排毒祛脂保健食谱

第一章　疏风排毒类
第一节 疏风排毒靓汤
葛根芎芷鱼头汤
牛蒡子咸鱼汤
牛蛙扣芫荽汤
银花绿豆汤
三丝豆苗汤
黄芪防风乌蛇汤
杏仁桑叶瘦肉汤
大葱白菜根汤
大青叶二根汤
菜根姜糖汤
玉米姜葱汤
香花菜鸡蛋汤
山楂银花汤
绿豆萝卜汤
黄瓜根肝糊汤
白菜母鸡汤
苏叶杏仁鸡蛋汤
薄荷藕丝汤
芫荽牛百叶汤
杏仁陈皮汤
黄酒葱豉汤
蝴蝶茭白汤
豆腐葱花汤
雪梨南杏仁海蜇汤
马蹄木耳汤
西洋菜天麻汤
清炖蛇肉汤
鲜枇杷花汤
枸杞菊花绿豆汤
凉瓜汤
蘑菇鲫鱼汤
万寿菊萝卜橘皮汤
芫荽豉豆腐鱼头汤
三叶清热感冒汤
桃树根猪瘦肉汤
第二节 疏风排毒菜谱
香菜腐竹
香椿拌豆腐
葱炒豆腐
辣味丝瓜
大蒜枸杞烧茄子
第三节 疏风排毒
药粥
党参败毒粥
玉兰花粥
荆防薄豉粥
蔓荆子粥
银翘解毒粥
桑菊杏仁粥
蒲公英薄荷粥
蔷薇薄荷粥
银菊二花粥
清明菜桔梗粥
浮萍黑豆粥
猪血鱼片粥
菊花蜂蜜粥
虾仁芹菜粥
防风通圣粥
鳗鱼粥
第二章　清热排毒类
第一节 清热排毒靓汤
柳枝猪脚汤
牛肉蒲公英汤
槐花鸡蛋汤
鱼丸酸汤
金银花瘦肉汤
蘑菇丝瓜汤
空心蟹腐汤
银花紫背天葵汤
茄子炖鸡汤
丝瓜驴肉汤
红丝线瘦肉汤
螺蛳汤
土茯苓木瓜鸭肉汤
凉瓜鳝鱼汤
虾皮白菜汤
虾皮丝瓜蛋汤
芹菜叶汤
干贝萝卜汤
菊花蛋汤
牛肉红柿汤
二豆豆腐汤
绿豆南瓜汤
二花杏梨汤
薏米绿豆小肚汤
豆苗竹荪里脊汤
酸豆二花麦冬汤
金荞麦瘦肉汤
素慈笋汤
口蘑竹荪汤
冬菇茭白汤
鲜蟹豆腐汤
金针苋菜汤
海米白菜汤
银花肉片汤
黄豆芽猪血汤
兔头葵菜汤
大豆芽菜鱼尾汤
丝瓜肉片咸蛋汤
生地水蟹汤
葶枣鱼腥草汤
鸽蛋豆腐白菜汤
白菜鸭肉片汤
白菜绿豆芽汤
杏仁双花汤
冰糖木蝴蝶汤
桑叶双花汤
黄花菜马齿苋汤
鱿鱼丝绿豆汤
白煮笋丝汤
番茄莴笋叶汤
番茄豌豆汤
油菜银耳汤
苦笋肉丸汤
桑菊竹叶汤
银菊山楂汤
槐花猪肠汤
栀花鲤鱼汤
竹荪豆苗汤
萝卜牛腩汤
雪菜肉丝汤
苦瓜清汤
白花蛇土茯苓金钱龟汤
苡仁冬瓜汤
荸荠藕汤
蕹菜车前猪腰汤
川贝豆腐汤
剑花白鳝汤
鹿角菜蛤蚧汤
红菱豆腐汤
海蜇枇杷汤
翠皮排骨汤
清热蘑菇豆腐汤
第二节 清热排毒菜谱
白菜拌荷鲜
竹笋烧鸡条
木耳炒腐竹
菊花炒芹菜
大蒜拌马齿苋
玉竹烧茄子
天冬炒黄瓜
