别让生气毁了你

第一章　人一辈子犯的错，80%是因为生气
　1 人生很忙，但不要忙着生气
　2 生气时，第一个遭殃的是自己
　3 生气时，你的行为80%都是错误的
　4 脾气来了，健康就没了
　5 人不要总跟自己较劲儿
　6 人生不如意十之八九，看淡失意与麻烦
　7 改变自己，从“不生气”开始
第二章　生气是用别人的错误来惩罚自己
　1 生气，会让你整个人都黯淡无光
　2 拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻
　3 烦恼都是自找的
　4 远离羡慕嫉妒恨，快不快乐自己说了算
　5 与人争辩，你永远不会真赢
　6 别跟自己过不去，就没人跟你过不去
　7 对自己说“没什么”，豁达的人受人欢迎
第三章　愤怒是魔鬼，别让一时的冲动毁掉一生
　1 愤怒是生命的刽子手
　2 遇事要睿智沉着，勃然大怒只能使事情更加糟糕
　3 愤怒时不要做决定
　4 易怒者遵循原则，发怒之前考虑后果
　5 不生气，心宽了所有的大事都小了
　6 凡事要看得开、看得透
　7 学会克制，保持一颗平和的心
第四章　做情绪的主人，别让“生气”牵着鼻子走
　1 你能操控情绪，就能操控一切
　2 好心情是身体的灵丹妙药
　3 如果看电影让你不爽，那不如试试听音乐
　4 宠辱不惊，主动掌控情绪
　5 内心强大，情绪即可收放自如
　6 怒发冲冠时，记得踩一脚急刹车
　7 面对批评不生气，才能真正进步
第五章　生命短促，别再为小事抓狂
　1 别为小事生气，不为鸡毛蒜皮的事烦恼
　2 不带“放大镜”出门
　3 小事一桩，何必怒上心头
　4 多一些磅礴大气，少一些小肚鸡肠
　5 放下小纠结，追求大境界
　6 别和他人发生无谓的冲突
　7 不要抓住对方的一次失误不放
第六章　快乐不在于拥有的多，而在于计较的少
　1 人之所以痛苦，是因为计较得太多
　2 没有不快乐的人，只有不快乐的心
　3 心中无事一床宽，凡事不必太较真
　4 对别人的批评和指责不要太在意
　5 不做无谓的比较，心胸开阔才能淡定自若
　6 原谅他人的伤害，从怨恨中解脱出来
　7 别对生活苛求太多，生活才会充满惊喜
第七章　别太把自己当回事，沉住气才能成大器
　1 当聪明人在炫耀聪明时，已经变得愚蠢了
　2 大气的人才能成大器
　3 要想人前显贵，就要背后受罪
　4 不要活在别人的看法里
　5 “空杯”心态，敢于归零才有超越
　6 没有一劳永逸，勤奋的人才能跑在前面
　7 沉住气，人生没有翻不过的山
第八章　凡事不钻牛角尖，做世界上最“糊涂”的聪明人
　1 做人不要太精明
　2 世上本无事，庸人自扰之
　3 睁一只眼闭一只眼又何妨
　4 会装傻才是真聪明
　5 懂得变通，遇事不钻牛角尖
　6 换个角度看问题，不要迷信于一种思维
　7 能屈能伸，才是大智慧
第九章　学会给自己降降压，给负面情绪找个好出口
　1 别让悲伤“逆流成河”
　2 事情永远没有想象的那么糟
　3 学会减压，生活才可以更轻松
　4 学会顺其自然
　5 给自己的坏情绪找个“无害出口”
　6 适度发点牢骚也不是坏事
　7 丢掉幻想，给自己一个切合实际的定位
第十章　停止抱怨——愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得争气
　1 抱怨是世界上最没有价值的语言
　2 悲观是自酿的苦酒
　3 总会有人强过你，莫生气要争气
　4 不要再迷迷糊糊地过日子
　5 把别人的冷漠当成前进的动力
　6 在逆境中学会微笑
　7 成功不像你想象的那么难
第十一章　生活本来就不公平，不完美才是人生
　1 不要做苦恼的完美主义者
　2 坦然接受生活的不公平
　3 别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩
　4 自卑和自信往往就在一念之间
　5 学会接受缺憾，让自己更坚强
　6 与完美死磕的人，永远快乐不起来
　7 平凡却不平庸，生活照样精彩无限
第十二章　一辈子，三万天——不生气的幸福活法
　1 人生短短三万天，哪有时间生气
　2 多一些淡泊，少一些欲望
　3 世界上没有绝对的输赢，不必凡事都要争个明白
　4 诱惑面前，保持一颗平常心
　5 别让生活像上了发条的钟
　6 最糟，也不过是从头再来
　7 活在当下的人，才是最幸福的