高效记忆：让记忆和学习变得轻而易举的秘诀

*章 探索记忆奥秘，成为记忆天才

记忆与大脑 //1

记忆是什么 //1

记忆是个性化的 //4

记忆是分散的 //6

彻底活用增强记忆力的各种要素 //8

注意力问题 //8

年龄和记忆 //11

情绪和记忆 //15

成为记忆达人的法则 //24

编译记忆的法则 //24

增强记忆力的法则 //30

第二章 记忆的程序和类型

记忆的程序 //33

记忆的运行 //33

注意力和回想 //37

必要的重复 //45

对信息进行选择和分析 //48

双重编码 //51

注意与信息加工 //54

记忆的类型 //72

短时记忆 //72

长期记忆 //75

自传性记忆 //86

感官记忆 //90

第三章 评估你的记忆能力

我们是如何了解记忆的 //99

形态成像技术 //99

功能成像技术 //100

功能磁共振图像 //102

评估你的记忆能力 //102

你对待生活的大体方法 //102

评估你的短时记忆 //106

评估你的长期记忆 //111

评估你的前瞻性记忆 //116

诠释你的强项和弱项 //117

你适合哪种记忆方法 //118

第四章 开发记忆潜能，创造天才记忆

提高你的内部主观记忆 //123

主动编码和存储策略 //123

注意力集中的威力 //126

学习时的联系策略 //133

提高你的外部客观记忆 //135

再现策略 //135

时间管理 //137

区分任务的优先次序 //142

提高自己的组织能力 //143

激发永久记忆 //144

第五章 左右脑开发，拥有超级记忆力

思维是激发记忆潜能的魔法 //147

启动大脑的发散性思维 //147

进入右脑思维模式 //149

超右脑照相记忆法 //151

另类思维创造记忆天才 //155

左右脑并用创造记忆的神奇效果 //158

造就非凡记忆力 //158

给知识编码，加深记忆 //160

用夸张的手法强化印象 //163

神奇比喻，降低理解难度 //167

第六章 过目不忘的记忆秘诀，1 分钟练就超强大脑

联想记忆法 //171

联想法 //171

实际应用 //172

细节观察法 //173

概述 //173

实例运用 //174

外部暗示法 //176

好的和坏的记忆辅助工具 //176

书面提示：将事情写下来 //177

改变环境 //178

路线记忆 //181

基本方法 //181

举例分析 //181

图像记忆法 //184

虚构故事法 //187

逻辑推理法 //189

第七章 看完就用的高效记忆术，记得快记得牢就这么简单

重复和机械学习 //191

熟记 //191

重复巩固 //192

联系法 //193

记忆和联想 //193

形成联系 //194

感官记忆法 //197

听觉暗示：使用声音唤起你的记忆 //197

温柔地触摸 //197

我记得那个味道 //198

数字记忆法 //199

增加对数字的记忆，这真的可能吗 //199

复述法 //202

组合法 //203

搜索记忆法 //204

在记忆库中搜索 //204

提前回顾 //205

追溯个人经历 //206

发生在什么时候，有什么标志 //206

当时的确是这样的吗 //207

位置法 //209

位置法的由来 //209

如何运用 //209

建议 //211

习惯记忆法 //211

记忆地图 //213

第八章 不同对象的专项记忆，想记什么记什么

记住名字和面孔 //215

基本原则 //215

如何记忆 //217

对外语的记忆 //219

从书写到学习外语 //219

单词拼写 //222

近声词 //222

代用语 //223

对历史知识的记忆 //224

记忆历史事件 //224

掌握历史术语 //226

重要的历史日期 //227

对地理知识的记忆 //229

记忆中的世界 //229

针对性记忆 //230

记住数字和数学定义 //233

数字记忆 //233

数学定义及其他 //234

对化学术语和化学元素的记忆 //236

如何记忆化学术语 //236

元素及其符号 //238

记住名言、名诗和理论 //239