女性健康红绿灯

　　一、月经期
　　1．忌不懂得月经知识／1
　　2．宜了解青春期月经期的生理特点／2
　　3．宜认识月经初潮的预兆／2
　　4．少女月经初潮后数月不来忌担忧／3
　　5．宜了解月经前白带多是不是病／3
　　6．正常月经周期忌随意调整／4
　　7．妇女经期忌捶打腰背／4
　　8．月经期宜保持外阴清洁／5
　　9．月经期忌忽视心理卫生／5
　　10．初潮未来的少女忌多吃含纤维素的食物／6
　　11．经前期的饮食宜与忌／6
　　12．少女月经初潮宜注意补充钙质／7
　　13．经期饮食营养中尤宜补充铁质／7
　　14．经期宜饮枣姜糖汤／7
　　15．月经期饮食的禁忌／8
　　16．初潮护理宜注意的事项／9
　　17．月经期忌坐浴、盆浴／9
　　18．月经期不宜多唱歌／10
　　19．经期忌戴隐形眼镜／10
　　20．月经期忌穿紧身裤／11
　　21．经期锻炼6忌／11
　　22．女学生上体育课碰上来月经宜注意的事项／11
　　23．月经期忌过性生活／12
　　24．月经期忌拔牙／12
　　25．挑选和使用经期保健品的宜与忌／13
　　26．宜重视药物引起的月经紊乱／13
　　27．宜了解经前紧张综合征的种种表现／14
　　28．预防经前期紧张综合征宜采取的措施／14
　　29．预防经行乳胀宜采取的措施／15
　　30．经行腹胀的饮食宜与忌／15
　　31．经行情志异常的饮食宜与忌／16
　　32．防治痛经宜注意的事项／17
　　33．痛经患者宜吃的食物／18
　　34．痛经患者忌食的食物／19
　　35．治疗痛经宜采用的简易方法／19
　　36．护理痛经患者宜采用的方法／20
　　37．月经不调患者饮食的宜与忌／20
　　38．月经不调患者服用调经药宜选择最佳时间／21
　　39．宜了解女性太胖或太瘦都会发生月经不调／22
　　40．宜掌握影响月经的诸多因素／22
　　41．月经先期患者的饮食宜与忌／23
　　42．月经量过多者饮食的宜与忌／23
　　43．月经过少者宜选用的食物／24
　　44．倒经者的饮食宜与忌／25
　　45．闭经患者在生活上的禁忌／26
　　46．闭经患者在饮食上的宜与忌／26
　　47．功能失调性子宫出血患者生活中宜注意事项／27
　　二、怀孕期
　　1．女性生育宜选择最佳生育年龄／29
　　2．妇女怀孕、分娩宜选择最佳季节／29
　　3．受孕宜有良好的环境／30
　　4．怀孕前宜适当增加营养／31
　　5．孕前宜补充叶酸／31
　　6．受孕前双方宜吃净化内环境的食物／32
　　7．准备怀孕前夫妻都应忌烟／33
　　8．怀孕前忌酒／33
　　9．住入新居忌早怀孕／34
　　10．妇女去掉避孕环短时间内忌怀孕／34
　　11．妇女宜停用避孕药6个月后怀孕／34
　　12．避孕中怀孕忌继续妊娠／35
　　13．流产或剖宫产后不宜急于怀孕／36
　　14．下列情况也不宜受孕／36
　　15．宜实现高质量受孕／37
　　16．宜做好孕前防疫，保孕期平安／38
　　17．孕前宜慎重用药／39
　　18．宜了解妊娠期体内的变化／40
　　19．宜了解妊娠1O个月胎儿的发育／42
　　20．宜早日确定自己是否妊娠／44
　　21．妊娠期宜采取的保健措施／45
　　22．孕妇宜重视冬季保健／46
　　23．孕妇夏季生活宜注意的六点／47
　　24．孕妇宜加强自我修养／48
　　25．孕妇宜有好情绪／49
　　26．孕妇忌发怒／50
　　27．孕妇摆脱消极情绪宜采用的方法／50
　　28．孕妇宜重视胎教／51
　　29．音乐胎教宜注意事项／51
　　30．宜重视语言胎教／52
　　31．不可忽视抚摸胎教／53
　　32．孕妇宜写妊娠记录／53
　　33．肥胖孕妇宜采取的保健措施／54
　　34．孕妇宜增加营养／55
　　35．妊娠早期宜重视饮食营养／56
　　36．妊娠中期宜注意膳食营养特点／57
　　37．妊娠晚期宜重视膳食营养／59
　　38．孕妇宜多吃有利胎儿健脑益智的食物／60
　　39．孕妇宜知零食和水果是三餐之外的必补品／61
　　40．孕妇宜多吃嫩玉米／62
　　41．孕妇宜多吃绿叶蔬菜／62
　　42．孕妇忌乱吃酸食／63
　　43．孕妇忌常食方便食品／63
　　44．妊娠早期忌吃动物肝脏／64
