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简介
作者基于10年之久的切身体验，以最亲切的笔法，通过精心挑选的油画，牵引读者进入全意识的自由状态，充分享受人生的每个片刻。作者以25课讲述冥想 : 体会此时此刻、呼吸、充实自己的身体、接受自我、给自己的情感创造空间、爱，等等。冥想的每一阶段都伴随着一幅精美的油画，指导读者在柔和与安静之中进行全意识的美好体验，以解除日常的烦劳与难以释放的重负。
目录
前奏
第一辑：主动感知：一种精神态度
第一课 活在当下
第二课 呼吸
第三课 居住在身体里
第四课 闭上眼睛倾听
第五课 观察你的思想
第六课 给情感一些空间
第七课 集中注意力，才能增强意识
第八课 只需存在
第二辑：张大思想的眼睛来生活：日常生活的哲学
第九课 看见日常普通之事
第十课 观察不可见之物
第十一课 看见重要方面
第十二课 行动与不行动
第十三课 思想磨砺
第十四课 理解并接受现实
第三辑： 穿越风暴：此时此刻的避难所
第十五课 摆脱思想的牢笼
第十六课 放松控制
第十七课 留于世间
第十八课 即使受伤，也要前行
第十九课 面向神秘
第二十课 静静注视幸福的出现
第四辑：敞开与觉醒：漫长的旅程
第二十一课 修炼
第二十二课 沉思
第二十三课 爱
第二十四课 体验自我的扩展与消融
尾声：全意识地飞翔
冥想
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