鱼腥草拌莴苣
海蜇拌黄瓜
凉拌苦瓜
番茄黄瓜拌生菜
煎烹丝瓜盒
蒜蓉空心菜
金钩银条
第三节 清热排毒药粥
黄豆芽粥
青叶桃仁粥
田螺糯米粥
冬苋芫荽猪瘦肉粥
马齿苋猪瘦肉粥
蒲公英橄榄粥
马兰银花粥
茭白猪肉粥
蚌肉粥
黄瓜粥
茄子粥
银花粟米粥
甘蔗萝银粥
银花薄荷粥
银花板蓝粥
苦菜野菊花粥
竹叶花粉桔贝粥
川贝竹沥粥
荸荠百梨粥
第三章 利湿排毒类
第一节 利湿排毒靓汤
荷花蚕豆汤
五色猪肉汤
一品萝卜汤
赤小豆子鸭汤
葱姜冬瓜皮汤
藿香生姜汤
鱼头豆腐汤
清热荷叶汤
金丝银鱼汤
乌龟玉米须汤
蘑菇萝卜笋汤
独蒜乌鱼汤
萝卜二豆汤
鲜冬菇苦瓜肉片汤
马蹄白果蛋花汤
蒲公英地丁绿豆汤
蚕豆冬瓜皮汤
黄豆芽鲫鱼汤
鲫鱼杏仁汤
扁赤豆鹌鹑汤
草菇莴笋汤
绿豆海带汤
豆蔻萝卜猪肚汤
莲子丝瓜汤
肉片黄瓜汤
鲫鱼豆腐汤
虾干黄瓜汤
车前田螺汤
节瓜薏米黄鳝汤
白菜酿竹荪汤
第二节 利湿排毒菜谱
素炒三丝
赤豆鲤鱼
草菇炒丝瓜
草菇炒白菜
枸杞炒荠菜
扒冬瓜条
口蘑烧冬瓜
双菇炒冬瓜
盐渍三皮
素焖扁豆
黄豆芽炒肉丝
蘑菇炝荠菜
第三节 利湿排毒药粥
赤豆玉米须粥
黄花菜蚌肉粥
鸡冠花粥
豆芽牛肉粥
茵陈桃花粥
苦苣菜猪瘦肉粥
茼蒿鸡子粥
荸荠瘦肉粥
鹌鹑胡萝卜粥
八宝除湿粥
荷叶粥
白果薏苡仁粥
车前瓜皮薏米粥
茵陈海藻粥
莲花粥
菱角糯米粥
第四章　凉血排毒类
第一节 凉血排毒靓汤
苏叶生姜汤
公英地丁绿豆汤
荸藕茅根汤
地麦蚝豉汤
松茸炖草鱼
蘑菇丝瓜肉汤
丝瓜面筋汤
丝瓜肉片汤
番茄咸肉汤
升麻黑豆蛇肉汤
半枝莲田螺汤
黄花木耳鸡蛋汤
芹菜大枣汤
蚌花瘦肉汤
茅根丝瓜汤
侧柏叶仙鹤草汤
旱莲草红糖汤
落葵炖母鸡汤
鲜莲西瓜盅汤
绿豆薏苡仁汤
桃地猪肠汤
香菇木耳淡菜汤
荠菜鱼圆汤
小蓟三七田鸡汤
第二节 凉血排毒菜谱
花生拌菠菜
红烧兔肉
健美鱿鱼卷
第三节 凉血排毒药粥
牡丹花粥
槐花粥
黑木耳粥
山茶秫米粥
荷叶肉丝粥
蚕豆牛肉粥
加味滑石粥
清凉芥菜粥
蚌花蜜枣粥
导赤清心粥
木耳豆腐粥
生地猪肝粥
苇根豆腐粥
第五章　祛脂排毒类
第一节　祛脂排毒靓汤
鲜蘑扁豆汤
双瓜竹荪汤
参枣香菇瘦肉汤
葱头香辣汤
红枣炖冬菇汤
白扁豆冬瓜汤
中山四物汤
莲藕牛坑腩汤
黄芪莲子牛蛙汤