　　45．孕妇忌吃肉过多／65
　　46．孕妇忌多吃菠菜／65
　　47．孕妇忌多吃油炸食品／66
　　48．孕妇忌吃龙眼肉、山楂／66
　　49．孕妇忌过多吃糖／67
　　50．孕妇忌食不利保胎的食物／67
　　51．孕妇宜少吃盐／68
　　52．孕妇忌吃热性香料／69
　　53．孕妇忌贪吃冷食／69
　　54．孕妇忌饮含咖啡因的饮料／70
　　55．孕妇忌饮浓茶／70
　　56．孕妇忌饮酒／71
　　57．孕妇忌吸烟／72
　　58．孕妇优生忌节食／72
　　59．孕妇忌常吃素食／73
　　60．孕妇忌偏食／74
　　61．孕妇忌营养过剩／74
　　62．孕妇宜注意饮食多样化／75
　　63．孕妇居室内环境的宜与忌／75
　　64．孕妇宜保持充足的睡眠时间／76
　　65．孕妇睡眠姿势的宜与忌／77
　　66．孕妇忌睡席梦思软床／78
　　67．孕妇忌睡电热毯／78
　　68．孕妇阅读书刊的宜与忌／79
　　69．孕妇忌长时间看电视／79
　　70．孕妇忌常打麻将／80
　　71．孕妇宜注意厨房的空气污染／81
　　72．孕妇宜避免噪声的侵扰／82
　　73．孕妇洗澡的禁忌／82
　　74．孕妇忌过多接触洗涤剂／84
　　75．孕妇着衣宜讲究／84
　　76．孕妇宜选穿合适的鞋／85
　　77．孕妇使用腹带的宜与忌／86
　　78．孕妇忌浓妆艳抹／86
　　79．孕妇忌涂指甲油／87
　　80．忌孕期染发、烫发／88
　　81．孕妇忌戴隐形眼镜／89
　　82．孕妇宜讲究坐、立、走的姿势／89
　　83．孕妇忌久坐、久站／91
　　84．孕妇宜坚持适当的运动／91
　　85．孕妇忌活动太少／92
　　86．孕妇宜做的保健体操／92
　　87．孕妇忌盲目游泳／95
　　88．属下列情况的孕妇忌骑自行车／96
　　89．孕妇驾驶汽车宜慎重／96
　　90．孕妇忌去人拥挤喧闹的地方／97
　　91．妊娠晚期忌外出旅行／98
　　92．妊娠期性生活的禁忌／98
　　93．孕妇忌从事下列工作／99
　　94．孕妇宜慎用手机／100
　　95．孕妇忌使用电脑／100
　　96．孕妇宜避免微波炉危害／101
　　97．孕妇忌喂养宠物／101
　　98．孕妇宜重视口腔卫生／102
　　99．孕妇宜重视乳房的护理／103
　　100．忌忽视妊娠晚期的危险信号／104
　　101．孕妇在孕期宜加强定期检查／105
　　102．高龄初产妇忌忽视产前检查／105
　　103．孕妇忌盲目保胎／106
　　104．人工流产忌多次进行／107
　　105．宜了解药物流产的利弊／107
　　106．忌流产后忽视保健／108
　　107．宜防止早破水／109
　　108．孕妇宜掌握预产期／110
　　109．妊娠期忌过长／110
　　110．妊娠呕吐忌禁食／111
　　111．孕妇有妊娠反应宜重视饮食调养／112
　　112．孕早期宜警惕宫外孕／113
　　113．孕妇宜防感冒／114
　　114．孕妇宜预防便秘／116
　　115．孕妇宜防腰、背、腿疼痛／117
　　116．孕妇忌忽视全身瘙痒／118
　　117．孕妇患尿路感染宜采取的措施／118
　　118．孕妇宜重视自我预防下肢静脉曲张／119
　　119．孕妇小腿水肿宜采取的保健措施／120
　　120．孕妇发生下肢痉挛宜采用的方法／120
　　121．孕妇宜防治妊娠期缺铁性贫血／121
　　122．预防妊娠高血压综合征宜采取的保健措施／121
　　123．孕妇忌吃温热补品／123
　　124．孕妇忌摄入过多的鱼肝油和钙剂／123
　　125．孕妇用药宜遵循的原则／124
　　126．克服早孕反应忌滥服维生素B6／124
　　127．孕妇忌用风油精、清凉油／125
　　128．孕妇宜掌握孕期禁用、慎用的药物／125
　　129．孕妇忌用的中药／132
　　130．孕妇宜尽量避免接触农药／133
　　131，孕妇做B超检查宜注意的事项／134
　　132．孕妇宜尽量避开放射线／134
　　133．孕妇不宜做预防接种／135
　　三、产褥期
　　1．孕妇入院生产忌过早／136
　　2．宜了解临产前的征兆／136
　　3．待产时忌精神紧张／137
　　4．临产前忌憋大、小便／138
