塑造健康人格的100条建议

目录
第一章 我们时代的精神与人格
认识你自己
一、 人类心灵疾病的蔓延
二、 “认识你自己”——个体人格的体认与确立
人格与健康人格
一、 人格
二、 凯尔西的人格类型
三、 不健康的人
四、 健康人格的概念
五、 中国传统的健康人格观念
现代社会的健康人格观念
一、 弗洛姆 性格类型图式理论
二、 社会性格与个体性格
三、 动机与需要
四、 自我实现
五、 兰兹曼 美丽而高贵的人
第二章 健康人格与人格结构
健康人格的心理基础
一、 意识与健康人格
二、 经验与健康人格
三、 积极的体验与健康人格
四、 知识与健康人格
健康人格的发展
一、 影响人格发展的因素
二、 健康人格与不健康人格
三、 健康人格与病态人格
个体人格 走向一种健康的生活
一、 健康人格 持之以恒
二、 自由之精神，独立之人格
三、 健康人格与幸福
第三章 自我与健康人格
自我与自我的结构
一、 自我概念
良心和自我
一、 不健康的良心
二、 健康的良心
现实与自我
一、 自我表露
二、 自我疏远
三、 真实自我和真实存在
自我的成长
一、 自我同一性的建立
二、 主体我、客体我和理想我
三、 焦虑和自我防御
四、 自我的成长
第四章 身体与健康人格
身体与心灵
一、 身心二元论
二、 对肉体的知觉和对知觉的压抑
身体与人格
一、 身体与自我
二、 身体与安全感
三、 身体与自尊
四、 身体的动与静
五、 身体的劳作
文化与体型
一、 社会的理想身体观念
二、 体型
三、 体态的健康与美
身体健康与健康人格
一、 对身体缺陷的反应
二、 身体的衰老
三、 促进身体健康的行为
四、 危害健康的行为
正确对待我们的身体
一、 体育锻炼身体，更锻炼心情
二、 生物反馈
三、 可以寄托希望的身体
四、 生命活力和身体的环境
五、 对待身体健康的一些反思
第五章 情绪与健康人格
情绪与健康情绪
一、 对情绪的描述
二、 情绪的存在主义表达
三、 健康的情绪与不健康的情绪
四、 情绪的表达与理解
多样的情绪状态
一、 快乐
二、 抑郁
三、 恐惧
四、 焦虑
五、 愤怒
六、 嫉妒
七、 自卑
八、 笑
情绪的合理表达
一、 儿童的情绪表达
二、 健康的情绪抑制
三、 健康的情绪发泄
四、 情绪不合理表达的一些因素
五、 情绪上的自我认知与反省
第六章 角色与健康人格
角色的作用
角色的分类
一、 家庭角色
二、 性别角色
三、 年龄角色
角色的扮演与失调
一、 角色的扮演
二、 角色失调
三、 解决角色扮演失调的办法
社会化——角色如何学习与塑造
一、 寻找生命的教练
二、 角色的真实性
对角色生存的建议
第七章 家庭与健康人格
家庭
一、 家庭的含义
二、 家庭的职能
三、 家庭的起源和沿革
夫妻关系
一、 爱情和婚姻
二、 夫妻之间感情摩擦的调试
亲子关系
一、 亲子关系的含义和类型
二、 家庭对孩子的作用和影响
三、 父母对子女教育方法的探讨
四、 亲子关系中的几个问题
五、 对几种家庭模式的思考
家庭与社会交往
一、 邻里关系
二、 朋友关系
对健康家庭的建议
第八章 职业与健康人格
选择职业
一、 传统方式——父母的建议
二、 更有趣的建议——职业咨询
职业中的安全感
一、 职业中的安全感
二、 从事职业
职业的改变
一、 更换职业的障碍
二、 职业的改变与健康人格
工作中的特殊问题及某些麻烦
一、 如何对待妇女，老人及残疾人
二、 如何对待工作的失意
对职业生存的建议
第九章 娱乐与健康人格
何谓休闲
及时行乐
一、 何时需要休息
二、 过度放纵的娱乐
健康娱乐是未来娱乐的主题之一
一、 独立安全感
二、 善待压力
如何使休闲娱乐更有价值
休闲带来的好心情
对生活的建议
第十章 艺术与健康人格
艺术生活与内心世界
一、 谁需要艺术生活
二、 艺术扩大了生命，保护了我们的内心世界
三、 艺术创造与健康人格
艺术体验与健康人格
一、 缺失性体验与健康人格
二、 丰富性体验与健康人格
三、 超越体验与健康人格
四、 愧疚体验与健康人格
五、 孤独体验与健康人格
艺术与心理治疗
一、 艺术治疗
二、 艺术治疗及其可能
健康的艺术接受
一、 艺术的结果
二、 选择什么样的作品
三、 艺术境界与健康人格
四、 “谁说我不可以艺术?”
第十一章 爱与健康人格
爱之前
爱的行为
一、 定位
二、 爱的选择
三、 爱的理智选择
四、 爱中之性
爱的能力
一、 给予
二、 接受
三、 独立和依赖性
四、 爱的平衡
爱的生存
一、 真诚的表达
二、 理解与宽容
三、 相互尊重
四、 同居
爱的各种形式
对爱的病态需要
一、 对爱病态需求的神经症人格特点
二、 对爱病态需求的结果
对爱的行为的建议
第十二章 性与健康人格
性和性革命
一、 性的含义
二、 性革命
性行为的动机
一、 性行为
二、 性行为的动机
性欲的不同观点
一、 纵欲
二、 禁欲
正常的性行为
性行为的其他形式
一、 自慰(手淫)
二、 婚前性行为
三、 同性恋
对健康性行为的建议
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