完美怀孕每日指导

第一章“快乐孕育”开始启程——孕1月每日指导
第01周
孕育关键期
002／重点关注
本周的孕育历程
了解受孕的过程
正确掌握怀孕时间
005／第100天
面对怀孕，你做好心理准备了吗
愉快地接受孕期的各种变化
接受未来家庭心理空间的变化
做好受累的心理准备
消除不必要的担心
004／第002关
计划孕期费用，制订家庭预算
做好费用准备
制订家庭预算表
005／第003天
注意生殖器官的保洁
清洗也要把握“度”
慎用清洗液
清洗顺序不可错
006／第004关
如何正确推算出排卵期
基础体温测定法
观察宫颈法
日程推算法
007／第005天
掌握受孕技巧，提高受孕质量
受孕前要注意休息
注意掌握性交的频率
受孕的最佳性交姿势
008／第006天
注意怀孕的禁忌
常染色体显性遗传病
X连锁显性遗传病
X连锁隐性遗传病
多基因遗传病
染色体病
常染色体隐性遗传病
患有可影响结婚和生育的其他疾病
009／第007天
准爸爸要保护好自己的精子
环境污染
烟和酒
药物
第02周
新生命即将来临
010／重点关注
本厨的孕育历程
排卵期的生理变化
排卵期为什么会出血
011／第008天
了解怀孕的征兆
月经过期不至
乳房的变化
尿频
胃口改变
012／第009天
怀孕后情绪上可能有的感觉快乐
难以置信
充满疑惑
焦虑不安
015／第010天
是否怀孕的判断方法
宫颈黏液
妇科检查
B型超声显像仪检查
妊娠自我测试
014／第011天
高血压准妈妈的怀孕须知
怀孕前认真检查
用药需谨慎
015／第012天
如何选择产检医院
妇幼保健医院
综合性医院
民营性医院
016／第013天
警惕装修污染
这些材料有危害
解决污染有办法
017／第014天
营造舒适的怀孕环境
居室空气清新
居室布局合理
室内温度、湿度适宜
卧具是否舒适
第03周
迎接最重要的时刻
018／重点关注
本周的孕育历程
逐渐成长的胎宝宝
准妈妈的变化
019／第015天
准妈妈用药应慎重
防止胎儿先天缺陷
危险期
高度敏感期
中度敏感期
低度敏感期
020／第016天
丈夫义不容辞的责任
了解胎儿的发育状况
陪妻子一起去医院确诊
和妻子一起写怀孕日记
021／第017关
准妈妈要保持愉快的心情
向宝宝传递快乐激素
给自己一个好心情
022／第018天
备足孕期需要的内衣
胸罩
内裤
塑身裤
025／第019天
学会挑选孕妇装
服装颜色的选择
孕妇装质地不可忽视
根据季节选购衣服
孕妇装款式的选择
024／第020天
均衡饮食，全面营养
孕早期的饮食原则
饮食要因人而异
025／第021天
胎教开始得越早越好
胎教的作用
胎教对宝宝性格的影响
胎教开始的时间
第04周
确定“小天使”的存在
026／重点关洼
本周的孕育历程
逐渐成长的胎宝宝
准妈妈的变化
027／第022天
及时进行初孕检查咨询
检查项目
028／第023天
消除身边的安全隐患
避免养不利于怀孕的植物
让你的宠物先离开
029／第024天
减少在厨房停留的时间
有害气体危害大
油烟影响胚胎
孕期安全避烟法
030／第025天
及时疏导发泄不良情绪
直接发泄法
自我调节法
满足需求法
031／第026天
补充叶酸要趁早
叶酸虽小作用大
这些食物含叶酸
吃多少和怎么吃
032／第027天
对这些食物要说“N0”可乐
辛辣食物
方便食品
油炸食品
腌制食品
咖啡
035／第028天
上班族准妈妈的注意事项
