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简介
更年期是人到中年的一个生理过程。本书以问答形式，分别对更年期妇女饮食保健，女性更年期常见病饮食调养以及男性更年期饮食调养进行了介绍。内容具体，科学实用，文字通俗，操作简便，是广大中年人和基层医务工作者的必备用书。
目录
第一章 更年期妇女饮食保健
1、更年期妇女饮食调养有何意义
2、更年期妇女营养需求有何特点
3、妇女更年期保健有何重要性
4、更年期需要哪些营养
5、更年期怎样合理营养才能延缓衰老
6、更年期如何进行营养
7、更年期怎样进行营养选择
8、更年期综合征四季食谱应如何安排
9、更年期一日三餐如何合理搭配
10、为什么更年期宜以素食为主
11、纯素食者应注意补充哪些营养素
12、为什么说荤素杂食有益于健康
13、食物营养中的偏见有哪些
14、更年期食物烹调应注意些什么
15、为什么更年期宜选食绿色食品
16、在日常膳食中如何注意防癌
17、哪些食物具有防癌作用
18、更年期保健食物有哪些
19、更年期食用豆制品好吗
20、更年期是否提倡饮奶
21、更年期饮酒有益吗
22、更年期饮茶是否有益
23、适用于更年期的清凉饮料有哪些
24、更年期为什么要限制食盐的摄入量
25、如何利用正确的饮食方法减轻体重
26、防止卵巢过早衰退的食物有哪些
27、食用鱼类对更年期综合征患者有何益处
28、紫河车是妇女抗衰老的良药吗
29、更年期怎样注意饮水卫生
30、更年期怎样妙用食醋
31、无机盐可由哪些食物提供
32、具有润肠通便作用的食物有哪些
33、健脑食物有哪些
34、具有降胆固醇作用的食物有哪些
35、具有减肥作用的食物有哪些
36、具有降脂作用的食物有哪些
37、具有降压作用的食物有哪些
38、膳食肥肪对更年期心、脑血管疾病的发生有何影响
第二章 女性更年期常见病饮食调养
39、更年期潮汗出发作时宜吃哪类水果
40、更年期妇女潮热汗出发作时能饮茶及咖啡吗
41、潮热汗出发作时能饮酒吗
42、潮热汗出的食疗方有哪些
43、更年期综合征头痛的饮食有哪些宜忌
44、饮茶对更年期综合征头痛有何益处
45、药蛋可治更年期综合征的眩晕吗
……
第三章 男性更年期饮食调养
1、更年期妇女饮食调养有何意义
2、更年期妇女营养需求有何特点
3、妇女更年期保健有何重要性
4、更年期需要哪些营养
5、更年期怎样合理营养才能延缓衰老
6、更年期如何进行营养
7、更年期怎样进行营养选择
8、更年期综合征四季食谱应如何安排
9、更年期一日三餐如何合理搭配
10、为什么更年期宜以素食为主
11、纯素食者应注意补充哪些营养素
12、为什么说荤素杂食有益于健康
13、食物营养中的偏见有哪些
14、更年期食物烹调应注意些什么
15、为什么更年期宜选食绿色食品
16、在日常膳食中如何注意防癌
17、哪些食物具有防癌作用
18、更年期保健食物有哪些
19、更年期食用豆制品好吗
20、更年期是否提倡饮奶
21、更年期饮酒有益吗
22、更年期饮茶是否有益
23、适用于更年期的清凉饮料有哪些
24、更年期为什么要限制食盐的摄入量
25、如何利用正确的饮食方法减轻体重
26、防止卵巢过早衰退的食物有哪些
27、食用鱼类对更年期综合征患者有何益处
28、紫河车是妇女抗衰老的良药吗
29、更年期怎样注意饮水卫生
30、更年期怎样妙用食醋
31、无机盐可由哪些食物提供
32、具有润肠通便作用的食物有哪些
33、健脑食物有哪些
34、具有降胆固醇作用的食物有哪些
35、具有减肥作用的食物有哪些
36、具有降脂作用的食物有哪些
37、具有降压作用的食物有哪些
38、膳食肥肪对更年期心、脑血管疾病的发生有何影响
第二章 女性更年期常见病饮食调养
39、更年期潮汗出发作时宜吃哪类水果
40、更年期妇女潮热汗出发作时能饮茶及咖啡吗
41、潮热汗出发作时能饮酒吗
42、潮热汗出的食疗方有哪些
43、更年期综合征头痛的饮食有哪些宜忌
44、饮茶对更年期综合征头痛有何益处
45、药蛋可治更年期综合征的眩晕吗
……
第三章 男性更年期饮食调养
更年期患者饮食调养
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