来自韩国的魔鬼塑身风暴

副标题：无

作者：(韩)李京映著

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ISBN：9787801877604

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简介
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简介

“最适合我们的瘦身课程！” 99%的肥胖者会经历可怕的反弹现象，即5年之内体重恢复原状。本书介绍了三大瘦身方法，目的是让所有想瘦的朋友都实现自己的愿望。三大疗法是消除体内废物的清净食疗法：消除容易增长脂肪的运动修正疗法和减少体内脂肪的运动疗法。这本书会成为所有瘦身梦想者的瘦身指南。大家可以根据自己的情况不定期制订适合自己的瘦身方案。书中根据所有瘦身梦想者的愿望，为大家具体地制定了减肥计划，包括如何饮食，如何运动，应该以何种心态面对每天的瘦身任务。只要按照书中教授的方法就会得到明显的瘦身效果，让你的瘦身行动不会再次失败。28天的阶梯式瘦身计划，帮你完成实现美丽的梦想。

序言像好莱坞明星一样雇佣私人教练
本书课程的利用法你已做好开始减肥的准备了吗？
本书的作用方法记录你的美丽
为期28天的4阶段明智减肥
营造安静的身体
下定决心减肥
　良好的开始就是成功的一半
坚持快步行走
　　有氧运动打造轻盈身材！
　逃出便秘困扰
　　皮肤呼吸，排出废物
　燃烧脂肪，提高新陈代谢
　　怎么吃都不伴的体质，可能拥有吗
　理顺7个问题，摇身一变成为魔镜公主
　热身运动和整理运动
　　整理运动，快速解除疲劳
　假日-桑拿
　　在桑拿池闲聊减肥
step1　成功或失败
创造轻勇的身体
.　追上麦当娜
　　明星是你的竞争对手
　开始慢跑
　　身体越跑越轻松
　有助于减肥的营养常识
　　正常饮食也能减肥
　减肥食谱入门
　　沙拉酱中隐藏的卡路里秘密
　开始做哑铃操
　　练就一身结实肌肉
　战胜压力
　　深呼吸&冥想法
　假日-购物
　　度过零压力假日
step2　成功或失败
打造不长肉的身体
……
跳过动摇现象
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