竹笋汤
芹菜肉片汤
马齿苋绿豆汤
雪里蕻氽肉丝汤
西红柿鸡蛋汤
苋菜清汤
酸辣汤
鸡毛菜洋山芋汤
竹荪萝卜汤
冬瓜三豆汤
赤小豆西瓜皮汤
黄豆芽蘑菇汤
苦瓜豆腐汤
海带豆腐汤
白萝卜海带汤
海蜇荸荠汤
卷心菜面片汤
红萝卜竹蔗芦根汤
紫菜香菜汤
双耳鸡舌汤
甘蓝海鲜汤
菠菜笋片汤
荠菜香菇汤
番茄刀豆汤
紫菜二菇汤
金针菇肺丝汤
川乌当归蛇肉汤
归芪薏苡仁蛇肉汤
芫荽鱼片汤
番薯芥菜汤
凉瓜酸菜瘦肉汤
第二节　祛脂排毒菜谱
竹荪炒三丝
麦冬蒸冬瓜
凉拌胡萝卜丝
醋溜卷耳菜
麻辣莴笋叶
鲜蘑烧冬瓜
蘑菇炒三片
黑木耳煎嫩豆腐
鲜蘑拌豆腐
酸辣笋片
清炒菠菜
第三节 祛脂排毒药粥
冬瓜赤豆粥
褚皮粥
冬瓜粥
赤豆鹌鹑粥
海带山药粥
芹菜豆腐粥
大枣薏苡仁粥
生地荷叶粥
山药白菜粥
山药蘑菇粥
山药竹笋粥
紫苏大米粥
白糖乌梅粥
山药胡萝卜粥
山药百合粥
山药白萝卜粥
山药豆浆粥
生姜大蒜粥
第六章　养颜排毒类
第一节 养颜排毒靓汤
银杏丸子汤
萝卜杏仁汤
生姜杏梨汤
枇杷芦根汤
桑叶菊花汤
丝瓜蛋花汤
丝瓜豆腐鱼头汤
松茸猪蹄汤
腊梅芙蓉汤
榆钱鸡蛋汤
家常鸡蛋汤
菊花鸡蛋汤
白菜根瘦肉汤
金菇茉莉汤
黄瓜蛋汤
白菜平菇汤
决明菊花汤
蒜苗咸鱼汤
香菇鸡汤
马蹄玉带汤
第二节 养颜排毒菜谱
烧冬笋松茸
木耳清蒸鲫鱼
木耳炒肉
枸杞炒蕹菜
百合炒大白菜
玉竹炒大白菜
山楂肉干
黄瓜拌蜇丝
蒜泥黄瓜
清炒胡萝卜
芹菜拌竹笋
西红柿炒芹菜
虾仁炒青蒜
红烧白萝卜
糖醋萝卜丝
辣味素三丁
虾仁蕨菜
香菇蕨菜
魔芋拌芹菜
醋熘绿豆芽
韭菜银芽
豆腐渣炒蒜苗
青椒萝卜豆腐渣
豆腐炝韭菜
山楂海带丝
第三节 养颜排毒药粥
红枣粥
麻仁栗子粥
桂圆莲子粥
鸽子红枣粥
龙眼枸杞粥
猪红鱼片粥
阿胶白皮粥
人参黄芪粥
豆苗猪腰粥
松叶粥
乌枣粥
麦皮牛奶粥
第七章　通便排毒类
第一节　通便排毒靓汤
苡仁麦冬萝卜汤
五色紫菜汤
菠菜冬菇汤
六曲谷芽麦芽鸭肫汤
海带萝卜汤
珍珠菜花汤
小萝卜香菜汤
酸辣香菜汤
萝卜丝鲫鱼汤
豆苗煎蛋汤
萝卜墨鱼汤
羊肉萝卜豌豆汤
独脚金猪肝汤
蛋花空心菜汤
鸡脯竹笋汤
蕹菜萝卜鲜鱼汤
苡仁白菜汤
鲜蘑冬笋汤
汁腌菠菜小蘑菇汤
银花生大黄蜜汤
黄芪糯稻根玉米须汤
