Diabetic diet

基础篇糖尿病饮食保健的20个必知常识
Q1　吃太甜的食物就会得糖尿病吗
Q2　糖尿病患者可以食用点心或饮料吗
Q3　糖尿病可以不限制咸食的摄取吗
Q4　甜食不能多吃，高油脂食物有限制吗
Q5　血糖的功能是什么
Q6　糖尿病不治疗会有什么后果
Q7　空腹与饭后的血糖值分别代表什么
Q8　体形肥胖对糖尿病有什么影响
Q9　糖尿病为什么必须控制饮食
Q10　饭吃得越少，血糖就能控制得越好吗
Q11　1型和2型糖尿病控制饮食的重点是什么
Q12　高纤维食物对血糖&血脂有何好处
Q13　糖尿病有根治的方法吗
Q14　口降血糖药物与饮食的关系是什么
Q15　偶尔不服药真的没关系吗
Q16　注射胰岛素后就不用再控制饮食了吗
Q17　运动与饮食对血糖控制重要吗
Q18　糖尿病患者如何科学安排一天的饮食
Q19　糖尿病患者能不能吃水果
Q20　糖尿病患者可以吃糖吗

Chapter1 糖尿病的日常生活保健
心理保健篇：维持乐观轻松的心态
生理保健篇：从头到脚都健康
运动保健篇：保持最佳体能状态

Chapter2 高纤蔬菜类
芦笋
花椰菜
菜花炒蛋
西兰花炖鸡
秋葵
空心菜
大白菜
白菜奶酪肉卷
白菜炒蚬
菠菜
菠菜虾饺
樱花虾拌菠菜
油菜
芹菜
韭菜
生菜
大黄瓜
糖醋黄瓜拌鲔鱼
黄瓜番茄炒蛋
苦瓜
苦瓜瘦肉清心汤
纳豆拌苦瓜
冬瓜
冬瓜玉米浓汤
冬瓜炒牡蛎
南瓜
香煮南瓜
南瓜鸡丁
丝瓜
丝瓜海藻
肉末炒丝瓜
玉米
油麦菜炒玉米
玉米烩荷兰豆
甘薯
黄金甘薯汤
红豆甜薯汤
土豆
土豆扁豆鲜奶
罗勒土豆泥
山药
肉末炒山药
红茄山药泥
藕
藕烤肉串
藕炒四季豆
牛蒡
牛蒡焖鳕鱼
香芋炖牛蒡
洋葱
尊鲔鱼凉拌洋葱
豆蔻炒洋葱
洋葱肉排
蒜
辣椒
魔芋
海鲜魔芋面
低热魔芋夹馍
新鲜水果类
梅子
苹果
高纤苹果饭
苹果咖哩
苹果肉桂卷
百香苹果茶
金橘
橙子
橙子黄金沙拉
橙香鸡肉
橘子
橘醋嫩豆腐
橘香苹果奶
桃
酒酿仙桃
蜜桃奶酪
樱桃
粉红樱桃醋饮
樱桃蔬菜卷
草莓
莓果红茶
草莓手卷
香蕉
烤香蕉全麦吐司
香蕉红豆沙拉
番石榴
香芒番石榴汁
姜昧甘草番石榴
番茄
什锦蔬菜汤
番茄炒牛肉
番茄烩时蔬
凉拌红白冷盘
低脂火腿番茄沙拉
营养豆类
红豆
黄豆
黄豆渣面疙瘩
黄豆蔬菜汤
黄金咖哩什锦豆
黄豆拌木耳
绿豆
黑豆
黑豆炒圆白菜
黑豆鲑鱼汤
芽菜豆菜类
苜蓿芽
豆芽
干丝炒豆芽
银芽白玉锅
四季豆
四季豆炒洋葱
四季豆烩油煎豆腐
豇豆
豇豆炒牛肉
牛肉蒜蓉豇豆
荷兰豆
红丝荷兰豆
荷兰豆烧烤麸
……
Chapter3 糖尿病健康饮食常
附录