孕产期保健护理实用百科

孕前篇 怀上健康的宝贝
　一、孕前应了解的知识
　　1.男性生殖系统及其生理功能
　　2.女性生殖系统及其生理功能
　　3.月经的发生
　　4.认识受孕的过程
　二、如何怀上健康的胎儿
　　1.孕前检查很重要
　　2.为受孕准备好营养
　　3.远离有害物质
　　4.选择最佳的受孕时机
　　5.成功受孕的有效措施
　　6.高龄初孕不要担忧
　　7.爸妈与宝宝的血型遗传
　　8.准爸爸要做的准备
　三、孕前检查与疾病防治
　　1.孕前检查的必要性
　　2.孕前检查的内容
　　3.孕前口腔检查应重视
　　4.孕前疫苗接种方案
　　5.准爸爸孕前需做的检查
　　6.孕前应避免服用的药物
　四、需要延缓受孕的情况
　　1.长期服药不能急于怀孕
　　2.停服避孕药6个月后再怀孕
　　3.流产后至少隔半年再怀孕
　　4，取出宫内节育器不宜立即怀孕
　　5.接受X线照射4周后再怀孕
　五、慢性病患者谨慎怀孕
　　1.心脏病
　　2.高血压
　　3.糖尿病
　　4.贫血
　　5.肺结核
　　6.肝病
　　7.哮喘
　　8.痔疮
　　9.慢性肾炎
　　10.甲亢
　　11.胆囊炎和胆结石
　　六、怎样判断你怀孕了
　　1.怀孕最普遍的特征
　　2.自己在家验孕
　　3.上医院做检查
孕早期篇 小心翼翼呵护宝宝
　一、孕早期母体与胎儿状况
　　1.怀孕1个月母体和胎儿状况
　　2.怀孕2个月母体和胎儿状况
　　3.怀孕3个月母体和胎儿状况
　二、计算预产期
　　1.最后一次月经计算法
　　2.周数计算法
　　3.其他计算法
　　4.预产期不等于分娩期
　三、产前检查
　　1.产前检查的意义
　　2.产前检查的时间
　　3.产前检查的内容
　　4.产检项目的作用
　　5.选择合适的产检医院
　　6.产前检查计划项目表
　四、产前诊断
　　1.什么是产前诊断
　　2.需要做产前诊断的孕妇
　　3.产前诊断针对的疾病
　五、孕早期饮食与营养
　　1.孕早期营养要素
　　2.孕早期饮食原则
　　3.孕吐期如何补充营养
　　4.孕早期继续补充叶酸
　　5.易导致流产的食物
　　6.豆类食品可以健脑
　　7.孕妈妈服用人参要慎重
　　8.孕妇吃酸有讲究
　　9.孕妈妈不宜节食
　　10.孕妈妈不宜偏食
　　11.孕妈妈应少吃罐头食品
　　12.帮助身体排毒的食物
　　13.早餐一定要吃
　　14.孕妈妈小心过敏食物
　六、孕早期营养食谱
　　1.孕1月营养食谱
　　2.孕2月营养食谱
　　3.孕3月营养食谱
　七、孕早期保健
　　1.谨防病毒感染
　　2.做B超要慎重
　　3.远离X线
　　4.不能做CT检查
　　5.打造安全家居环境
　　6.室内种养花草不可随意
　　7.做家务量力而行
　　8.洗澡需谨慎
　　9.及早发现宫外孕和葡萄胎
　八、谨防流产
　　1.什么是流产
　　2.流产的征兆
　　3.导致流产的原因
　　4.预防流产
　　5.习惯性流产妈妈应注意
　　6.先兆性流产
　　7.流产后的保健要点
　九、孕早期身体不适的防治
　　1.孕早期出血
　　2.孕期外阴瘙痒
　　3.孕期鼻出血
　　4.妊娠后白带增多
　　5.牙龈炎
　　6.头疼、失眠
　　7.腹痛
　　8.胃痛
　　9.背痛
　十、孕早期呕吐的食疗方案
　　1.孕期呕吐的原因
　　2.如何调理孕期呕吐
　　3.减轻呕吐的食物有哪些
　　4.缓解孕吐的食谱
　十一、谨慎用药
　　1.合理选用药物
　　2.对胎儿有害的药物
　　3.孕期用药十大铁律
　　4.用错药怎么补救