三鲜竹荪蛋汤
草菇油菜心汤
乌鱼冬瓜汤
小旋花肉丝汤
草鱼豆腐汤
香蕉冰糖汤
麻仁当归猪肉汤
苹果银耳鸭肾汤
黄精生地鸡蛋汤
水芹麦芽汤
猪肚萝卜汤
番茄胡萝卜汤
桃杏猪肉汤
菠菜猪红汤
陈皮香蕉莱菔子汤
第二节　通便排毒菜谱
鲜蘑炒菜花
火腿炒松茸
醋熘卷心菜
香肠黑木耳
双耳炒菠菜
核桃仁拌芹菜
素炒大白菜
蚝油扒冬瓜
黄瓜炒猪肉片
姜拌藕片
香菇炒番茄
翡翠卷心菜
拌丝瓜
烧萝卜块
红薯猪肚
茶树菇炒冬笋
枸杞炒肉丝
第三节 通便排毒药粥
春笋胡萝卜粥
茭白双色粥
黄瓜松子煲仔粥
鸭肉白菜粥
肉苁蓉鹿肉粥
白菜玉米芝麻粥
三仁去斑粥
三黑粥
香菇松仁粥
核桃粟米粥
兔肉大蒜粥
蘑菇松子瓦罐粥
芝麻花生粥
第八章 宣肺排毒类
第一节 宣肺排毒靓汤
苏叶橘皮汤
椰汁百合汤
毛莲菜鸡片汤
霸王花猪肉汤
葛根菊花汤
荸荠银花汤
黄精燕窝猪瘦肉汤
黄瓜生鱼尾汤
苡仁杏仁鸡蛋汤
姜杏仁猪肺汤
鲜藕荸荠银花汤
豆腐石膏汤
参豆肺片汤
奶汤春笋汤
三鲜冬瓜汤
白萝卜桔梗猪肺汤
菜萝卜猪肺汤
草石蚕田鸡汤
燕窝雪耳洋参汤
第二节 宣肺排毒菜谱
蘑菇烧白萝卜
银杏山药炒荷兰豆
杞鸡烧萝卜
干煸蚕豆
干烧玉兰片
凉拌芹菜海蜇
蘑菇炒肉
软炸山药猪肺
紫菀烧鱼
凉拌发菜
天冬炒大白菜
清炒竹笋
散彩干贝
第三节 宣肺排毒药粥
芥菜百合粥
海藻薏苡仁粥
双叶公英粥
鸭蛋银耳粥
银杏糯米粥
杏仁豆腐粥
木耳南瓜粥
百合蜜米粥
苦瓜糯米粥
莲子百合粥
百合杏仁粥
沙参玉竹粥
第九章　清补排毒类
第一节 清补排毒靓汤
枸杞叶河蚌汤
绞股蓝红枣汤
石花菜鲍鱼汤
定志蚝豉汤
怀药元蘑猪脑汤
沙锅鹿肉汤
粉葛鲫鱼排骨汤
黄花三丝汤
麦芽牛奶汤
肉丁黄豆汤
猪肝牡蛎汤
清补凉鸡脚排骨汤
鲜蘑鱿鱼汤
蒲笋清汤
鱿鱼须绿豆汤
豌豆苗魔芋汤
紫海燕豆腐汤
萝卜海带羊排汤
出水芙蓉鸭汤
牛肉芪麦汤
一品丸子汤
红白萝卜羊肉汤
萝卜肉片汤
豆腐肉丸汤
蘑菇三鲜汤
猪肝桑杞明目汤
黄花木耳羊肝汤
木樨汤
番茄绿豆鹌鹑汤
荔枝海带汤
海带鱿鱼汤
菠菜鸡丝汤
三色豆腐汤
海蜇猪骨汤
蔬菜汤
牡蛎金针海带汤
三豆珍珠鸡汤
猪肝马兰头汤
南瓜鲜花瘦肉汤
家常豆腐汤
酸辣鸡血汤
红枣萝卜章鱼汤
蒲公英海鲜汤
冬瓜海米香菜汤
海带牡蛎汤