　　5．临产前更宜重视饮食／139
　　6．助产宜食巧克力／139
　　7．宜采取自然分娩／40
　　8．产妇宜采用坐式分娩／141
　　9．宜防早产／141
　　10．宜预防滞产／142
　　11．产妇忌随意做剖宫产／143
　　12．宜正确看待会阴切开术／144
　　13．产妇宜知道临产子宫收缩的特点／144
　　14．产妇保护产力宜采取的措施／145
　　15．产妇宜了解产程的三个阶段／146
　　16．产妇在分娩过程中宜加强与医师配合／147
　　17．分娩阵痛时忌大喊大叫／148
　　18．产妇宜了解产褥期各主要系统的生理变化／149
　　19．产妇宜了解产后出现的正常现象／150
　　20．产妇宜了解产褥期保养的内容／151
　　21．产妇宜注意及时排尿／152
　　22．产褥期宜护理好会阴部／152
　　23．剖宫产的产妇宜采用的自我保健措施／153
　　24．产褥期保健的宜与忌／154
　　25．产妇忌抑郁情绪／155
　　26．产褥期膳食宜掌握营养特点／155
　　27．产褥期的饮食安排宜得当／156
　　28．产妇饮食调养宜注意的事项／157
　　29．产妇宜常、吃的食物／158
　　30．产褥期产妇宜喝些黄酒／160
　　31．产妇忌喝汤不吃肉／160
　　32．产褥期不可忌盐／161
　　33．产妇宜吃龙眼肉、山楂／161
　　34．施剖宫产术的产妇饮食的宜与忌／162
　　35。产妇忌急于节食／162
　　36．正常产妇宜选用一些促进身体健康的药膳／163
　　37．产妇不宜滋补过度／163
　　38．产妇产后不宜立即服用人参／164
　　39．产妇宜有好的休息环境／164
　　40．分娩后宜讲究卧床休息的方法／165
　　41．产妇忌睡席梦思床／166
　　42．产妇宜早下床活动／166
　　43．产妇宜注意劳逸结合／167
　　44．产妇忌不洗澡／167
　　45．产褥期产妇宜梳头、洗头／168
　　46．产妇分娩后宜坚持用热水泡脚／169
　　47．产妇宜注意口腔卫生／169
　　48．产妇产后宜加强头发的养护／170
　　49．产妇在产褥期宜重视衣着的选用／171
　　50．产妇忌浓妆艳抹／171
　　51．产褥期产妇忌长时间看书、看报、看电视／172
　　52．产褥期妇女忌过性生活／172
　　53．产妇宜做的产褥期体操／173
　　54．产后健美宜选用的项目／179
　　55．预防产后肥胖宜采取的措施／180
　　56．产后仍有阵阵腹痛不宜紧张／181
　　57．产妇分娩后腹部摸到硬块不宜害怕／181
　　58．产妇宜学会观察恶露／182
　　59．产妇宜特别重视产后检查／182
　　60．产妇宜预防产褥期中暑／183
　　61．产妇产后多汗宜采取保健措施／184
　　62．产妇宜防肛裂的发生／184
　　63．产妇宜防子宫脱垂／185
　　64．产妇防止产后子宫复旧不全宜注意的问题／186
　　65．防治外阴发炎，产妇宜采取的措施／187
　　66．产妇宜预防产褥期感染／188
　　67．产妇宜预防产后排尿困难／189
　　68．产妇宜预防便秘／189
　　69．产妇宜预防产后盆腔静脉曲张／190
　　70．产妇产后腹痛宜采取的保健治疗措施／191
　　71．孕妇产后防治手腕痛／192
　　72．孕妇产后宜防足跟痛／193
　　四、哺乳期
　　1．乳母膳食宜注意营养／194
　　2．乳母宜吃什么才能膳食平衡／196
　　3．哺乳期母亲宜多吃水果和蔬菜／196
　　4．乳母忌多吃味精／197
　　5．乳母忌过食巧克力／197
　　6．乳母忌喝麦乳精、咖啡／198
　　7．乳母忌烟、酒／198
　　8．乳母不宜跳迪斯科舞／199
　　9．乳母宜戴乳罩／199
　　10．哺乳期妇女宜进行锻炼／199
　　11．宜坚持母乳喂养／200
　　12．乳母忌丢弃初乳／201
　　13．乳母宜早“开奶”，按需哺乳／202
　　14．忌每次哺乳时间过长／202
　　15．哺乳前宜挤掉几滴乳汁／203
　　16．乳母给婴儿喂奶忌用的姿势／203
　　17．产后宜爱护乳房／204
　　18．乳母忌异物进入乳腺管内／205
　　19．乳母宜保持良好情绪／205
　　20．增多乳汁宜采用的方法／205