让工作变得轻松
谨慎使用电脑和手机
健脑饮食
平衡营养
适当增加饭量

第二章 不适与幸福的交织——孕2月每日指导
第05周
阻击早孕反应
036／重点关注
本周的孕育历程
逐渐成长的胎宝宝
准妈妈的变化
037／第029天
缓解恶心呕吐的饮食方法
空腹吃些易消化的食物
摄取大量的水分
避免食用脂肪含量高的食物
少吃多餐
注意烹饪菜肴的气味
注意避免便秘
用酸味刺激胃口
058／第030天
纠正不良的饮食习惯
饮食不宜饥饱不一
进食不宜狼吞虎咽
选择零食应谨慎
059／第031天
如何减轻早孕反应
早孕反应的原因
保持放松的心情
做自己感兴趣的事情
不要为胎儿的营养问题过度费神
040／第032天
日常起居注意细节
保持规律的起居生活
不用有机溶剂洗手
讲究卫生防感染
041／第033天
警惕胚胎的异常情况
胚胎有哪些异常情况
及时发现宫外孕
042／第034天
小心感冒与发热
准妈妈感冒了怎么办
孕期发热危害大
043／第035关
准妈妈不能缺碘
孕期补碘要趁早
每周至少吃一次鱼
紫菜补碘效果好
第06周
胎宝宝快长大
044／重点关注
本周的孕育历程
逐渐成长的胎宝宝
准妈妈的变化
045／第036天
多吃对胎儿有益的食物
适当多吃黑木耳
花生、芝麻营养好
玉米要吃嫩的
046／第037天
及时补充维生素
缺乏维生素的不利影响
补充维生素要合理
047／第038天
丈夫要照顾好妻子的情绪
帮助妻子克服恐惧
耐心倾听妻子的抱怨
给妻子一个好心情
048／第039天
准妈妈要对自己进行情感调节
准妈妈与胎儿的情感沟通
母爱的力量
049／第040天
应对孕期不适4妙招
充足睡眠，放松身心
注重营养，科学饮食
保持清洁，注重卫生
调整情绪，适当运动
050／第041关
腹部疼痛要警惕
子宫肌瘤
盆腔发炎
宫外孕
051／第042天
准爸爸的角色转换
进行父亲角色的转变
让妻子成为快乐孕妇
不要让妻子被动吸烟
甜蜜的蠕动
052／重点关注
本刷的孕育历程
逐渐成长的胎宝宝
准妈妈的变化
053／第043天
保证准妈妈的营养供给
保证胎儿所需的营养
增加植物油的摄入
素食妈妈饮食需注意
054／第044天
准妈妈的职场攻略
准妈妈职场孕吐巧应对
准妈妈能出差吗
055／第045天
怎样降“胎火”和抗甲流
出现胎火的特征
有效降胎火的策略
如何抵抗甲流
056／第046天
日常饮食的营养搭配
主食要粗细搭配
蔬菜和水果不可或缺
动植物蛋白应交替食用
057／第047天
让胎宝宝感受到你的爱
经常想象宝宝的形象
准妈妈爱的冥想
058／第048天
面对难题巧解决
通过交流缓解压力
积极预防胃部不适
双腿发软莫惊慌
头痛难忍巧应对
059／第049关
丈夫要细心呵护准妈妈
照顾妻子要细心
适应妻子的感情变化
不要强求性生活
第08周
跳动的“豆子”
060／重点关注
本周的孕育历程
逐渐成长的胎宝宝
准妈妈的变化
061／第050天
食欲不振怎么办
食欲不振的调节方法
准妈妈的常备零食
……
第三章 进入孕育感期——孕3月每日指导
第四章 进入孕育安定期——孕4月每日指导
第五章 跃动的小生命——孕5月每日指导
第六章 成长的变化无处不在——孕6月每日指导
第七章 细心呵护娇嫩的宝贝——孕7月每日指导
第八章 孕育进放新阶段——孕8月每日指导
第九章 感觉最漫长的一个月——孕9月每日指导
第十章 迎接生命的降临——孕10月每日指导