冬笋鲫鱼汤
海参木耳排骨汤
鲜莲巴戟田鸡汤
核桃芡实牛尾汤
三丝鱼翅鸡汤
龙舟汤
茼蒿鱼头汤
鸡血豆腐汤
鳖鱼滋肾汤
粟米羊肉汤
山药桂圆甲鱼汤
花眉蒜子鲫鱼汤
补阳汤
海马灵芝牛肉汤
玉燕迎春汤
章鱼芡实骨髓汤
杜仲栗子猪腰汤
当归红枣山斑鱼汤
淮杞石斛响螺汤
冬虫夏草双鸽汤
第二节 清补排毒菜谱
炒鲜蘑虾仁
鲜蘑炒什件
枸杞鲜蘑炒猪心
草菇炝虾片
蘑菇炒蛋
蘑菇炒里脊肉
蘑菇肉油奶饼
炒蘑菇冬瓜
烧松菇红椒
草菇蒸母鸡
八宝素菜
烧酿草菇
蒸草菇仔鸡肉
炒松菇猪腰
松茸烧鸡
炒松茸牛肉
干贝木耳蛋
木耳红烧羊肉
木耳葱爆牛肉
百合大蒜炒土豆
虾米白菜
清蒸冬瓜鸡块
芦笋扒冬瓜
平菇肉片
蘑菇炒虾米
豆豉酱猪心
豌豆炒虾仁
二仙烧羊肉
红烧肚片
瘦肉炒墨鱼
第三节 清补排毒药粥
芝麻粥
蟹肉莲藕粥
虾皮菠菜粥
雪梨红枣瓦罐粥
桑仁粥
枸杞麦冬粥
山药桂圆粥
刺梨粥
核桃芡实粉粥
杜仲猪肾粥
韭菜羊肉丝粥
熙春粥
桑椹红枣粥
枸杞羊肾煲仔粥
菠菜肉丝粥
归杞鹌鹑茶菇瓦罐粥
第十章 降糖排毒类
第一节 降糖排毒靓汤
茄酱蘑菇汤
素海参蘑菇汤
海带木耳汤
杏花虾蟹豌豆汤
昆布海藻猪蹄汤
豌豆田鸡汤
竹荪紫菜汤
竹荪氽刺参
百花争艳汤
南瓜田鸡汤
蛤蜊双色汤
蘑菇马铃薯汤
消暑荷花鸭肉汤
二冬鲜藕汤
鲤鱼赤豆汤
莼菜二冬汤
香菇香蕉汤
口渴瓜皮汤
大青叶绿豆汤
第二节 降糖排毒菜谱
蘑菇鸡蛋奶油饼
炒木耳肚丝
凉拌苦瓜条
炝花菜
金针拌海蜇
红焖竹荪
凉拌蘑菇
芹菜炒香菇
南瓜炒虾米
青椒南瓜
卷心菜炒番茄
肉末榨菜炒豌豆
青椒马铃薯丝
冬菇炒韭菜
蒜香苜蓿
肉丝香干炒芹菜
绿豆芽炒韭菜
第三节 降糖排毒药粥
玉米莲子粥
金银花粥
南瓜枸杞瓦罐粥
苦瓜猪肚粥
杞叶芹菜粥
三豆瓦罐粥
玉竹香米粥
第十一章　解暑排毒类
第一节 解暑排毒靓汤
海米紫菜汤
银花石花汤
金银花茶汤
三鲜苦瓜汤
菱肉草菇汤
番茄苦瓜汤
马蹄猪肺汤
黄花蛋汤
鸭掌清汤
三鲜青豆汤
慈菇鸡汤
菊花鱼丸汤
水煮鱼米汤
荷花铺蛋汤
菊花雏鸽汤
扁豆香薷银花汤
白鸭冬瓜汤
冬瓜皮荷叶汤
扁豆翠衣二花参荷汤
鲢鱼丝瓜汤
雪菜丸子汤
苦瓜肉片汤
松茸鸭肉汤
柳芽豆腐汤
老黄瓜鲜莲猪胰汤
咸鱼头节瓜汤
白瓜紫菜咸蛋汤
冬瓜莲叶扁豆汤
