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简介
你想的，就是你能看到的；
你内心的风景就是世界的模样。
世界的美好，不止是你看到的灿烂
不是你一厢情愿的得逞
它更藏于智慧的洞见
是你的心能纳壮美的百川。
建立一个内外的协调系统，
用心丈量世界与自己的距离，
让岁月倒影在我们心上的风景更加通明且美好。
本书汇聚了毕淑敏30年来写作三大主线之一的文章：一个人的心量调适系统。
一个人必须有智商和情商处理好内在与外界世界的冲突。快乐、幸福、美好、喜悦，是世界满足了我们的一厢情愿，而孤独、恐惧、压力、快乐、惊奇、愤怒、苦难、忧郁等心理现象，是伴随我们内外不适而来的平衡手段，是身体的智慧，它们有巨大的破坏力可以使人跌入深渊，使人失控，但是也是身体的卫士心理免疫系统。本书用心理学智慧说明这些与生俱来的情绪、心理都是我们获得健康和平衡的必然一部分，学会理解和疏导它们，才能获得真正的安宁和快乐，看到人生不一样的风景。
毕淑敏文学家的含蓄和温婉真情，心理学家的智慧和底蕴学识决定了她的作品如春风化雨，于无声处展示力量、温度和内涵。目录
第一章
你要学会调适自己
紧张/ 002
平衡才是智慧
自拔/ 009
如何从压力中解套
女人，谁为你呼唤？/ 011
女人，请为自己发声
疲倦/ 013
身体疲倦的背后其实是心累
逃避苦难/ 015
世界是弱者创造出来的
像烟灰一样松散/ 019
只有放松，才会释放全部潜能
可否让我陪你哭泣/ 025
冲破你身体里包裹最深的弹片
从伊甸园带走的礼物/ 027
唯有休息和流泪最舒心
每人心中都有一个本子/ 029
记录和自己相守的心灵世界
拒绝分裂/ 035
请尊重生活的本来面目
任何成瘾都是灾难 / 040
学会控制身体的欲望
身体不是一匹哑马/ 046
身体最明白心灵
忍受快乐/ 048
当快乐来敲门，请坦荡相拥
珍惜愤怒/ 052
愤怒可以使我们年轻
切开忧郁的洋葱/ 054
忧郁是对失落的表达
孤独是一种兽性/ 059
孤独是一种独往独来的自信
你我的记忆/ 061
记忆是我们的国王，还是仆役
谈怕/ 066
人应有所怕，有所不怕
压抑也许成癌/ 069
驾驶自体里的隐性捣蛋鬼
苦难之后/ 074
知道自己该如何走过灾难
寻觅危险/ 078
不惧危险敢于突破是实现本能之上的高贵尊严
如果你从不出错,这是一个悲剧/ 081
做一个不完美的人才有乐趣
每天都冒一点险/ 083
冒险是探足自己的潜能
变化的哀伤/ 088
成长必历经痛苦
常常爱惜/ 090
真爱就会义无反顾
保持惊奇/ 092
习惯惊奇才能发现新天地
驾驭生气这匹野马/ 097
你可以生气
让我们倾听/ 100
你会用自己的耳朵吗
慈悲/ 105
古人造字里的智慧
造心/ 106
优等的心，不必华丽
心是/ 110
把废豆子驱逐出铁勺，心就宽敞了
佯笑/ 112
佯笑的脸令人心碎
热爱说话/ 118
日言百句，其气自伤
做自己身体的朋友/ 124
你的身体里居住着你自己的灵魂
柔和 / 127
柔和是力量的内敛
你可以决定日月，决定悲喜/ 130
当心里能盛得下世界的辽阔，就不会轻易悲伤
风不能把阳光打败/ 133
一个高傲的结尾的意义
抑郁的来源/ 135
世间所有的抑郁症,都是关系出了问题
优点零/ 137
优点和愿望是孩子们的双腿
斯特朗的地毯鞋/ 139
让活着的每一天都有意义
最单纯的生活必需品/ 143
最有力量的单纯，是历练过复杂之后的九九归一
坦言——心灵的力量/ 146
坦言是尊重自己，尊重他人
你是否预知今天的苦难/ 150
生命正因不确定性才绚烂多姿和魅力无穷
天使和魔鬼的较量/ 154
数数你心中天使和魔鬼的数量
握紧你的右手/ 159
你可以把握自己的命运
卑微也是我们的朋友/ 162
因为自卑，我们懂得敬畏和努力
幸福是内心的稳定/ 166
幸福其实是灵魂的成就
快乐之奖/ 170
街头上，快乐的脸如此罕见
幸福盲/ 172
幸福盲把绚烂的世界还原成了模糊的黑白照片
自卑情结是幸福的最大敌人/ 174
自我否定的人生活的世界也没有光线
提醒幸福/ 177
常常对自己说：我很幸福
恰到好处的幸福/ 181
幸福的存灭有度量限制
心宁度/ 185
心宁是幸福的常态
你要好好爱自己/ 188
爱自己才是首要的事
内心风景世界模样/ 194
愿你能盛得下世界的辽阔
给所有女孩子的一封信 / 198
亲爱的女孩，你值得拥有最好的一切
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