自卑与超越：漫画读懂阿德勒心理学

序　章

人生的所有烦恼都来自于“人际关系”

——阿德勒心理学的基本前提　/　5

第0课　改变我的未来的是什么？/　6

解说1　阿德勒心理学的全貌 /　22

解说2　至今阿德勒心理学影响了各种各样的人 /　24

结　论 “公共采石场”一样的阿德勒心理学 /　26

第一章

相信自己“想要改变”的心意

——自卑与补偿，自卑情结　/　27

第一课　在背后推你一把的力量 /　28

解说1　阿德勒发现的“自卑感”是什么？ /　44

解说2　应该怎样克服自卑感 /　46

结论　1 人应该先确立目标，再为了目标而行动：目标论 /　48

第二章

有多少人就有多少种生活方式

——了解生活方式　/　49

第二课　只是追寻希望 /　50

contents

解说1　决定你想法与行动的是作为个人的整体 /　66

解说2　阿德勒心理学是“使用的心理学” /　68

结论2　作为“个人”的整体全身心都在活动着：整体论 /　70

第三章

人没有“改变不了的部分”

——告别心灵创伤　/　71

第三课　向着未知的生活方式 /　72

解说1　关于对自己和世界的假想信念 /　88

解说2　可以用“心灵创伤”欺骗自己 /　90

结论3　人使用着自己的专用眼镜来看这个世界：假想论 /　92

第四章

对生存的目的进行更深的理解

——生活方式的类型　/　92

第四课　我所守护的心灵智慧 /　94

解说1　4种生活方式是什么？ /　110

解说2　各种生活方式的特征 /　112

结论4　人被社会同化：社会统一论 /　114

第五章

人生真正的目标是

——生存任务（人生的课题）只有3个　/　115

第五课　叫作幸福的羁绊 /　116

解说1　3个生存任务 /　132

解说2　3个任务面向全体人类所关心的点 /　134

结论5　勇气和恐惧 /　136

第六章

填满内心的幸福的形状

——保持“共同体感觉”　/　137

第六课　生之喜悦存在于“羁绊”之中 /　138

解说1　所属→贡献→自我接受→信赖的循环 /　156

解说2　培养自己的共同体感觉是通向幸福的道路 /　158

结论6　根据个人的主体性来选择共同体感觉 /　160

谢辞　/　161

附录　阿德勒心理学名词解释 /　166