Be fearless:change your life in 28 days

副标题：无

作者：(美)乔纳森·阿尔珀特，(美)阿利萨·包曼著;陈杰，何佳，刘洁译

分类号：B848.4

ISBN：9787301214879

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简介

简介

《改变：28天让自己内心强大》是一个革命性的5步指南，来自于作者阿尔珀特的亲身体验。他年轻时，期待改变但又对改变充满恐惧，甚至一度因为挫败经历而不敢与异性接触。现在，阿尔珀特是一名著名的心理治疗师，他对“无畏之心”有着独特的理解，这使他改变了世界各地无数人的生活。　　他的“生活改造方案”具体如下：　　1个问题：让你摆脱一直裹足不前的困扰！　　5个步骤：架起你现实生活和梦想生活之间的桥梁！　　28天：带给你难以想象的结果！　　通过本书你可以克服负面情绪、完美主义、拖延、恐慌、担心、排斥、失败、借口，甚至告诉那些认为“你做不到”的人们，不需要接受治疗或抗焦虑的药物，你就可以获得自信、快乐、爱情和成功，并且美梦成真。　　遵循本书提供的5步准则，你就能：　　★勇敢地做真实的自己，而不是别人眼中的自己。　　★在家庭生活、职业生涯、恋爱关系中采取战略，以便发挥自己的真正潜力。　　★完成你曾认为不可能做到的事，比如直面配偶或同事、有风度地社交、沉着地发表演讲、创业、在约会时充分展示自己。　　时不我待，马上开始阅读吧！现在就改变你的生活！

简介
PART 1　准备篇
第一章　我是这样变得无畏的，你也可以！
再也吻不到的女孩
敢于做自己
户外治疗
害怕接近异性
恐惧是必然存在的
第二章　为什么人人都害怕改变
对未来的恐惧
对不了解的事物的恐惧
消极思想导致恐惧
怎样克服失败经历的阴影
为什么我们会感到紧张不安
传染效应是怎样散播恐惧的
覆盖恐惧本能的方法
……
PART 2　实践篇

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