番薯芹菜汤
双花防暑汤
解暑豆仁汤
鲜荷解暑清热汤
竹蔗杏百汤
酸甜二花汤
番茄猪肝瘦肉汤
番茄豆腐鱼丸汤
遏蓝口蘑汤
西瓜鸡汤
文蛤苦瓜汤
海蛎子清汤
清炖海鳗丸汤
苦瓜菊花瘦肉汤
车前滑石冰糖汤
第二节 解暑排毒菜谱
青荷蒸鸭
荷叶莲藕炒豆芽
糯米藕夹
木耳拌黄瓜
大蒜山药炒苋菜
荷叶米粉蒸鹌鹑
糖醋藕
金钩芹菜
芝麻苦瓜
荷叶糯米蒸乳鸽
爆松茸肉丁
第三节 解暑排毒药粥
西瓜皮粥
扁豆双花粥
猪肝绿豆粥
绿豆玫瑰粥
香薷扁豆粥
扁豆花瓜皮荷叶粥
茯苓荷叶粥
藿香银花粥
六一散粥
苦瓜粥
丝瓜粥
绿豆清暑祛湿粥
扁豆花金佩粥
扁豆花山药粥
第十二章　抗癌排毒类
第一节　抗癌排毒靓汤
双菇炖竹荪汤
土茯苓川贝马蹄鹧鸪汤
竹荪鲜鲍鱼汤
鲍鱼松茸汤
清炖木耳香菇
松子香菇汤
草菇生菜汤
慈菇螺蛳汤
猴菇蛇草汤
茉莉银耳汤
香菇榨菜莼菜汤
黄瓜土茯苓乌蛇汤
竹荪榆耳汤
第二节 抗癌排毒菜谱
凉拌平菇丝
烧蘑菇
鲜蘑干贝
鲜蘑炒萝卜条
蘑菇炒刀豆
软炸鲜蘑
蒸草菇甲鱼
三菇炒油菜心
鲜菇炒豆苗
苦瓜炒豌豆
干煸苦瓜
虾米烧白菜
红烩花菜
黄瓜炝双耳
素炒青蒜
金菇炒三丝
香菇煎蛋
扁豆炒肉片
芦笋烧干贝
虫草全鸭
蜜汁番薯
第三节 抗癌排毒药粥
菱角薏苡仁粥
芦笋海参粥
香菇猪肉瓦罐粥
菱粉粥
陈皮瘦肉粥
芍药甘草粥
川贝雪梨粥
菠菜玉米粥
菱角姜附粥
商陆瘦肉粥
鱼肚粥
仙鹤枣粥
生菱肉粥
半枝莲粥
海带绿豆粥
第十三章　抗衰排毒类
第一节 抗衰排毒靓汤
龙眼党参猫肉汤
田基黄鸡蛋糖汤
鹰不泊瘦肉汤
清明白玉银丝汤
贵妃鸡翅汤
黄花菜瘦肉豆腐汤
双菇竹笋汤
草菇焖鸭
第二节 抗衰排毒菜谱
虾米烧茄子
青蒜炒豆干
芹菜炒香干
番茄烧豆腐
芝麻酱番茄
素炒毛豆
酱烤四季豆
素炒萝卜
熘地三鲜
第三节 抗衰排毒药粥
扁豆花粥
鲜奶芝麻粥
首乌粥
黄精粥
黑芝麻粥
胡麻粥
山药大枣粥
人参粥
黑米芝莲粥
长寿八宝粥
第十四章　解酒排毒类
第一节 解酒排毒靓汤
红萝卜酸梅汤
酸菜滚鱼汤
银芽罗宋汤
八珍醒酒汤
橘味醒酒汤
谷芽麦芽鸭肫汤
姜橘土豆汤
第二节 解酒排毒菜谱
橘色蘑菇
第三节 解酒排毒药粥
绿豆葫芦粥
白菜薏苡粥
银花芦根粥
番薯叶蕹菜粥
茅根公英粥
车前草葱白粥
鱿鱼冬瓜粥