腹泻惹烦恼，脾胃失和莫放过
第三章 饮食养脾胃，会吃才是硬道理
饮食有节度，五味要调和
饮食多“替代”，带走你健康
甘人脾，性味甘甜脾胃喜
细嚼慢咽，脾胃康健
饭前喝口汤，养脾胃良方
主食胜药补，五谷杂粮最养胃
选对果蔬健脾胃
巧吃肉类脾胃和
补脾胃，豆类不可缺
第四章 运动助脾胃，小动作有大健康
叩齿咽津，补肾又健脾
上班族，动动脚趾就养脾
摩腹法，手到病除的健脾养胃法
太极拳，慢条斯理调脾胃
散步走一走，活到九十九
第五章 精神调脾胃，情志逍遥脾胃康
第六章 时令保脾胃，四时养脾法不同
第七章 无病一身轻，养好脾胃百病消
调理脾胃百病消
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