　　21．有些母亲不宜用自己的乳汁喂养婴儿／206
　　22．宜了解哺乳时间新规定／207
　　23．产妇乳汁自出宜采用的食疗方／207
　　24．乳房胀痛宜采取的措施／208
　　25．宜学会挤奶／209
　　26．宜预防乳汁淤积／210
　　27．防治乳头皲裂宜采用的方法／210
　　28．乳母宜防急性乳腺炎的发生／211
　　29．乳母宜防颈背酸痛／212
　　30．退奶宜采用的方法／213
　　31．哺乳期宜避孕／213
　　32．乳母用药宜注意的事项／214
　　33．哺乳期妇女忌用的药物／215
　　五、更年期
　　1．宜了解更年期妇女在生理特征上的变化／216
　　2．宜了解更年期妇女的心理特征／217
　　3．进入更年期的妇女更宜加强自我保健／218
　　4．宜掌握更年期妇女对营养素的需求特点／219
　　5．更年期妇女宜遵守的饮食原则／221
　　6．更年期妇女宜多进食健身延年的食品／222
　　7．更年期妇女临睡前宜喝牛奶／223
　　8．更年期妇女忌食糖过多／224
　　9．更年期妇女清晨起床后宜坚持饮杯水／224
　　10．更年期妇女选用保健品宜注意的事项／225
　　11．更年期妇女宜合理安排生活起居／226
　　12．更年期妇女睡眠的禁忌／227
　　13．更年期妇女忌忽视运动／227
　　14．更年期妇女进行体育运动宜遵循的原则／228
　　15．更年期妇女宜参加的体育项目／229
　　16．更年期妇女宜选做的床上保健运动／230
　　17．更年期妇女穿着打扮忌忽视年龄、形体的特点／231
　　18．更年期妇女更宜重视美容保健／232
　　19．更年期妇女忌忽视个人卫生／233
　　20．更年期妇女宜重视培养美好健康的生活情趣／234
　　21．更年期妇女忌长时间看电视／234
　　22．更年期妇女宜保持和谐的性生活／235
　　23．更年期妇女性生活宜注意的问题／236
　　24．更年期妇女忌忽视避孕／236
　　25．更年期妇女选用避孕药具的宜与忌／237
　　26．更年期妇女更宜注意调适好夫妻关系／238
　　27．更年期妇女宜保持良好的心态／239
　　28．不可忽视更年期妇女的心理异常表现／239
　　29．更年期妇女不可忽视情绪的调整／240
　　30．更年期妇女宜克服多疑的心态／241
　　31．改变更年期妇女火暴脾气宜采取的措施／242
　　32．解除更年期妇女心烦宜采取的方法／243
　　33．宜重视消缓更年期妇女的失落感／244
　　34．宜预防更年期抑郁症／245
　　35．更年期妇女宜防耳目不聪／246
　　36．使记忆力不衰退宜采用的方法／247
　　37．更年期妇女更宜重视防癌检查／248
　　38．宜了解女性更年期综合征的临床表现／248
　　39．女性更年期综合征患者饮食的宜与忌／250
　　40．更年期妇女潮热汗出时忌过多饮茶与咖啡／251
　　41．宜重视更年期妇女的功能失调性子宫出血／251
　　42．宜预防更年期妇女骨质疏松症／252
　　43．宜预防颈椎病／253
　　44．更年期妇女预防皮肤瘙痒宜采取的措施／254
　　45．更年期妇女失眠宜学会自我调整／254
　　46．防治更年期妇女神经衰弱宜采取的措施／255
　　47．更年期妇女宜学会乳房自检／256
　　48．宜重视预防更年期妇女乳房肿瘤／257
　　49．更年期妇女不可忽视子宫肌瘤／258
　　50．忌忽视更年期妇女性交出血／258
　　51．更年期妇女宜防治性冷淡／259
　　52．更年期女性高血压患者饮食的宜与忌／260
　　53．更年期女性高血压患者宜选用的体育疗法／261
　　54．更年期妇女患了冠心病后宜注意的事项／262
　　55．防治更年期妇女高脂血症宜注意的事项／263
　　56．更年期妇女防治糖尿病宜采用的饮食原则／264
　　57．更年期女性糖尿病患者宜适当的运动／266
　　58．忌忽视绝经后阴道出血／266
　　59．更年期妇女宜适量服用维生素E／267
　　60．更年期妇女宜按自身的需求来补充雌激素／267
　　61．更年期妇女使用激素替代治疗的宜与忌／268
　　62．更年期妇女忌常服镇静催眠药／269
　　63．女性更年期综合征患者宜禁忌的药物／269