简介
身体是心灵的自传,记载着灵魂在成长的道路上,透过种种的情绪活
动与心理习惯所形塑出的性格、处事态度、人际关系、情感状态,以及心
灵深处幽微的点点滴滴。
在这本经典的著作中,戴奇沃迪博士以长年在美国人类潜能发展重镇
伊沙兰学院参与的观察与亲身体验,结合了东方的脉轮、瑜伽等古老智慧
,以及西方最重要的肢体疗法学派如:罗夫按摩、费登奎斯疗法等,以及
心理学派完形治疗的核心精神,将身体与心灵现象之间的关系,以系统的
方式归纳陈述。透过生动的案例与简单的技巧,帮助我们认知到肢体心灵
微妙的互动关系,进而学习释放压抑的情感,平衡身体与心灵的冲突与失
调。
透过对自己的深入观察,开展你的身心之旅,您将会体会到源源不绝
的爱与活力,一直都在你的体内流动,您可以恢复身体与心灵的和谐与安
适。
目录
推荐序
第一章 身体心灵的奥妙
相互依存的身心
情感储存在身体内
第二章 身体心灵的互动关系
身体心灵的成因
身体心灵分裂的主要形态
左右分裂上下分裂
前后分裂头部身体分裂
躯干四肢分裂
第三章 脚与腿――心理支持
脚板――身心平衡点
扁平足脚跟过于用力
脚尖过于用力沉重的脚
脚踝与膝盖――轻松感的关键
腿部――自我立场安全感
瘦弱、发育不良型
粗壮、肌肉发达型
肥胖、肌肉不发达型
细瘦、肌肉紧缩型
第四章 骨盆――生存的原始能量
骨盆向上凸出(后倾)
骨盆向下凸出(前倾)
肛门部位――昆达里尼能量基地
昆达里尼瑜伽
肛门阻塞与其他部位之间的关联
生殖器区域――性功能与人际关系
赖希的性行为理论
第五章 腹部与下背――情绪的工厂
腹部――情绪的涡流
罗夫治疗法
下背部位容易累积情绪
横膈膜――情绪通道
第六章 胸腔――感情的表达
胸部
肺部
心脏
胸部收缩
胸部扩张
第七章 肩膀与手臂――行动的信号
肩膀――负责能力
提高而耸起的肩膀
浑圆的弓形肩膀
方形的肩膀
向前拱起的肩膀
向后撤退的肩膀
手臂和双手――行动的延伸
发育不足、虚弱的手臂
肌肉发达、强壮的手臂
瘦弱、紧缩的手臂
肥胖、不发达的手臂
上背部
第八章 颈部、喉咙与下颚――沟通的媒介
颈部――人体的总机
颈部的姿势
喉咙、下巴和下颚――情绪沟通中心
下颚内缩下颚凸出下颚咬紧
自我认同
费登奎斯与自我形象
第九章 脸部与头部――自我意识核心
耳朵――只听想听的
眼睛――灵魂之窗
眼睛的形状近视和远视
额头
五官之外的心理感官――第六感
潜能开发新风潮
静坐冥想与高峰经验
发展人类潜能的方法
第十章 提升宇宙意识
附录
第一章 身体心灵的奥妙
相互依存的身心
情感储存在身体内
第二章 身体心灵的互动关系
身体心灵的成因
身体心灵分裂的主要形态
左右分裂上下分裂
前后分裂头部身体分裂
躯干四肢分裂
第三章 脚与腿――心理支持
脚板――身心平衡点
扁平足脚跟过于用力
脚尖过于用力沉重的脚
脚踝与膝盖――轻松感的关键
腿部――自我立场安全感
瘦弱、发育不良型
粗壮、肌肉发达型
肥胖、肌肉不发达型
细瘦、肌肉紧缩型
第四章 骨盆――生存的原始能量
骨盆向上凸出(后倾)
骨盆向下凸出(前倾)
肛门部位――昆达里尼能量基地
昆达里尼瑜伽
肛门阻塞与其他部位之间的关联
生殖器区域――性功能与人际关系
赖希的性行为理论
第五章 腹部与下背――情绪的工厂
腹部――情绪的涡流
罗夫治疗法
下背部位容易累积情绪
横膈膜――情绪通道
第六章 胸腔――感情的表达
胸部
肺部
心脏
胸部收缩
胸部扩张
第七章 肩膀与手臂――行动的信号
肩膀――负责能力
提高而耸起的肩膀
浑圆的弓形肩膀
方形的肩膀
向前拱起的肩膀
向后撤退的肩膀
手臂和双手――行动的延伸
发育不足、虚弱的手臂
肌肉发达、强壮的手臂
瘦弱、紧缩的手臂
肥胖、不发达的手臂
上背部
第八章 颈部、喉咙与下颚――沟通的媒介
颈部――人体的总机
颈部的姿势
喉咙、下巴和下颚――情绪沟通中心
下颚内缩下颚凸出下颚咬紧
自我认同
费登奎斯与自我形象
第九章 脸部与头部――自我意识核心
耳朵――只听想听的
眼睛――灵魂之窗
眼睛的形状近视和远视
额头
五官之外的心理感官――第六感
潜能开发新风潮
静坐冥想与高峰经验
发展人类潜能的方法
第十章 提升宇宙意识
附录
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