　十二、做个靓丽准妈妈
　　1.对孕期不利的化妆品黑名单
　　2.孕妈妈可以偶尔化淡妆
　　3.孕期护肤全攻略
　　4.护肤品选购指南
　　5.预防减少妊娠纹
　十三、孕期运动
　　1.准妈妈运动前的准备
　　2.游泳
　　3.散步
　　4.瑜伽
　　5.广播操
　　6.准妈妈运动项目黑名单
　　7.运动之后的注意事项
　十四、孕早期的性生活
　　1.孕早期性生活需谨慎
　　2.以爱抚代替性行为
　　3.不适宜过性生活的情况
　十五、准爸爸课堂
　　1.做好心理准备
　　2.多学习孕产知识
　　3.理解孕妈妈的心理变化
　　4.帮妻子做家务
　　5.营造良好的环境
　　6.关注孕妈妈的营养
　　7.莫让宝宝吸二手烟
　十六、孕早期胎教课
　　1.情绪胎教
　　2.营养胎教
　　3.环境胎教
　　4.美学胎教
孕中期篇 与宝宝幸福互动
　一、孕中期母体与胎儿状况
　　1.怀孕4个月母体和胎儿状况
　　2.怀孕5个月母体和胎儿状况
　　3.怀孕6个月母体和胎儿状况
　　4.怀孕7个月母体和胎儿状况
　二、孕中期的饮食
　　1.孕中期营养要素
　　2.孕中期饮食原则
　　3.孕中期该如何吃
　　4.促进胎儿大脑发育的食物
　　5.孕妈妈不宜营养过剩
　　6.孕妈妈营养不良的害处
　　7.合理补充矿物质
　　8.不宜大量补充维生素
　　9.孕中期要适量补铁
　　10.孕妈妈不宜贪吃冷饮
　　11.促进胎宝宝视力发育的食物
　　12.不宜过多食用鱼肝油
　　13.缓解孕期不适的食物
　三、孕中期营养食谱
　　1.孕4月营养食谱
　　2.孕5月营养食谱
　　3.孕6月营养食谱
　　4.孕7月营养食谱
　四、孕中期身体不适的防治
　　1.孕期便秘
　　2.孕期各种疼痛及应对
　　3.孕期多汗
　　4.孕期头晕
　　5.孕期小腿抽筋
　　6.孕期静脉曲张
　五、孕期贫血的食疗方案
　　1.孕期贫血的原因
　　2.如何缓解孕期贫血
　　3.缓解孕期贫血的食谱
　六、孕中期应控制体重
　　1.孕妇体重在孕期应增加多少
　　2.孕期应控制体重
　　3.孕期腹部过大须当心
　　4.孕期腹部过小的危险
　七、乳房护理
　　1.孕期乳房护理方案
　　2.乳房护理中的禁忌
　八、孕妈妈的衣着
　　1.孕妈妈内衣的选择
　　2.孕妇装的选择
　　3.挑选合适的鞋袜
　九、孕期工作安排
　　1.孕妇的权益
　　2.产假的规定
　　3.孕妇应避免的工作
　　4.选择健康的工作餐
　　5.化个清新的工作妆
　　6.上下班注意安全
　　7.继续工作的优势
　　8.工作时的注意事项
　　9.学会化解工作的压力
　十、准备宝宝用品
　　1.哺育用品
　　2.清洁保养用品
　　3.衣物用品
　　4.居家用品
　　5.外出用品
　　6.医疗生活必备用品
　　7.安全用品
　十一、孕中期性生活
　　1.孕中期适度性生活有益健康
　　2.孕中期性生活宜采取姿势
　　3.孕中期性生活注意事项
　十二、准爸爸课堂
　　1.尽快进入到当爸爸的角色中
　　2.为妻子做贴心的早餐
　　3.纠正妻子的不良生活习惯
　　4.陪妻子产检
　　5.参与胎教
　　6.学会听胎心音
　　7.和孕妈妈一起数胎动
　　8.给妻子做按摩
　　9.为爱妻穿衣系鞋带
　　10.多陪孕妈妈散散步
　十三、孕中期胎教课
　　1.对话胎教
　　2.音乐胎教
　　3.运动胎教
　　4.游戏胎教
　　5.抚摸胎教
　　……
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