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简介
中医认为春季饮食要养阳，即要吃一些能够起到温补作用的食物，以增强人体抵抗力，以抗御风邪为主的邪气对人体的侵袭。例如，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药。
“肾藏之阳，为一身阳气之根”，因此，在饮食上养阳，还包括有养肾阳的意思。因为春天、夏天。人体阳气充实于体表，而体内阳气则显得不足，故应在饮食上多吃点养肾阳的东西。如谚语说：“夏有真寒，冬有真火”，即指此意。
目录
春季养生知识
春季天地变化特征
春季人体生理病理特点
春季饮食养生原则
春季养生汤谱
蔬菜类
韭菜
荠菜
圆白菜
莼菜
茭白
胡萝卜
藕
莲子
山药
白菜
芹菜
土豆
葱
马齿苋
肉类
猪肉
火腿
猪肝
鸽肉
鸡肉
牛肉
鹅肉
兔肉
水产类
鲫鱼
鲤鱼
鲈鱼
淡菜
粮食类
红薯
赤小豆
黑豆
豆制品类
豆腐皮
干丝
干鲜果类
红枣
山楂
桂圆
荸荠
无花果
山珍类
芦笋
猴头菇
香菇
葱姑
药材及其他类
鸡内金
芡实
砂仁
冬虫夏草
五味子
菊花
鹌鹑蛋
牛奶
茶叶
苦丁茶
春季天地变化特征
春季人体生理病理特点
春季饮食养生原则
春季养生汤谱
蔬菜类
韭菜
荠菜
圆白菜
莼菜
茭白
胡萝卜
藕
莲子
山药
白菜
芹菜
土豆
葱
马齿苋
肉类
猪肉
火腿
猪肝
鸽肉
鸡肉
牛肉
鹅肉
兔肉
水产类
鲫鱼
鲤鱼
鲈鱼
淡菜
粮食类
红薯
赤小豆
黑豆
豆制品类
豆腐皮
干丝
干鲜果类
红枣
山楂
桂圆
荸荠
无花果
山珍类
芦笋
猴头菇
香菇
葱姑
药材及其他类
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芡实
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